一、吴阿敏太极52式对练
1、预备势
2. 太极出手
3. 揽雀尾
4. 单鞭
5. 提手上势
6. 白鹤亮翅
7. 搂膝拗步（一）
8. 搂膝拗步（二）
9. 搂膝拗步（三）
10. 搂膝拗步（四）
11. 手挥琵琶
12. 进步搬拦捶
13. 如封似闭
14. 豹虎推山
15. 十字手
16. 斜搂膝拗步
17. 翻身斜搂膝拗步
18. 揽雀尾
19. 斜单鞭
20. 肘底看捶
21. 倒撵猴
22. 斜飞势
23. 提手上势
24. 白鹤亮翅
25. 搂膝拗步
26. 海底针
27. 扇通背
28. 翻身撇身捶
29. 卸步搬拦捶
30. 揽雀尾
31. 云手（一）
32. 云手（二）
33. 高探马
34. 披身踢脚（一）
35. 披身踢脚（二）
36. 转身蹬脚
37. 进步裁拳
38. 翻身撇身捶
39. 翻身二起脚（二蹦子）
40. 退步打虎
41. 右蹬脚
42. 双峰贯耳
43. 披身踢脚
44. 转身蹬脚
45. 进步搬拦捶
46. 如封似闭
47. 豹虎推山
48. 十字手
49. 斜搂膝拗步
50. 翻身斜搂膝拗步
51. 揽雀尾
52. 斜单鞭
53. 野马分鬃（一）
54. 野马分鬃（二）
55. 野马分鬃（三）
56. 玉女穿梭（一）
57. 玉女穿梭（二）
58. 野马分鬃
59. 玉女穿梭（三）
60. 玉女穿梭（四）
61. 揽雀尾
62. 云手
63. 下势
64. 金鸡独立（一）
65. 金鸡独立（二）
66. 倒撵猴
67. 斜飞势
68. 提手上势
69. 白鹤亮翅
70. 搂膝拗步
71. 海底针
72. 扇通背
73. 翻身撇身捶
74. 上步搬拦捶
75. 上步揽雀尾
76. 云手
77. 高探马
78. 迎面掌
79. 翻身摆莲脚
80. 搂膝拗步
81. 指挡捶
82. 上步揽雀尾
83. 下势
84. 上步七星/又名上步骑鲸
85. 退步跨虎
86. 转身扑面掌
87. 转身双摆莲
88. 弯弓射虎
89. 上步错捶
90. 迎面掌
91. 翻身撇身捶
92. 上步揽雀尾
93. 单鞭
二、吴阿敏第五式和第六式的太极
早在1936年，该院武术专业创始人张文广教授曾代表中国参加第十一届柏林奥运会的武术表演，中华武术所特有的传统文化底蕴与独特的体育形态语言轰动过奥林匹克体坛，为武术走向世界起了积极的推动作用。进入80年代后，国家的进步与强盛为武术的发展提供了更加肥沃的土壤，陆续涌现了一大批在国内外武术界具有较高知名度的武术教授和专家，如成传锐、张广德、夏柏华、翟金生、门惠丰、吴彬、张山、曾乃梁、阚桂香、朱瑞琪、徐伟军等，他们几十年如一日，以中华武术教育事业为己任，勤于耕耘、诲人不倦、在国内外桃李满天下。
学院成立四十多年来，在武术教学、训练、科研等方面取得了丰硕成果。先后参与国家组织的武术套路、散打竞赛规则的修订和武术竞赛套路创编，积极承担国际武术教材、中国武术馆校教材及武术段位制教材、中国武术百科全书的编写任务；圆满完成了国家组织的多项武术科研任务并在国内外获奖。承担着武术博士生、硕士生、本科生、高水平运动员、留学生及中专生的多层次武术人才的培养任务。参与主办北京体育大学国际武术培训班、国际武术太极拳表演大会；在国内20多所影响较大的武术馆校建立了武术人才实践基地；积极参与和推动中国武术散打的职业化进程，成为中国武术散打职业化发展的生力军；在国内外的各种武术比赛中，多次获得全国团体比赛冠军，有55人111次获得世界武术单项冠军及全国武术单项冠军。多年的教育实践为培养武术高精尖人才积累了丰富的经验，武术学院的人才培养以素质高并富于创新精神而受到国内外的一致肯定。
在日益国际化的今天，学院通过承担频繁的国内外武术竞赛活动、经常性的讲学与武术技术辅导，大大地增加了该院的综合竞争实力。作为北京体育大学国际化程度最高的学府之一，武术学院在各项事业中更加注重学科发展与人才培养，更加注重自身文化的建设与管理创新，以求得事业的全面进步。武术学院已经成为北京体育大学办学中具有民族特色的一朵瑰丽的奇葩。
中华武术的根在中国大地，中华武术的魂在源远流长的五千年华夏文明，迈入21世纪的北京体育大学武术学院，在中国传统文化的滋育下，将以更加开放的胸襟，务实严谨的科学态度，为世界体育的交流与发展，为世界文化的交流与融合做出更加积极的贡献。
世界冠军
1990年 第四届女子举重锦标赛 王根英 总成绩 抓举 挺举
1991年 第三届女子摔跤世界锦标赛
钟秀娥 44kg
刘东风 75kg
张霞53kg
1992年 第四届女子摔跤世界锦标赛
钟秀娥 47kg
刘东风 75kg
潘燕萍 44kg
王朝丽 65kg
1993年 第五届女子摔跤世界锦标赛
钟秀娥 47kg
刘东风 75kg
王朝丽 65kg
第二届世界武术锦标赛
冯旷 65kg
王世英 52kg
1997年 第四届世界武术锦标赛 左娟 自选刀术
第六届世界武术锦标赛 范雪萍 太极拳
1999年 第五届世界武术锦标赛
郑坤友 56kg
刘晓蕾 刀术
2001年 第六届世界武术锦标赛
苑玉宝 75kg
范雪萍 太极拳
2002 第一届武术散打世界杯比赛
李杰 70kg
李必金75kg
2003年 第七届世界武术锦标赛 韩静 剑术、对练
2004年 第二届武术散打杯世界杯
李必金
吴松录
2005年 第八届世界武术锦标赛 张继东 枪术
2006年第二届国际武术搏击争霸赛 黄磊 85kg
第三届武术散打世界杯比赛杨明明 90kg
2007年第九届世界武术锦标赛黑志宏 枪术
2008年第二十九届奥林匹克运动会武术特项马灵娟枪剑全能
2010年首届武博会马兰 长拳
亚洲冠军
1987年 第一届亚洲武术锦标赛
李霞 自选剑术
张玉萍 自选刀术、自选棍术、自选长拳、全能
1989年 第一届亚洲击剑锦标赛 蒋叶菲 个人佩剑
1990年 第十一届亚洲运动会 蒋叶菲 佩剑团体
1996年 第二届亚洲城市金杯赛 李刚 70kg
1998年 第十三届亚洲运动会武术比赛 范雪萍 太极拳
2000年 第五届亚洲武术锦标赛王晓娜 个人全能、棍术、拳术
亚洲武术锦标赛 郑坤友 56kg
2006年第四届亚洲青少年锦标赛 吴雄 56kg
多哈亚运会武术比赛 马玲娟 枪术
2007年第二届亚洲室内运动会 龙狮代表队 北狮
全国冠军
1958年至1964年间，成传锐、门惠丰数次在全国比赛中获得武术冠军。陶金汉多次获得全国比赛击剑冠军，彭可光、万德光为举重健将。
1993年以前武术学院重竞技项目全国冠军部分名单
摔跤：许奎元、冯尚军、李心、卢忠义、龙宿金、苏洪涛、王晓东、张侠
柔道：杜宏里、孙军
拳击：张广平、张万军、于德顺、张忠超、周士峰
射箭：李放
击剑：陶金汉
1984年至今全运会和全国武术锦标赛，团体和冠军赛共获得冠军111人次
武术套路：张玉萍、左娟、徐向东、沈建军、李霞、梁长兴、孙胜军、方坚、陈建云、陈风平、张艳霞、林秋萍、邵照明、何英、韩静、王晓娜、范雪萍、刘晓蕾、郭文芳、张继东、何杏娜、付洋、张坤荣
武术散打：李杰、苑玉宝、庄海、夏卫忠、陈超、王世英、安虎、张鹤松、郑坤友、黄磊、王贵贤、王薇、吴松录
2001年至今中国武术散打王争霸赛，共获得冠军2人次
散打王：苑玉宝
70公斤级冠军：李杰
1994年至今全国散打南北武状元争霸赛，共获得冠军5人次
武状元：陈超
85公斤级冠军：张成明
2005年至今全国传统武术套路冠军赛，共获得冠军22人次
段永斌、王丽娜、袁媛、蓝天、段永斌、周倩、杨绍斌、孙楠楠、叶向高、蒋露霞、腾树云、尹国雄、杨香义
1989年至今全国太极拳、剑、推手锦标赛，共获得冠军39人次
黄康辉、宗维洁、林秋萍、李自力、柳娟、吴阿敏、陈沛菊、刘志华、仝保民、董杰义、张吾俊、柳伟锐、余倩、杨曦、黑志宏、梁闻铭、王天宇
2002年至今全国舞狮锦标赛，共获得冠军6人次
齐飞、张聪亮、代思磊、杨香义、杨宁、施少伟、王利斌、付京波、叶健卫、董新宇、张多辉
2008年至今全国大学生比赛，共获得冠军14人次
周楠楠、周倩、梅寒、苏玥、张坤荣、蓝天、杨绍斌、郭玉峰、懒宇特、袁媛
1987年至今全国体育院校比赛，共获得冠军105人次
李英奎、朱宏、赵文卓、栗小平、陈建云、徐向东、刘玉、王楠、文喜太、李天宇、孙献忠、马庆、蒋蕾、徐言平、李艳君、治雪梅、王晓芳、刘林、孙莹、陈颖、郑坤友、杨志强、韩静、刘志华、左娟、王美玲、蒋雷、于宏举、张小鸥、于涛、张继东、黑志宏、吴马、齐伟、冯静昆、何杏娜、郭文芳、李艳荣、王晓娜、付洋、李杰、马另娟、周倩、苑媛、陈俊华、张坤荣、杨绍斌、石磊、郭玉峰、黄晓洲、董陈超、李进进、黄小梅、庄剑南、李小杰、张艳俊、陈翔、路河山、颜红英、杨莹莹、宋玲、刘晓蕾、王丽娜、孙楠楠
三、吴阿敏太极拳第5段分解教学视频下载手机版
邱慧芳，1975年2月出生，湖北黄石人。武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。
1997年，在第五届国际武术邀请赛中，吴阿敏获吴式太极拳第一名，42式太极剑第一名；1998年，吴阿敏获全国武术锦标赛女子太极拳、剑、推手全能第一名，女子太极推手（56Kg级）第一名；1999年，吴阿敏获第六届国际武术邀请赛女子陈式太极拳第一名，42式太极剑第一名；2000年，全国武术锦标赛中，吴阿敏获得女子吴式太极拳第一名，女子太极拳、剑、推手全能第一名。
四、吴阿敏太极拳基本功
吴阿敏与邱慧芳都是国家竞赛套路中太极拳的顶尖行家。
吴阿敏自幼习武，她的拳清新脱俗，英姿飒爽，曾取得全国武术锦标赛太极拳、剑、推手全能冠军和国际武术邀请赛女子陈式太极拳冠军等不凡成绩。
邱慧芳为中国当代优秀武术运动员，也是著名世界太极拳冠军，她的拳讲究人拳合一，淡定自然，松静洒脱，深受国内外广大太极拳习练者的喜爱。
她们两位老师的拳各有千秋，都值得广大太极拳习练者学习。
五、吴阿敏太极教程
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六、吴阿敏太极拳视频教程
1---3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)
4—6单鞭提手白鹤飞。(4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；)
7—8左搂拗步挥琵琶，(7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；)
9—10左右搂膝挥琵琶，(9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；)
11—12左搂拗步搬拦捶。(11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；)
13—14如封似闭十字手，(13、如封似闭；14、十字手；)
15—16抱虎归山肘底捶。(15、抱虎归山；16、肘底看捶；)
17—18左右撵猴斜飞势，(17、左右倒撵猴；18、斜飞式；)
19—20提手上势白鹤飞。(19、提手上势；20、白鹤亮翅；)
21—22左搂拗步海底针，(21、左搂膝拗步；22、海底针；)
23—25扇通撇身搬拦捶。(23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；)
26—27上步揽雀加单鞭，(26、上步揽雀尾；27、单鞭；)
28—30云手单鞭探马随。(28、云手；29、单鞭；30、高探马；)
31—32左右分脚转蹬脚，(31、左右分脚；32、转身蹬脚；)
33—34左右搂膝进栽捶，(33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；)
35—36翻身撇身搬拦捶。(35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；)
37—38右蹬脚跟左打虎，(37、右蹬脚；38、左打虎式；)
39—40右打虎后右蹬脚。(39、右打虎式；40、回身右蹬脚；)
41—42双峰贯耳左蹬脚，(41、双峰贯耳；42、左蹬脚；)
43—44转身右蹬搬拦捶。(43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；)
45—46如封似闭十字手，(45、如封似闭；46、十字手；)
47—48抱虎归山斜单鞭。(47、抱虎归山；48、斜单鞭；)
49—左右野马三分鬃，(49、野马分鬃；)
50—51揽雀尾后再单鞭。(50、揽雀尾；51、单鞭；)
52—53玉女穿梭suo揽雀尾，(52、玉女穿梭；53、揽雀尾；)
54—56单鞭云手又单鞭。(54、单鞭；55、云手；56、单鞭；)
57—58下势金鸡要独立，(57、下势；58、金鸡独立；)
59—60左右撵猴斜飞势。(59、左右倒撵猴；60、斜飞式；)
61—62提手上势白鹤亮，(61
七、吴阿敏太极拳初学入门视频
个人认为是吴阿敏。
24式简化太极拳是传统拳术之一，是新中国成立后推行的简易太极拳套路。
吴阿敏毕业于北京体育大学。先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块并参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套。
