一、十八式杨式太极拳口令视频
一、起式 1、屈蹲开步 2、坠骶掤臂
二、揽雀尾 1、左弓步按 2、虚步双掤 3、右弓步按 4、弓虚捋挤
三、单鞭 1、转体掤臂 2、并步收掌 3、上步掤臂 4、弓步推掤
四、提手上势 1、转体合臂 2、虚步合掌
五、白鹤亮翅 1、撤步採挒 2、倒桩换势 3、虚步托按
六、手挥琵琶 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、虚步穿掌 4、落坐合掌
七、搂膝拗步 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、跟步摆掌 4、右弓搂推
八、搬拦捶 1、跟步分掌 2、弓步冲拳
九、高探马 1、跟步冲拳 2、垫步掤分 3、虚步採挒 4、落坐拍按
十、右左分脚 1、跨步抹带 2、弓步捋挒 3、仆步双分 4、提膝分脚
5、摆脚分掌（右式）左势 同右势
十一、倒卷肱 1、落步坠肘 2、虚步採挒 3、转体展臂 4、落胯坠刁 5、虚步採挒
十二、斜飞式 1、并步抱球 2、撤步裹抱 3、弓步分掌
十三、海底针 1、撤步分掌 2、虚步插掌
十四、闪通背 1、上步挑掌 2、弓步架推
十五、抱虎归山1、转体托掌 2、弓步推掌 3、虚步採挒 4、弓步按掌
十六、右左蹬脚1、跨步抹带 2、弓步採挒 3、仆步双分 4、提膝合抱
5、蹬脚分掌（右式）左势同右势
十七、十字手 1、转体掤分 2、屈蹲落掌 3、伸膝合十
十八、收势 1、松沉落掌 2、并步收掌
二、杨式十八式太极拳口诀
一、起式 1、屈蹲开步 2、坠骶掤臂
二、揽雀尾 1、左弓步按 2、虚步双掤 3、右弓步按 4、弓虚捋挤
三、单鞭 1、转体掤臂 2、并步收掌 3、上步掤臂 4、弓步推掤
四、提手上势 1、转体合臂 2、虚步合掌
五、白鹤亮翅 1、撤步採挒 2、倒桩换势 3、虚步托按
六、手挥琵琶 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、虚步穿掌 4、落坐合掌
七、搂膝拗步 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、跟步摆掌 4、右弓搂推
八、搬拦捶 1、跟步分掌 2、弓步冲拳
九、高探马 1、跟步冲拳 2、垫步掤分 3、虚步採挒 4、落坐拍按
十、右左分脚 1、跨步抹带 2、弓步捋挒 3、仆步双分 4、提膝分脚
5、摆脚分掌（右式）左势 同右势
十一、倒卷肱 1、落步坠肘 2、虚步採挒 3、转体展臂 4、落胯坠刁 5、虚步採挒
十二、斜飞式 1、并步抱球 2、撤步裹抱 3、弓步分掌
十三、海底针 1、撤步分掌 2、虚步插掌
十四、闪通背 1、上步挑掌 2、弓步架推
十五、抱虎归山1、转体托掌 2、弓步推掌 3、虚步採挒 4、弓步按掌
十六、右左蹬脚1、跨步抹带 2、弓步採挒 3、仆步双分 4、提膝合抱
5、蹬脚分掌（右式）左势同右势
十七、十字手 1、转体掤分 2、屈蹲落掌 3、伸膝合十
十八、收势 1、松沉落掌 2、并步收掌
三、十八式扬式太极拳
曼生十八式只是概称，实际远不止这十八种。陈鸿寿，号曼生，西泠八家之一，书法篆刻相当了得。曼公任溧阳县令期间，结识壶匠杨彭年杨凤年兄妹。期间由曼公设计，杨氏兄妹制作砂壶，然后由曼公镌刻壶身书画，其中流传下来的经典壶型，后人称曼生十八式，壶底多落“阿曼陀室”款，曼公其实并不会做壶。
四、十八式杨式太极拳口令音乐
预备式：起势，
一式：白鹤亮翅，
二式：左搂膝拗步，
三式：左单鞭，
四式：左琵琶势，
五式：捋挤势，
六式：左搬拦捶，
七式：左棚捋挤按，
八式：斜身靠，
九式：肘底捶，
十式：倒卷肱，
十一式：转身推掌，
十二式：右琵琶势，
十三式：搂膝栽捶，
十四式：白蛇吐信，
十五式：拍脚伏虎，
十六式：左撇身捶，
十七式：穿拳下势，
十八式：独立撑掌，
十九式：右单鞭，
二十式：右云手，
二十一式：右左分鬃，
二十二式：高探马，
二十三式：右蹬脚，
二十四式：双峰贯耳。
二十五式：左蹬脚，
二十六式：掩手撩拳，
二十七式：海底针，
二十八式：闪通臂，
二十九式：右左分脚，
三十式： 搂膝拗步，
三十一式：上步擒打，
三十二式：如封似闭，
三十三式：左云手，
三十四式：右撇身捶，
三十五式：左右穿梭，
三十六式：退步穿掌，
三十七式：虚步压掌，
三十八式：独立托掌，
三十九式：马步靠，
四十式： 转身大捋，
四十一式：撩掌下势，
四十二式：上步七星，
四十三式：独立跨虎，
四十四式：转身摆莲，
四十五式：弯弓射虎，
四十六式：右搬拦捶，
四十七式：右棚捋挤按，
四十八式：十字手，
结束式： 收势
五、十八式杨式太极拳口令教学
1.起势
2.揽雀尾
3.云手（2个）
4.单鞭
5.提手上式
6.白鹤晾翅
7.左搂膝拗步
8.手挥琵琶
9.抱虎归山
10.肘底看捶
11.倒撵猴（2个）
12.海底针
13.扇通背
14.转身白蛇吐信
15.左右玉女穿梭
16.转身左野马分鬃
17.下势
18.左右金鸡独立
19.高探马穿掌
20.右左分脚
21.转身左蹬脚
22.右蹬脚
23.进步指裆捶
24.斜飞势
25.左打虎式
26.双风贯耳
27.单鞭
28.下势
29.上步七星
30.退步跨虎
31.转身摆莲
32.弯弓射虎
33.进步搬拦捶
34.如封似闭
35.十字手
36.合太极
六、杨式太极十八式分解教学视频
01、起势
02、揽雀尾
03、单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、搬拦捶
09、如封似闭
10、斜飞势
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野马分鬇
15、云手
16、单鞭
17、高挥马
18、右蹬腿
19、双峰掼耳
20、左分脚
21、转身右蹬脚
22、海底针
23、闪通背
24、白蛇吐信
25、右拍脚
26、左右伏虎势
27、右下势
28、金鸡独立
29、指裆捶
30、揽雀尾
31、单鞭
32、左下势
33、上步七星
34、退步跨虎
35、转身摆莲
36、弯弓射虎
37、搬拦捶
38、如封似闭
39、十字手
40、收势
