一、吴阿敏40式太极拳背向
1、预备势
2. 太极出手
3. 揽雀尾
4. 单鞭
5. 提手上势
6. 白鹤亮翅
7. 搂膝拗步（一）
8. 搂膝拗步（二）
9. 搂膝拗步（三）
10. 搂膝拗步（四）
11. 手挥琵琶
12. 进步搬拦捶
13. 如封似闭
14. 豹虎推山
15. 十字手
16. 斜搂膝拗步
17. 翻身斜搂膝拗步
18. 揽雀尾
19. 斜单鞭
20. 肘底看捶
21. 倒撵猴
22. 斜飞势
23. 提手上势
24. 白鹤亮翅
25. 搂膝拗步
26. 海底针
27. 扇通背
28. 翻身撇身捶
29. 卸步搬拦捶
30. 揽雀尾
31. 云手（一）
32. 云手（二）
33. 高探马
34. 披身踢脚（一）
35. 披身踢脚（二）
36. 转身蹬脚
37. 进步裁拳
38. 翻身撇身捶
39. 翻身二起脚（二蹦子）
40. 退步打虎
41. 右蹬脚
42. 双峰贯耳
43. 披身踢脚
44. 转身蹬脚
45. 进步搬拦捶
46. 如封似闭
47. 豹虎推山
48. 十字手
49. 斜搂膝拗步
50. 翻身斜搂膝拗步
51. 揽雀尾
52. 斜单鞭
53. 野马分鬃（一）
54. 野马分鬃（二）
55. 野马分鬃（三）
56. 玉女穿梭（一）
57. 玉女穿梭（二）
58. 野马分鬃
59. 玉女穿梭（三）
60. 玉女穿梭（四）
61. 揽雀尾
62. 云手
63. 下势
64. 金鸡独立（一）
65. 金鸡独立（二）
66. 倒撵猴
67. 斜飞势
68. 提手上势
69. 白鹤亮翅
70. 搂膝拗步
71. 海底针
72. 扇通背
73. 翻身撇身捶
74. 上步搬拦捶
75. 上步揽雀尾
76. 云手
77. 高探马
78. 迎面掌
79. 翻身摆莲脚
80. 搂膝拗步
81. 指挡捶
82. 上步揽雀尾
83. 下势
84. 上步七星/又名上步骑鲸
85. 退步跨虎
86. 转身扑面掌
87. 转身双摆莲
88. 弯弓射虎
89. 上步错捶
90. 迎面掌
91. 翻身撇身捶
92. 上步揽雀尾
93. 单鞭
二、吴阿敏40式太极拳正面演练
1.起势2.丁步点剑3.回身点剑4.仆步横扫5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身崩剑11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.行步穿剑18.行步扣剑19.弓步下刺20.腾空跳刺21.马步藏剑22.回身反刺23.虚步崩剑24.独立上刺25.撤步云斩26.仰身架扫27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托架36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步平展39.虚步云抱40.叉步平带41.弓步平崩42.提膝点剑43.叉步反撩44.丁步刺剑45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步平刺49.收式
三、吴阿敏40式太极拳全套示范背向
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左棚捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、 倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎（二）
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌（二）
19、右单鞭
20、右云手（三）
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
29、右左分脚
30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手（三）
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
收势
四、吴阿敏40式太极拳背面口令
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步（二）
7、撇身捶
8、捋挤势（二）
9、进步搬拦捶
10、如风似闭
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌（二）
15、玉女穿梭（二）
16、右左蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃（二）
19、云手（三）
20、独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立（二）
29、退步穿掌
30、虚步压掌
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势
五、吴阿敏太极40式背面口令视频教学
起势
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左棚捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、 倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎（二）
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌（二）
19、右单鞭
20、右云手（三）
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
29、右左分脚
30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手（三）
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
收势
六、吴阿敏40式太极拳背面演示
1、起势
2、丁步点剑
3、回身点剑
4、仆步横扫
5、右左平带
6、分脚领剑
7、叉步反撩
8、马步云抱
9、丁步截剑
10、翻身蹦剑
11、弓步下刺
12、独立上刺
13、仆步穿剑
14、蹬脚前刺
15、跳步平刺
16、转身平刺
17、穿剑行步
18、行步扣剑
19、弓步下刺
20、腾空挑刺
21、马步藏剑
22、回身反刺
23、歇步蹦剑
24、独立上刺
25、撤步云斩
26、仰身驾剑
27、转身回抽
28、并步平刺
29、行步撩剑
30、仰身撩剑
31、盖步按剑
32、跳步下刺
33、歇步压剑
34、虚步点剑
35、独立托驾
36、弓步挂劈
37、歇步后刺
38、叉步云斩
39．虚步抱剑
40、撤步平带
41、弓步蹦剑
42、提膝点剑
43、上步反撩
44、丁步直刺
45、丁步抱剑
46、行步穿剑
47、扣剑平抹
48、并步直刺
49、还原收势
