一、太极拳背面演练口练方法
26式传统杨式太极拳口令
1、预备式 2、起式
3、左棚式 4、右揽雀尾
5、单鞭 6、双峰贯耳
7、上势 8、 白鹤亮翅
9、进步搬拦捶 10、手挥琵琶
11、左搂膝抝步 12、右野马分鬃
13、 闪通背 14、撇身捶
15、高探马 16、双探掌
17、金鸡独立 18、玉女穿梭
19、上步七星 20、退步跨虎
21、转身单摆莲 22、弯弓射虎
23、撤步穿掌 24、如封似闭
25、十字手 26、收势
二、吴氏太极拳83式背面演练
谢邀！
在回答楼主的问题之前，我先介绍一下关于太极拳，尤其陈氏太极拳的一些情况，以便有一个初步大概的认识，以供参考！
一、关于太极拳
在原来前面的悟空问答里，我曾做过一些简单介绍（可关注查阅！）――太极拳是以中国传统哲学文化为基础，融合了中医养生、经络及呼吸吐纳等术，是意念、呼吸与动作三位一体的体育运动。是中国贡献给世界的第五大发明！
目前的太极拳主要有陈、杨、武、吴、孙等几大流派。其中，以陈氏拳较为古老，其他四家可以说均直接或间接在陈氏拳基础上发展而来！
二、关于陈氏太极拳
陈氏太极拳由于其螺旋缠丝、蹿蹦跳跃、松活弹抖、快慢相间、刚柔并重等特点，以及静若山岳、动如雷霆的气势，而深受广大太极拳爱好者的喜爱。 陈氏拳发展至今，其内部又分为大架和小架，而大架又分为老架和新架（即陈发科先生到北京传拳，结合练拳体会和实践，在原有架势基础上经过改造创编，后由其子陈照奎先生传回陈家沟，陈家沟称之为新架）；不管大架或小架，又都分为一路和二路。一路拳柔多刚少，以掤、捋、挤、按四正手为主，以采、挒、肘、靠四隅手为辅，外形上突出缓、柔、稳之特色；二路拳又名炮捶，刚多柔少，外形有闪展腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖等特点。
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至于楼主所问，学陈氏拳，什么套路好，这一问题――
首先，个人认为，不只太极拳，所有“非物质类的文化遗产”都一样，都是一门无形的技艺传承，所谓“艺无止境”！―― 方法对、功夫到了，哪个都好；方法不对，没下苦功，就只能呵呵了，……试想：陈氏拳不说从陈王庭，单从陈长兴开始，到现在应该有150年时间了吧；年代最近的陈氏拳新架至少也有70多年，名家高手辈出，靠的就是功夫二字。如果不下功夫，肯定也出不了功夫。因为它毕竟不是一个有形的物件，传给谁，就是谁的，别人拿不走！
另外，我认为，学习太极拳，需先明确学习目的和太极拳带给我们的价值是否一致！――个人总结太极拳主要三点价值： 1.修心强身；2.防身自卫； 3.哲学思维！ （如果出于“纯粹搏击比武”的话，还是建议练散打或自由搏击类，毕竟二者的训练体系不同！）
最后，我想说，练习太极拳，不管大架或小架，老架或新架，建议先找一个明白的老师，并在老师指导下，从一路开始，从基本功练起，先求达到外形求正（即着熟阶段）、内意求劲（即懂劲）、内外求合（即神明阶段），再说其他，勿求贪多贪快！
以上仅个人看法，不当之处，请指正，欢迎关注交流！！
三、24式太极拳背面全套演练
一、起 势：
1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按
二、左右野马分鬃（共三式）：
1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚
6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚
11.右转撇脚 12.重心前移 13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分
三、白鹤亮翅：
1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌
四、左右搂膝拗步（共三式）：
1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提 4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌
6. 后坐翘脚 7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提 10.弯肘开步
11.搂膝推掌 12.后坐翘脚 13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步16.搂膝推掌
五、手挥琵琶：
1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂
六、左右倒卷肱（共四式）：
1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推 4. 左转划弧 5. 弯肘提腿
6. 退步抱推 7. 右转划弧8. 弯肘提腿 9. 退步抱推 10.左转划弧
11.弯肘提腿 12.退步抱推
七、左揽雀尾：
1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左搭
6. 后坐下捋 7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤 10.两手分掌
11.后坐拖掌 12.弓步前按
八、右揽雀尾：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌 4. 丁步抱球 5. 左前开步6. 弓步左掤 7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧 10.右转搭手11.弓步前挤 12.两手分掌 13.后坐拖掌 14.弓步前按
九、单 鞭：
1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云 4. 丁步勾手 5. 左转开步
6. 弓步左推
十、左云手（共三并步）：
1.（后坐扣脚）右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步 4. 换重右云
5. 反掌开步 6. 换重左云 7. 反掌并步 8. 换重右云9. 反掌开步 10.换重左云 11.反掌并步
十一、单 鞭 ：
1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步 4. 弓步左推
十二、高探马：
1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌
十三、右蹬脚：
1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚
十四、双峰贯耳：
1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚：
1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚
十六、左下势独立：
1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌 4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚6. 重心前移 7. 独立挑掌
十七、右下势独立：
1. 屈膝落步 2. 左转勾手（丁步） 3. 开步看勾 4. 仆步穿掌
5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚 7. 重心前移 8. 独立挑掌
十八、左右穿梭：
1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步 4. 弓步架推 5. 后坐翘脚
6. 丁步抱球 7. 左转开步 8. 弓步架推
十九、海底针：
1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌 4. 虚步插掌
二十、闪通臂：
1. 上步搭手 2. 弓步架推
二十一、转身搬拦锤：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳 4. 虚步架掌
二十二、如封似闭：
1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按
二十三、十字手：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌（撇右脚）
4. 左坐下抱（扣右脚） 5. 收腿叉抱
二十四、收 势：
1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原
四、太极拳背面演练带口令
(预备式)起势、揽雀尾、单鞭、云手(三个)、单鞭、高探马、右分脚、左分脚、转身蹬脚、左搂膝拗步、手挥琵琶、高探马穿掌、转身十字腿、左打虎、右打虎、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身撇身捶、进步指裆捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、肘底捶、左金鸡独立。
右金鸡独立、倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤晾翅、左搂膝拗步、海底针、扇通臂、转身白蛇吐信、进步栽捶、野马分鬃、玉女穿梭、揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲45、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式(还原)。
五、85式太极拳背面演练
85式太极拳转身蹬脚面向正西。具体动作如下：
1.左脚落下，左膝微提，体松沉，以右脚跟为轴，身体迅速向左后转，身体朝西北。随转体，两掌稍带下弧形向胸前合拢交叉，左掌在外，两掌心朝里，离胸前约三拳。两臂呈弧形，右腿微屈，眼神随转体平视。
2.两掌微内旋略呈弧形向左右分开；同时左脚以脚跟向前慢慢蹬出，右腿随着左脚蹬出渐渐起立，膝节仍微屈；眼关顾左掌分出，并通过掌向前平视。
六、八十八式太极拳全套背面演练
第一式 预备势
第二式 起势
第三式 揽雀尾
第四式 单鞭
第五式 提手上势
第六式 白鹤亮翅
第七式 左搂膝拗步
第八式 手挥琵琶第
九式 左右搂膝拗步
第十式 手挥琵琶
第十一式 左搂膝拗步第
十二式 进步搬拦捶第
十三式 如封似闭
第十四式 十字手
第十五式 抱虎归山
第十六式 肘底看捶
第十七式 左右倒撵猴
第十八式 斜飞势
第十九式 提手上势
第二十式 白鹤亮翅
第二十一式 左搂膝拗步
第二十二式 海底针
第二十三式 扇通背
第二十四式 转身撇身捶
第二十五式 进步搬拦捶
第二十六式 上步揽雀尾
第二十七式 单鞭
第二十八式 云手
第二十九式 单鞭
第三十式高 探马
第三十一式 左右分脚
第三十二式 转身蹬脚
第三十三式 左右搂膝拗步
第三十四式 进步栽捶
第三十五式 翻身撇身捶
第三十六式 进步搬拦捶
第三十七式 右蹬脚
第三十八式 左打虎势
第三十九式 右打虎势
第四十式 回身右蹬脚
第四十一式 双峰贯耳
第四十二式 左蹬脚
第四十三式 转身右蹬脚
第四十四式 进步搬拦捶
第四十五式 如封似闭
第四十六式 十字手
第四十七式 抱虎归山
第四十八式 斜单鞭
第四十九式 左右野马分鬃
第五十式揽 雀尾
第五十一式 单鞭
第五十二式 玉女穿梭
第五十三式 揽雀尾
第五十四式 单鞭
第五十五式 云手
第五十六式 单鞭
第五十七式 下势
第五十八式 金鸡独立
第五十九式 左右倒撵猴
第六十式斜 飞势
第六十一式 提手上势
第六十二式 白鹤亮翅
第六十三式 左搂膝拗步
第六十四式 海底针
第六十五式 扇通背
第六十六式 转身白蛇吐芯
第六十七式 进步搬拦捶
第六十八式 上步揽雀尾
第六十九式 单鞭
第七十式 云手
第七十一式 单鞭
第七十二式 高探马带穿掌
第七十三式 十字腿
第七十四式 进步指裆捶
第七十五式 上步揽雀尾
第七十六式 单鞭
第七十七式 下势
第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎
第八十式转 身摆莲
第八十一式 弯弓射虎
第八十二式 进步搬拦捶
第八十三式 如封似闭
第八十四式 十字手
第八十五式 28云手
第八十六式 如封似闭
第八十七式 十字手
第八十八式 收势还原
七、杨式40式太极拳背面演练
杨氏太极拳四十式口令如下：
01、起势
02、揽雀尾
03、单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、搬拦捶
09、如封似闭
10、斜飞势
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野马分鬃
15、云手
16、单鞭
17、高探马
18、右蹬腿
19、双峰掼耳
20、左分脚
21、转身右蹬脚
22、海底针
23、闪通背
24、白蛇吐信
25、右拍脚
26、左右伏虎势
27、右下势
28、金鸡独立
29、指裆捶
30、揽雀尾
31、单鞭
32、左下势
33、上步七星
34、退步跨虎
35、转身摆莲
36、弯弓射虎
37、搬拦捶
38、如封似闭
39、十字手
40、收势
