一、混元24式第十七一20式
1、预备起式；
2、金刚捣碓；
3、懒扎衣；
4、六封四闭；
5、单鞭；
6、左右搬拦肘；
7、护心捶；
8、拦手；
9、拗步斜行；
10、煞腰压肘拳；
11、井揽直入；
12、风扫梅花；
13、金刚捣碓；
14、披身捶；
15、撇身捶；
16、斩手；
17、翻花舞袖；
18、掩手肱捶；
19、飞步拗鸾肘；
20、运手；
21、高探马；
22、运手；
23、高探马；
24、连珠炮；
25、撇身捶；
26、拗鸾肘；
27、顺拦肘；
28、穿心肘；
29、窝里炮；
30、撇身捶；
31、雀地龙冲炮；
32、插脚拦截炮；
33、翻花舞袖；
34、劈架子挂炮；
35、进步螺旋冲炮；
36、平穿肘；
37、风扫梅花；
38、金刚捣碓。
收式
二、混元太极拳24式太极拳14
一、无极起式
二、金刚捣捶
三、懒扎衣
四、六封四闭
五、单鞭
六、白鹤亮翅
七、斜行拗步
八、提收
九、前蹚拗步
十、掩手肱捶
十一、披身捶
十二、背折靠
十三、青龙出水
十四、双推手
十五、三换掌
十六、倒卷肱
十七、退步压肘
十八、中盘
十九、闪通背
二十、击地捶
二十一、平心捶
二十二、煞腰压肘
二十三、当头炮
二十四、收式
三、混元24式太极拳分解教学7
混元二十四式，是陈式混元太极的初级套路。陈式混元太极由现代太极名家，人称“太极巨人”的冯志强创立，在当中包含了冯多年来的心意六合拳和传统气功心得。据了解，其拳式古朴，得“气”效果明显，有较好的养生保健功效，和一定的技击意义
四、混元太极拳24式18至24式教学
1、萌动混元
2、乾坤交错
3、霞光万道
4、灵龙布雨
5、玉女散花
6、彩虹飞舞
7、碧霞云天
8、翻江倒海
9、乌龙拱地
10、扭转乾坤
11、下视天宫
五、混元24式太极拳全套演练
混元24式和陈式混元24式，心意混元24式的区别是流派不一样。混元24式是张氏太极拳。心意混元24式是李氏太极拳。陈氏混元24式是冯自强创建的。
六、混元24式太极拳口令演示
1无极起式；
2金刚捣碓；
3懒扎衣；
4封闭锤；
5单鞭；
6左右搬拦锤；
7，护心锤；
8进退拦手炮；
9斜行拗步；
10煞腰压肘；
11井揽直入；
12风扫梅花；
13金刚捣碓；
14披身锤；
15左右撇身锤；
16斩手；
17翻花舞袖；
18掩手肱锤；
19飞步拦腰肘；
20云手；
21高探马；
22云手；
23高探马；
24连珠炮（3）；
25撇身锤；
26，腰拦肘；
27顺鸾肘（2）；
28穿心肘；
29窝里炮；
30平穿肘；
31风扫梅花；
32金刚锤收式。
七、混元24式第十七式
如意混元扇分解动作：
起势
1、 萌动混元
2、乾坤交错
3、霞光万道
4、灵龙布雨
5、玉女散花
6、彩虹飞舞
7、碧霞云天
8、翻江倒海
9、乌龙拱地
10、扭转乾坤
11、下视天宫
12、搅撤天宫
13、推波助澜
14、平肯青云
15、静卧云天
16、瑶池赴会
17、妙生仙翼
18、喜乐回宫
收势还原
八、混元太极拳24式太极拳16
太极乱环应求精,上下相随妙无穷, 引彼深入乱环内,四两可拨千斤动, 手脚齐进横有竖,纵主曲伸不露形, 缠丝靠法是真诀,左顾右盼不丢顶, 三节发力螺旋劲,精神领起势要惊, 式式中定混元气,引进落空箭出弓, 上惊下取君须记,乘虚巧取任意行, 闪展腾挪扳山力,哼哈二气显神通, 欲知环中法何在,发环落点即成功.
