一、太极24式太极拳视频
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
二、太极24背面视频
24式太极拳中有2个下势动作，左右各有一式。两个动作都是从左做到右面。但是人的朝向正好相反。左下势是面朝后面，右下势是面朝前面。左右下势动作，后面的紧接着左右金鸡独立也是同样的脸朝右面。这套动作的安排使左右四肢都得到了有效的锻炼。
三、太极24式背面教学视频高清慢动作
1、起势（开步抱扇） 左脚开步抱扇
2、斜飞式（侧弓步举扇） 分手划弧提脚抱手，右脚向右开步两手交叉，右手向上举扇，左手向下按掌
3、白鹤亮翅（虚步亮扇） 向左转腰摆扇，向右转腰摆掌，虚步亮扇
4、黄蜂入洞（进步刺扇） 抖腕合扇，摆扇收扇，提脚转身上步，弓步向前平刺
5、哪吒探海（转身下刺扇）后坐收扇，扣脚转身，弓步下刺扇
6、金鸡独立（独立撩扇） 收脚绕扇，上步分手绕扇，独立摇扇
7、力劈华山（翻身劈扇） 落脚合扇，盖步转身按扇，转身绕扇，弓步前劈扇
8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）转身摆掌，上步翻腰抡扇，退步弓步压扇，翻手反压扇
9、坐马观花（马步亮扇） 虚步合扇，退步抡扇，反身穿刺，马步亮扇
10、野马分鬃 转腰合手合扇 2、弓步削扇，方向转向正西
11、动雏燕凌空 1、扣脚穿掌 2、并步亮扇，扭头挺胸转看左侧
12、黄蜂入洞 1、收扇上步 2、弓步直刺
13、猛虎扑食 1、收扇震脚 2、弓步推扇
14、动螳螂扑蝉 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、踔脚撩扇
15、勒马回头 1、合扇转身 2、盖步按扇
16、鹞子翻身 1、翻身绕扇 2、摆花绕扇 3、退步藏扇
17、坐马观花 1、抡臂举扇 2、转身穿刺 3、马步亮扇
18、举鼎推山 1、转腰收扇收脚 2、马步推扇
19、神龙回首 1、转身收扇 2、弓步平刺
20、挥鞭策马 1、撇脚绕扇 2、上步绕扇 3、擦步反撩扇
21、怀中抱月 1、转身歇步抱扇
22、迎风撩衣 1、上步合扇分手 2、并步贯扇
23、动翻花舞袖 1、摆扇穿手 2、云扇摆掌 3、侧弓步劈扇
24、抱扇过门 1、开扇托抱 2、合扇举抱
收势 抖腕合扇 收脚开步 平举并步抱扇 垂臂还原。
四、24太极背面演示教学
动作（1）
上体右转，右手心朝上翻掌，由腹前下向后上方划弧平举，臂稍微，左手随即翻掌朝上；视线随向右转身先向右看，再转向前方看左手。
动作（2）
右臂屈肘前向，右手由耳旁向前推送，手心朝前；左臂屈肘手心朝上再后撤，至左肋外侧，同时左腿轻提起，向后偏左退一步，脚慢慢踏实，身体重心移至左腿，成右虚步，右脚随着转身，眼看右手。
动作（3）
上身略微左转，同时左手随转身向后上方划弧平举，手心朝上，右手随即翻掌，掌心朝上；眼随转身先向左看，再转向前方看右手。
动作（4）
动作与（2）相同，仅左右相反 。
动作（5）
动作与（3）相同，也是左右相反 。
动作（6）
动作与（2）相同。
动作（7）
动作与（3）相同。
动作（8）
动作与（2）相同，左右相反 。
动作（9）
上身略微右转，同时右手随转身向后上方划弧平举，手心朝上，左手放松，手心朝下；眼看左手。
五、24级太极拳口令
第一式、起 势：
1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提
4. 屈膝下按
第二式、左右野马分鬃：
1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分
4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚6. 重心前移
7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分
10.后坐翘脚11.右转撇脚 12.重心前移
13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分
第三式、白鹤亮翅：
1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌
四、左右搂膝拗步（共三式）：
1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提
4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌 6. 后坐翘脚
7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提
10.弯肘开步 11.搂膝推掌 12.后坐翘脚
13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步
16.搂膝推掌
五、手挥琵琶：
1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂
六、左右倒卷肱（共四式）：
1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推
4. 左转划弧 5. 弯肘提腿 6. 退步抱推
7. 右转划弧 8. 弯肘提腿 9. 退步抱推
10.左转划弧 11.弯肘提腿 12.退步抱推
七、左揽雀尾：
1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步
4. 弓步左掤 5. 右抱左搭 6. 后坐下捋
7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤
10.两手分掌 11.后坐拖掌 12.弓步前按
八、右揽雀尾：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌
4. 丁步抱球 5. 左前开步 6. 弓步左掤
7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧
10.右转搭手 11.弓步前挤 12.两手分掌
13.后坐拖掌 14.弓步前按
九、单 鞭：
1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云
4. 丁步勾手 5. 左转开步 6. 弓步左推
十、左云手（共三并步）：
1.右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步
4. 换重右云5. 反掌开步 6. 换重左云
7. 反掌并步 8. 换重右云9. 反掌开步
10.换重左云 11.反掌并步
十一、单 鞭 ：
1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步
4. 弓步左推
十二、高探马：
1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌
十三、右蹬脚：
1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌
4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚
十四、双峰贯耳：
1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚：
1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱
4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌 6. 开掌蹬脚
十六、左下势独立：
1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌
4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚 6. 重心前移
7. 独立挑掌
十七、右下势独立：
1. 屈膝落步 2. 左转勾手 3. 开步看勾
4. 仆步穿掌5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚
7. 重心前移 8. 独立挑掌
十八、左右穿梭：
1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步
4. 弓步架推 5. 后坐翘脚 6. 丁步抱球
7. 左转开步 8. 弓步架推
十九、海底针：
1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌
4. 虚步插掌
二十、闪通臂：
1. 上步搭手 2. 弓步架推
二十一、转身搬拦锤：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳
4. 虚步架掌
二十二、如封似闭：
1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按
二十三、十字手：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌
4. 左坐下抱 5. 收腿叉抱
二十四、收 势：
1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原
六、太极拳24式背面慢动作视频教程
24式太极拳的全套口令为：
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
七、24太极拳分解动作教学背面
24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领
第一步、
接上式如十字手，面向正前方直立，双脚打开与肩同宽，双手手掌自然放开，在胸前交叉，掌心向自己，右手在上。
双手伸直，从胸前缓慢推出，推出后双手手掌翻转，掌心向朝下。
两手慢慢打开，与肩同宽。
垂肘按掌，按至大腿前侧。
第二步
向左移重心，同时扣右脚。左右手掌心转向上，双手向下画半弧，左右手在体前下方交叉，右手在上。
第三步、
左脚脚跟缓缓抬起，慢慢过渡到前脚掌。此时重心偏向右侧。
左脚尖慢慢收回至右脚旁并立，同时两手移至两腿的两侧，放松下垂，轻贴裤缝。
八、24太极拳背面演示带口令
１、起势 ２、右揽雀尾 ３、左单鞭 ４、左琵琶势５、进步搬拦锤 ６、如封似闭 ７、搂膝拗步
二）
８、右单鞭 ９、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通臂 13、右揽雀尾
三）14、转身撇身锤 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽锤 20、穿梭 21、肘底锤
四）22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势
九、24级太极拳背面教学竞赛套路
24式太极拳套路的应用是非常广泛的，主要可以应对各种各样的攻击
24式太极拳当中有很多的套路动作，这些套路动作也具备相当的实在性，对于一些坏人来说，它具有相当的威慑力，尤其是当坏人威胁你时，你只要打出24时代太极拳，基本上就可以震慑到对方，也可以化解对方的多次进攻
