一、二十四太极拳演示及口令
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
二、二十四太极分解教学视频
二十四式太极拳动作名称如下；
1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
二十四式太极拳的动作名称，一是模仿动物形象取名，生动，让人一目了然，动作也简单通俗，易于理解。如；野马分鬃 、白鹤亮翅、拦雀尾 。二是直接描述动作，如；右蹬脚 、双峰贯耳等等。太极拳传统动作名称受中国传统文化中象形思维的影响．采用最精炼的语言展现新颖的形象来描绘整个动作。使每个动作名称都可以呈现出一幅美丽的图像。
三、二十四式太极拳分解教学全套视频
1、起势：起势迎宾，左右分开；
2、左右搂膝：左右搂膝，提手上势；
3、白鹤亮翅：左右白鹤，靠近右侧；
4、搂膝拗步：搂膝拗步，左右交替；
5、手挥琵琶：左右挥琵琶，右侧靠近；
6、金鸡独立：金鸡独立，右脚踏空；
7、左右穿梭：左右穿梭，左右分开；
8、云手：右手云手，左右分开；
9、单鞭：右手单鞭，右侧靠近；
10、提手上势：左手提手上势，左侧靠近；
11、白鹤亮翅：右手白鹤亮翅，右侧靠近；
12、搂膝拗步：搂膝拗步，左右交替；
13、手挥琵琶：右手挥琵琶，右侧靠近；
14、左右穿梭：左右穿梭，左右分开；
15、云手：左手云手，左右分开；
16、单鞭：左手单鞭，左侧靠近；
17、提手上势：右手提手上势，右侧靠近；
18、如封似闭：如封似闭，右手向左；
19、十字手：十字手，左右分开；
20、抱虎归山：抱虎归山，右脚踏空；
21、单鞭：左手单鞭，左侧靠近；
22、提手上势：右手提手上势，右侧靠近；
23、如封似闭：如封似闭，左手向右；
24、收势：收势还原，左右合并。
四、二十四式太极拳视频
有因为式太极拳相对于其他动作较为简单，易于记忆，而且拳式的动作轮廓清晰，顺序具有逻辑性，可以帮助练习者更容易地记住歌诀如下所示：起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝扣拳，手挥琵琶，倒卷肱，提手上势，如封似闭，单鞭，云手，高探马，双峰贯耳，独立式，右蹬飞鸟，转身搬拦捶，如封似闭，单鞭，下势独立，进步搬拦捶，如封似闭，立式拦捶，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，十字手，抱虎归山，童子提琴，转身搬拦捶，如封似闭，单鞭，退步搬拦捶，如封似闭，托球反背，倒攆猴
五、二十四太极拳精讲分解教学视频全集
1起势 2 愚公移山
3 盘古开天 4 白鹤亮翅
5 腋底藏花 6 回首迎春
7 哪吒探海 8 帘内藏骄
9 扇后显贵 10 左凤右龙
11 孔雀开屏 12 天女散花
13云开雾散14 横扫千军
15 劲撩战马 16 力辟山河
17兵家相持 18枪来盾挡
19 兵来将挡 20 转身跨马
21 勒马五行 22推窗望景
23樱花怒放 24 收势 。
六、二十四式太极拳教学视频分解
1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手
3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂
6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌
7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步
11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌
13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌
19．海底针： 跟步提手、虚步插掌
20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑
21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳
22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌
23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原
七、最完整二十四太极拳教程视频
1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；
2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两季天早上6：00到7:30，晚上8：40到10：00；
3.衣服要宽适，最好穿太极练功服；练前站15分种的桩，做20次左右云手
4.饭前饭后最好别打，饭前饥饿，不易放松；饭后满腹，不易气的疏通
5.打之前最好别做激烈运动；大之后30分钟可以运动
八、二十四太极拳分解教学视频
起 势（南） 13云开雾散（南）
2愚公移山（南） 14横扫千军（西）
3盘古开天（东） 15劲撩马腹（西）
4白鹤亮翅（东） 16力辟山河（西南）
5腋底藏花（东北） 17兵家相持（南）
6回首迎春（东南） 18枪来盾挡（西南）
7哪吒探海（西） 19兵来将挡（西）
8帘内藏骄（西） 20转身跨虎（南东）
9扇后显贵 （西南） 21勒马五行（东南）
10左凤右龙（西） 22推窗望景（南）
11孔雀开屏（西） 23樱花怒放（南）
12天女散花（西） 24 收 势（南
九、二十四太极拳分解动作视频教学第三组教学分解
二十四式太极拳如封似闭分解动作如下：
1.穿手翻掌：左手翻掌向上，同时经右前臂下面向前穿出，右拳随即变掌，并同时翻转向上，两手举于体前；眼看前方。
2.后坐引手：重心后移，右腿屈坐，左脚尖翘起，两臂边屈臂回收，边内旋前臂翻掌，收至胸前时掌心也已翻转向下了，两掌与肩同宽；眼看前方。
3.弓步按掌：重心前移，左腿屈弓，左脚踏实，右腿自然蹬直成左弓步；两手先下落再向上、向前平行推出，与肩同宽，腕与肩平，掌心向前，五指向上；眼看前方。
十、二十四弎太极拳讲解
共有三种步法，具体如下：
（1）弓步：两脚前后分开站立，前腿屈膝，膝尖不超过脚尖，后腿微屈前蹬，脚尖向前倾斜45度，全脚着地，两脚横向距离约10—30厘米。
顺弓步，（如“单鞭”，左腿、有左手一顺或右手、右腿一顺）两脚横向距离约10—15厘米。
拗弓步：（如“搂膝拗步”，左腿与右手前，或右腿、左手在前时），两脚横向距离可以在15—30厘米之间。
易犯错误：前脚尖外撇，膝与脚方向不一致，后腿挺劲绷的太直。
（2）虚步：两腿屈膝，后脚尖斜向前方，屈膝半蹲，全脚踏实，前腿微屈，脚尖或脚跟点地，两脚横向距离约5厘米左右。
易犯错误：前腿膝部绷的太直；前后膝部由于腿力不足，形成过分内扣夹裆。
（3）仆步：一腿全蹲，大腿和小腿贴紧，臀部接近小腿，膝部与脚尖稍外展；另一腿自然伸直，脚尖内扣，两脚着地。
