一、太极拳教学网每日学太极十三式
武当太极十三式为武当祖师张三丰首创，十三式是由：1、起式，2、抱球式，3、单推式，4、探式，5、托式，6扑式，7、担式，8分式，9、云式，10、化式，11、双推式，12下式，13、收式所组成
武当太极十三式为武当祖师张三丰首创，十三式是由：1、起式，2、抱球式，3、单推式，4、探式，5、托式，6扑式，7、担式，8分式，9、云式，10、化式，11、双推式，12下式，13、收式所组成
二、太极拳基础教程
初学第一需要一个好的老师。入门的老师。
第二，太极拳也是体育运动的一种，应该从基本功，比如踢腿，压腿，开肩，增加柔韧性，站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。
第三，太极拳的专项基本训练，各个门派有自己的练习方式，以我所在的门派为例，有通臂功，动功，步法训练，桩功（和第一个桩功不同的是一个训练腿部力量，一个注重意念，如果冬天可以在室外站到全身发热就不错了，如果出汗更好）。
第四，套路
第五，现在你应该经过2到3年的训练了。应该从内心对太极拳有所感悟，更深入一点，或者遇到好的老师.你应该基本了解太极拳的理念。
第六，你现在面临选择，继续套路和功法练习，到此为止----如果你的目的是健身的话。或者，技击才是你的目标，那么你需要开始新的练习。
第七，推手，听劲练习，抖大杆，我所在的门派会练习拍沙袋，练习透劲。
第八，散手练习，对抗，布膜固气。
三、太极拳教学视频教程
太极起式：身体直立，中正安舒，心静体松，身体重心右移，左脚向左开步与肩同宽，两眼平视前方。
两胯两肩放松，双手稍节领劲，缓缓向前向上抬起，与肩同宽，同高。两臂微内收，自然缓缓下落与腹前。
此式关键就是两臂不得用力，是意念肩井穴下沉，将手稍节上升，一阴一阳之合力使手臂抬起的。
四、太极拳免费教学
步骤/方式1
第一组
1、起势：
动作要点：（一）左脚分开半步；（二）两手慢慢前平举与肩同高；（三）屈腿下蹲两手下落按到腹前。
步骤/方式2
2、左右野马分鬃：
动作要点：
野马分鬃（一）
①转腰抱手收脚，两手上下合抱。②转身上步；③弓步分手，指尖与眼同高。
步骤/方式3
野马分鬃（二）
①转腰撇脚；②抱手收脚，上手高与肩平，下手与腹平。③转腰上步向前迈出一步。④弓步分手，前手心斜向上与肩平，后手按在胯侧手心向下。
步骤/方式4
野马分鬃（三）①转腰撇脚；②抱手收脚；③转腰上步脚跟轻轻落地；④弓步分手，眼睛注视前手的指尖。
步骤/方式5
3、白鹤亮翅：
动作要点：（一）向前抱手后脚跟半步，脚掌落地；（二）重心后移坐腿转腰分手；
步骤/方式6
（三）转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。
五、太极拳自学教程视频
首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。要循序渐进，不能着急。
再就是要方法正确。买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。
学拳时一定要认真学习自我保护。练前做好功前准备；练后注意做一下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。
还得有恒心。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。可是放下时间长了就不太容易再拾起来。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。
关于太极拳的要点有各种提法，我体会重点要求四个字,它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基；圆、活是要领；松既是一种状态，又是意念，是练武者需要始终追求的东西。
扩展知识：
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
六、太极教学零基础视频
太极拳是一种传统的中国武术，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。对于初学者来说，学习太极拳需要一步步地逐渐掌握基本的动作和技巧。以下是太极拳初学者零基础入门的几个步骤：
1. 了解太极拳的基本概念和理论，包括“太极”、“阴阳”、“气功”等概念。
2. 学习太极拳的基本功，包括“站桩”、“呼吸法”等，这些基本功是太极拳练习的基础，可以帮助初学者逐渐掌握太极拳的核心技巧。
3. 学习太极拳的“太极式”，包括“单手推手式”、“双手推手式”、“单鞭”、“白鹤亮翅”等，这些式子是太极拳的基本动作，需要不断地进行反复练习，逐渐掌握太极拳的核心技巧。
4. 根据自己的实际情况和兴趣，选择适合自己的太极拳教练或学习方式，可以在班级或个人课程上学习太极拳，也可以通过在线视频等方式进行学习。
5. 在学习过程中，需要注意保持身体的放松和自然，避免用力过度或姿势不正确，同时注意呼吸和意念的调节，帮助自己逐渐掌握太极拳的核心技巧。
需要注意的是，太极拳是一种需要长期练习和体验的武术，初学者需要耐心地进行练习和学习，逐渐掌握技巧和内在的修炼。
七、太极拳基础教学视频
学习太极的最佳方法可以有以下几点：
1. 寻找合适的老师或教练：寻找一位经验丰富、教学方法好的太极老师或教练非常重要。他们能够引导你正确地学习太极拳的技巧和姿势，帮助你建立正确的基础。
2. 注重基础功夫：太极拳的基础功夫包括身体的放松、站桩和基本动作的练习等。通过专注于基础功夫的训练，你能够建立稳定的身体控制和平衡，为进一步的学习打下坚实的基础。
3. 持之以恒：太极拳是一门需要时间和耐心的艺术。每天坚持练习并逐渐增加练习的时间是非常重要的。通过持之以恒的努力，你将逐渐理解和掌握太极的精髓。
4. 多维度学习：除了实际的太极拳课程，你还可以通过阅读相关书籍、观看教学视频和参加太极拳交流活动来扩展你的知识。多维度学习可以帮助你更好地理解太极的理论和实践。
5. 保持身心平衡：太极拳注重身心合一，所以在学习太极的过程中，要保持身心的平衡和放松。注意调整呼吸、保持专注和放松身体，这些都是提高太极拳技艺的关键要素。
记住，学习太极是一个长期的过程，需要耐心和恒心。随着时间的推移，你将逐渐体会到太极带给你的益处和乐趣。
八、太极拳在线教学
五步：就是进退左右退具体是1. 进步左右棚势
2. 退步左右捋势
3. 左移步左挤势 左移步双按势
4. 右移步右挤势 右移步双按势
5. 退步左右採势
