一、32式太极拳教学版
起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。
上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。
二、32式太极拳宗维洁分解教学
没有32式太极拳，有24式太极拳，32式太极剑。
24式太极拳是国家体委组织编纂的从杨式太极拳中摘选的一套简化太极拳。它最精炼、简单、易学，适合任何群体习练。24个式子的名称是：
1，起式
2，野马分鬃
3，白鹤亮翅
4，搂膝拗步
5，手挥琵琶
6，倒卷肱
7，左揽雀尾
8，右揽雀尾
9，单鞭
10，云手
11，单鞭
12，高探马
13，右蹬脚
14，双峰贯耳
15，转身左蹬脚
16，左下势独立
17，右下势独立
18，玉女穿梭
19，海底针
20，闪通背
21，转身搬拦捶
22，如封似闭
23，十字手
24，收式
习练太极拳，是个大学问，很深奥，慢慢学，向高人请教，多看书，理解攻防含义。我们不是为了打人练武，但是，我们必须知道当初这些动作是干什么用的，只有理解了内涵，才能打出味道。初学先注意步伐，两条腿不要站在一条线上。要连绵不断，运劲如抽丝，迈步如猫行，前弓后蹬要做好。
三、32式太极全套分解教学视频
三十二式太极拳名称
1、起势 2、揽雀尾
3、左单鞭 4、右琵琶势
5、进步搬拦捶 6、如封似闭
7、搂膝拗步 8、右单鞭
9、右云手 10、野马分鬃
11、海底针 12、闪通臂
13、右揽雀尾 14、转体撇身捶
15、捋挤势 16、右拍脚
17、左分脚 18、右蹬脚
19、进步栽捶 20、左右穿梭
21、肘底捶 22、倒卷肱
23、右下势 24、金鸡独立
25、左下势 26、上步七星
27、退步跨虎 28、转身摆莲
29、弯弓射虎 30、左揽雀尾
31、十字手 32、收势
四、32式太极拳背面带口令完整版一
起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。
上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。
练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。
五、32式太极拳全套演练 背面带口令
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、进步搬拦捶(孙式）
6、如封似闭
7、搂膝拗步
8、右单鞭
9、右云手
10、野马分鬃
11、海底针
12、闪通背
13、右揽雀尾
14、转身撇身捶
15、捋挤式
16、右拍脚
17、左分脚
18、右蹬脚
19、进步栽捶
20、左右穿梭
21、肘底捶
22、倒转肱
23、右下势
24、金鸡独立
25、左下势
26、上步七星
27、退步跨虎
28、转身摆莲
29、弯弓射虎
30、左揽雀尾
31、十字手
32、收势
六、32式太极拳全套演练
起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。
上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。
练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。
七、32式太极拳全套视频
三二式太级拳分四段规定套路。
八、32式太极拳教学视频正面背面
32式太极刀背面演示带口令如下：
1.神童指路（南）
2.鹤立鸡群（东南）
3.云程发轫（东）
4.风栖宫阙（东南）
5.鲲鹏展翅（东）
6.锦鸡独立（东北）
7.斋马清风（马步剑西推掌东）
8.祥光环树（东北）
9.瑞气绕蘭（东北）
10.青龙出水（东）
11.虎距青山（东）
12.猛虎出洞（西）
13.关公撩袍（西南）
14.青龙出水（西）
15.紫薇栖凤（东南）
16.流星赶月（西北）
17.野马跳涧（西北）
18.碧海藏龙（西北）
19.竹影横窗（西）
20.苍松屹立（西南）
21.走马回身（东）
22.声东击西（东）
23.提袍献酒（东北）
24.浦剑斩邪（西北）
25.拨云见日（东）
26.撩袍舒袖（东）
27.凤凰点头（西南）
28.斑虎藏爪（西南）
29.青狮欲奔（西北）
30.蛟龙得水（西）
31.鹤立鸡群（南）
32.气息归元（南）
九、32式太极拳带口令mp3
第一段
第一式 并步点剑
第二式 独立反刺
第三式 仆步横扫
第四式 向右平带
第五式 向左平带
第六式 独立抡劈
第七式 退步回抽
第八式 独立上刺
第九式 虚步下截
第十式 左弓步刺
第十一式 转身斜带
第十二式 缩身斜带
第十三式 提膝捧剑
第十四式 跳步平刺
第十五式 左虚步撩
第十六式 右弓步撩
第十七式 转身回抽
第十八式 并步平刺
第十九式 左弓步拦
第二十式 右弓步拦
第二十一式 左弓步拦
第二十二式 进步反刺
第二十三式 转身回劈
第二十四式 虚步点剑
第二十五式 独立平托
第二十六式 弓步挂劈
第二十七式 虚步抡劈
第二十八式 撤步反击
第二十九式 进步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋转平抹
第三十二式 弓步直刺
收 势
