一、杨氏32式太极拳口令版
91式杨氏太极拳背向带口令
1，起势
2，揽雀尾
3，单鞭
4，提手上势
5，白鹤亮翅
6，左搂膝拗步
7，手挥琵琶式
8，左搂膝拗步
9，右搂膝拗步
10，左搂膝拗步
11，手挥琵琶 式
12，左搂膝拗步
13，进步搬拦捶
14，如封似闭
15，十字手
16，抱虎归山
17，肘底看捶
18，倒撵猴
19，斜飞式
20，提手上势
21，白鹤亮翅
22，左搂膝拗步
23，海底针
24，扇通背
25，撇身捶
26，进步搬拦捶
27，上步揽雀尾
28，单鞭
29，云手
30，单鞭
31，高探马
32，右分脚
33，左分脚
34，转身左蹬脚
35，左搂膝拗步
36，右搂膝拗步
37，进步栽捶
38，翻身撇身捶
39，进步搬拦捶
40，右蹬脚
41，左打虎势
42，右打虎势
43，回身右蹬脚
44，双峰贯耳
45，左蹬脚
46，转身右蹬脚
47，进步搬拦捶
48，如封似闭
49，十字手
50，抱虎归山
51，斜单鞭
52，野马分鬃右式
53，野马分鬃左式
54，野马分鬃右式
55，揽雀尾
56，单鞭
57，玉女穿梭
58，揽雀尾
59，单鞭
60，云手
61，单鞭
62，单鞭下势
63，金鸡独立右式
64，金鸡独立左式
65，倒撵猴
66，斜飞式
67，提手上式
68，白鹤亮翅
69，左搂膝拗步
70，海底针
71，扇通背
72，转身白蛇吐信
73，搬拦捶
74，上步揽雀尾
75，单鞭
76，云手
77，单鞭
78，高探马带穿掌
79，十字腿
80，进步指裆捶
81，上步揽雀尾
82，单鞭
83，单鞭下势
84，上步七星
85，退步跨虎
86，转身摆莲
87，弯弓射虎
88，进步搬拦捶
89，如封似闭
90，十字手
91，收势
二、杨氏太极32式口诀
预备式 第十九式：回身双峰贯耳
第一式：起势 第二十式：进步栽捶
第二式：揽雀尾 第二十一式：翻身白蛇吐信
第三式：单鞭 第二十二式：左右野马分鬃
第四式：提手上势 第二十三式：左右玉女穿梭
第五式：白鹤亮翅 第二十四式：上步穿掌
第六式：左右左搂膝拗步 第二十五式： 十字腿（单摆莲）
第七式：手挥琵琶 第二十六式：进步指档捶
第八式：抱虎归山 第二十七式：上步揽雀尾
第九式；肘底看捶 第二十八式：单鞭下势
第十式：倒撵猴（二个） 第二十九式：左右金鸡独立
第十一式：海底针 第三十式：退步七星
第十二式：扇通背 第三十一式：退步跨虎
第十三式：斜飞式（西北） 第三十二式：转身摆莲
第十四式：云手（二个） 第三十三式：弯弓射虎
第十五式：单鞭 第三十四式：进步搬拦捶
第十六式：高探马 第三十五式：如封似闭
第十七式：右分左蹬脚 第三十六式：十字手
第十八式：转身左打虎 第三十七式：收势
三、杨氏太极拳32式拳谱
32式太极剑一共有五段。第一段：起势，并步点剑，独立反刺。
第二段：仆步横扫，向右平带，向左平带。独立抡剑，退步回抽，独立上刺，虚步下截，左弓步刺。
第三段：转生斜带，缩身斜带，提膝捧剑，跳步平刺，左虚步撩，右弓步撩，转身回抽，并步平刺。
第四段：左弓步拦，右弓步拦，左弓步拦，进步反刺，反身回劈，虚步点剑，独立平托，弓步挂劈。
第五段：虚步抢劈，撤步反击，进步平刺，丁步回收，旋转平抹，弓步直刺，收势。
四、杨氏太极32式分解教学
三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展，但照样易学易练，是大众强身健体、修身养性的最好方式。共分四段：
第一段
（一）起 势
（二）右揽雀尾
（三）左单鞭
（四）左琵琶势
（五）进步搬拦捶
（六）如封似闭
（七）搂膝拗步（2）
第二段
（八）右单鞭
（九）右云手（3）
（十）野马分鬃（2）
（十一）海底针
（十二）闪通臂
（十三）右揽雀尾
第三段
（十四）转身撇身捶
（十五）捋挤势
（十六）右拍脚
（十七）左分脚
（十八）右蹬脚
（十九）进步栽捶
（二十）右左穿梭
（二十一）肘底捶
第四段
（二十二）倒卷肱（3）
（二十三）右下势
（二十四）金鸡独立
（二十五）左下势
（二十六）上步七星
（二十七）退步跨虎
（二十八）转身摆莲
（二十九）弯弓射虎
（三十）左揽雀尾
（三十一）十字手
（三十二）收 势
五、杨氏太极拳32式口诀
预备式
01 起势
02 左揽雀尾
03 右揽雀尾
04 左搂膝拗步
05 右搂膝拗步
06 左搂膝拗步
07 手挥琵琶
08 左野马分鬃
09 右野马分鬃
10 左野马分鬃
11 肘底捶
12 左倒卷肱
13 右倒卷肱
14 左倒卷肱
15 右倒卷肱
16 左倒卷肱
17 斜飞势
18 提手
19 上势
20 白鹤亮翅
21 左搂膝拗步
22 海底针
23 闪通臂
24 撇身捶
25 白蛇吐信
26 左云手
27 右云手
28 左云手
29 右云手
30 高探马
31 右分脚
32 左分脚
33 回身左蹬脚
34 右搂膝拗步
35 进步栽捶
36 左披身伏虎
37 右披身伏虎
38 双探掌
39 双峰贯耳
40 玉女穿梭
41 单鞭下势
42 右金鸡独立
43 左金鸡独立
44 左穿掌
45 转身单摆连
46 进步指裆捶
47 右揽雀尾
48 左单鞭
49 上步七星
50 退步跨虎
51 转身双摆连
52 弯弓射虎
53 右搬拦捶
54 如封似闭
55 十字手
56 收势
六、杨氏32式太极拳背向口令演练
1、单剑起势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门势
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身
10、斜飞
11、展翅点头
12、拨草寻蛇
13、金鸡独立
14、仙人指路
15、盖拦势
16、古树盘根
17、饿虎扑食
18、青龙摆尾
19、倒倦肱
20、野马跳涧
21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飞
29、鹰熊斗智
30、燕子啄泥
31、摘星换斗
32、海底捞月
33、仙人指路
34、凤凰点头
35、燕子啄泥
36、白蛇吐信
37、斜飞
38、左托千斤
39、右托千斤
40、燕子啄泥
41、白猿献果
42、落花流水
43、上下斜刺
44、斜飞
45、哪叱探海
46、怪蟒翻身
47、韦驮献杵
48、磨盘剑
收势
七、杨氏太极拳32式教学
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、搂膝拗步
8、右单鞭
9、右云手
10、左右野马分鬃
11、海底针
12、闪通背
13、右揽雀尾
14、转体撇身捶
15、捋挤势
16、右拍腿
17、左分腿
18、右蹬腿
19、进步栽捶
20、左右穿梭
21、肘底捶
22、倒卷肱
23、右下势
24、金鸡独立
25、左下势
26、上步七星
27、退步跨虎
28、转身摆莲
29、弯弓射虎
30、左揽雀尾
31、十字手
32、收势
八、杨氏太极拳32式口令教学视频
最常见的太极拳是哪种？多少式？练那种最好？
常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路。请看全国各大、中、小城市乃至农村都在练这些套路。
要说最好，当然是杨式传统套路85式最好。
为什么呢？因为传统套路85式，是杨式标准的传统套路，经杨露禅及基子杨建侯、及其孙杨澄甫共同创建，杨澄甫晚年归纳定型并完善的一套标准的杨式传统套路。
原国家体育总局编排的竞赛套路是以杨式为基础，参杂了太极拳五大门派的某些套路动作，显得较为混杂，并且有一些腾挪跳跃拳式，对年老者不太适宜，可谓五味陈杂。如果对这些套路感性趣，可以练24式比较好。而传统杨式太极拳却没有这些难度的拳式，并且原滋原味，因而更适合老年人及身体条件差者养生健身。整个套路可打二十多分钟到四十多分钟，没有硬性规定。动作慢，便于腹式呼吸并达到完全放松的境界。
竞赛套路中，以杨式为基础编排的套路有24式、32式、42式、48式、88式，普及率比较高，套路除88式较长外，简单易学所以也受广大太极拳爱好者的欢迎。
传统杨式太极拳85式由于各地会练的人比较少的原因在于，传授太极拳的教练者本生就不怎么会，又怎么去传授别人呢！
学什么套路重点在传授者。传授者喜欢那些套路，自然就传授那些套路。据我调查的三个地区来看，成都练传统套路较为普遍。达州和西昌两地练竞赛套路较为普遍。西昌有个教传统套路85式的，竟然每一个人收1000元的高价，也有不少人报名参加。这就说明传统套路是更受欢迎。
总之，我是竞赛套路也练，传统套路更是我的至爱。
但是，我仍然认为，锻练身体练什么套路，不能一概而论。首先根据自己的爱好，更重要的是根据自已的年龄及身体状况而定。
以上就是我对这个问题的回答。希望各位太极拳爱好者，共同参予探讨，为有志于习练太极拳者提供实实在在的参考。
九、杨氏32太极拳视频
1、起 势 （上步七星）
2、独立亮掌 （退步跨虎）
3、弓步接刀 （交刀式）
4、右弓步截 （迎凤拂尘）
5、左弓步刺 （风卷荷花）
6、进步推刀 （推窗望月）
7、独立抡劈 （左顾右盼）
8、右弓步撩 （乌龙绞柱）
9、左弓步撩 （乌龙绞柱）
10、转身扫挂 （怪蟒回首）
11、独立上刺 （鹞子入林）
12、进步平斩 （玉女穿梭）
13、弓步推刀 （悬崖勒马）
14、进步平斩 （玉女穿梭）
15、弓步推刀 (悬崖勒马)
16、扑步横扫 （燕子抄水）
17、左右下截 （拨草寻蛇）
18、歇步按刀 （灵猫扑鼠）
19、上步拍脚 （二起脚）
20、左右抱刀 （左右伏虎）
21、独立分脚 （右分脚）
22、独立平斩 （魁星摘斗）
23、转身藏刀 （金鸡旋膀）
24、弓步平推 （金刚推山）
25、左右拦刀 （左右分水）
26、进步反刺 （顺水推舟）
27、歇步后截 （乌龙盘柱）
28、左弓步劈 （流星赶月）
29、丁步托刀 （猿猴攀枝）
30、转身直刺 （黄蜂入洞）
31、提膝托刀 （魁星提笔）
32、马步劈刀 （刀劈三山）
33、跟步下点 （夜叉探海）
34、蹬脚上托 （挑帘式）
35、歇步斜砍 （门前栽花）
36、弓步抡劈 （白虎搅尾）
37、举腿架刀 （回头望月）
38、并步下点 (蜻蜓点水)
39、左右云抹 （左右泼风）
40、转身反崩 （苍龙掉尾）
41、独立抡劈 （刀劈华山）
42、弓步藏刀 （幔头过顶）
43、转身交刀 （白鹤亮翅）
44、收 势 （丹凤还巢）
