一、24式简化太极拳云手
24简化太极拳云手是乌云的云
二、杨氏太极拳24式云手图解
邱慧芳24式简化太极拳是杨氏的。具体动作分解如下：
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃（三）
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步（三）
第五式 手挥琵笆
第六式 左右倒卷肱 （四）
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手（三）
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
三、杨氏24式太极拳云手分解教学
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
四、24式太极拳云手讲解
24式简化太极拳动作口诀
第一组
（一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。
（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。 右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。 左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。
（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。
第二组
（四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。 右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。 左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。
（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。
（六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。 右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。 左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。
第三组
（七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。 两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。
（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。
第四组
（九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。
（十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。
（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。
第五组
（十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完。
（十三）右蹬脚 提脚穿掌两手分，落脚合抱右脚跟，右推提膝屈臂分，蹬脚撑臂一起伸。
（十四）双峰贯耳 收腿落手体右转，迈步握掌经腰间；两掌半握弓步贯，双峰贯耳走弧线。
（十五）转身左蹬脚 后坐扣脚体左转，两拳变掌分开展；重心右移左脚收，右蹬方法同右边。
第六组
（十六）左下势独立 收脚收手右勾变，仆步穿掌贴地面，左弓右蹬前起身，提膝独立挑掌伸。
（十七）右下势独立 落脚左转左勾变，下面动作左右换。下势独立难度大，功到自成不用怕。
第七组
（十八）左右穿梭 左穿梭： 落脚外展体左转，抱球跟脚脚尖点，迈步分手右上架，弓步推掌松腰跨。 右穿梭： 后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换，切忌方向斜向前，上下协调一致连。
（十九）海底针 右脚跟步腿微蹲，左落右提划弧分，虚步插掌海底针，避免低头体前伸。
（二十）闪通臂 提脚抬手体右转，迈步翻掌继续转，左推右撑左腿弓，上体自然背伸展。
第八组
（二十一）转身搬拦捶 后坐扣脚体右转，收脚再撇握拳搬，左脚上步左掌拦，弓步打拳此势完。
（二十二）如封似闭 右拳变掌左掌穿，后坐收手掌下翻，弓步两手前上按，注意双手走弧线。
（二十三）十字手 后坐扣脚体右转，撇脚分手重心换，收脚合抱在胸前，两脚平行同肩宽。
（二十四）收势 分手前撑掌下按，两臂落至跨两边，左脚收并体还原，二十四式太极完。
五、太极拳二十四式云手
一、起势。①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃。A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱 球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅。①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步。A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。B．①后坐 撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈 肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶。①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱。①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)
七、左揽雀尾。①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右 转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂， ⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收 掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手。①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复 三次)
十一、单鞭。①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马。①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚。①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳。①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚。①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
六、杨式太极拳24式云手
24杨氏太极拳口令：
第一式 、起势
第二式 、左右野马分鬃
第三式、 白鹤亮翅
第四式 、左右搂膝拗步
第五式 、手挥琵琶
第六式 、左右倒卷肱
第七式、 左揽雀尾
第八式、 右揽雀尾
第九式、 单鞭
第十式 、云手
第十一式、 单鞭
第十二式、 高探马
第十三式 、右蹬脚
第十四式、 双峰贯耳
第十五式 、转身左蹬脚
第十六式、 左下势独立
第十七式 、右下势独立
第十八式 、左右穿梭
第十九式 、海底针
第二十式、 闪通背
第二十一式 、转身搬拦捶
第二十二式 、如封四闭
第二十三式 、十字手
第二十四式 、收势
七、太极24式云手教学视频
二十四式简化太极拳云手是杨氏太极拳动作。具体动作分解如下：
1、转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。
2、左云收步：上体左转右脚向左脚收拢，脚前掌先着地，随着全掌踏实，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前，相距约10厘米成并步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐由内转向外；右手向下经腹前同时向左划弧运转，掌心渐渐由外转向内；左手停于身体左侧，高于肩平；右手停于左肩前；视线随左手运转。
3、右云开步：上体右转，重心右移，左脚向左横开一步，脚前掌先着地，随着全掌踏实，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外；左手向下经腹前同时向右划弧运转，掌心渐渐由外转向内；右手停于身体右侧，高于肩平；左手停于右肩前：视线随右手运转。
八、二十四式太极拳之云手
（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。
（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10-20厘米）；眼看右手。
（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后；右手右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手。
要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。
九、太极二十四式云手
预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3、左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
三、白鹤亮翅 稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 2、右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 3、左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
五、手挥琵琶 跟步展臂 后坐引手 虚步合手
六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 2、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 3、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 4、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
七、左揽雀尾 转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右揽雀尾 后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
九、单鞭 转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌
十、云手 后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 开步云手 开步云手 扣脚云手
十一、单鞭 转体勾手转体上步弓步推掌
十二、高探马 跟步托球后坐卷肱虚步推掌 十三、右蹬脚 穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
十四、双峰贯耳 屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚 后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
十六、左下势独立 收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十七、右下势独立 落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十八、左右穿梭 1、右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推 2、左穿梭 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
十九、海底针 跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂 提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶 后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳
二十二、如封似闭 穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手 后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势 翻掌分手 垂臂落手 并步还原
