一、孙氏太极拳实战教学
在当时的武术界 应该说是顶尖的了 你可以找一篇叫做 内家拳旧闻的文章 看看 内家拳旧闻 5
---- 武学泰斗孙禄堂
瀛人叙述：
孙禄堂先生独步武林五十年，平生未遇敌手。这在当时已是定论。用李玉琳的话讲：形意拳主要是*郭云深、李存义、孙禄堂三个人立住的。而八卦拳在董海川以后主要就是*程廷华、尹福和孙禄堂三个人，才在武林中立稳。至于太极，在陈微明广传以前，其传播范围并不广。孙家的太极从不轻传，也没听说有谁只练孙氏太极拳而不涉及形意、八卦。好象孙氏拳就必然包括孙氏形意八卦太极三家。我不是练孙氏拳的，深点儿的说不好。
孙先生年轻时到处踢别人的场子，只要听说谁有功夫，不管对方辈份大小，孙先生就一定要找到对方比试，一见高低。仅在保定、北京、天津一带被他踢倒的场子就有五六十间，加上冀南燕北约有数百间。以后，孙先生名气超过了所有的人，于是又变的非常谦逊了。由于孙先生成名很早，人们往往仅知道孙先生成名后待人接物的情况。而对于孙先生早年的情况，反而有意无意地淡忘了。
单刀叙述：
1934年「京报」评价“孙禄堂先生是我国太极拳界唯一的名手”说明当时陈、杨、吴、武诸家宗师还不能与孙先生齐名。许禹生谈及孙先生时说：“南北拳家固未见其匹也。”说明当时尚云祥也是无法与孙先生比肩的。解放以后，孙存周不出山，孙剑云极谦逊。加之一些人，包括唐豪、顾留馨等利用孙门的谦虚，大肆宣传其他拳派，有意无意的贬低了孙氏拳的成就。造成诸门拳派在技理上似乎并驾齐驱的幻象。我曾涉猎过多种拳派，根据我的体认，童旭东先生的评价基本上是客观合理的。解放以来，在对一些历史人物的评价上是失当的。正因为如此，童旭东先生才在撰写了一系列文章，以正本清源、拨乱反正。
包不同叙述：
后人之所以达不到孙先生的武学成就是因为两个原因：一、社会环境发生了变化，1900年程廷华先生死于八国联军的火器之下是给了人们很大的震动的。孙先生后来教学也更注重拳术的教化功用。二、孙先生能达到这样的成就是和他勤学善悟分不开的，打开《拳意述真》，就可以看到他受过多少前辈的教诲，陈曾则的序中说：述真就是述而不做的意思。除了前辈的指导，他还得到过许多朋友的帮助。他一直研究不懈，精通了形意、八卦后，他还想研究太极拳，与杨澄甫换艺，但杨保守，说还是各守其道。后来机会凑巧，才向郝为真学了太极。可以说具备了这种精神，就算是入了别的行业，也会大有成就。孙存周曾受同门怂恿，问孙先生有什么决窍，孙先生说我以为你懂拳了，看来还是不懂。言下之意就是拳术没什么决窍，就是一个练字。孙先生处事是很谨慎的，认为僧、道、女子、小儿气纯，不轻易招惹。前人之中，隐侠、高手甚多，董海川之师是谁？他的功夫当不低吧。杜心武不出山，谁又知道徐矮子？
精武门叙述：
关于"孙禄堂先生武功独步当时,超越前代"的评价,并非是孙门后人的吹捧,而是对孙禄堂先生的实事求是的历史评价.如时任中央国术馆编审处处长的姜容樵先生在其1933年出版的>一书中对孙禄堂先生有这样的评价:"孙禄堂的八卦掌不仅为同辈人所望尘莫及,就是形意拳也是极尽其妙.他的刀枪剑戟都比别人来得高妙,于是南北驰名,差不多压倒了那些老前辈,于是人家就送他一个绰号叫做"万能手",也真称得起是盖世英豪."要知道姜容樵是张兆东的弟子,当时很多老前辈和同道还都在世,有的甚至还与姜容樵在一起共事.姜容樵先生以其中央国术馆编审处处长的身份是不能胡捧乱吹的.姜容樵也没有必要去吹捧孙禄堂先生.因此,姜容樵对孙禄堂先生的评价反映了孙禄堂先生在当时武林中的客观情况.那么,"盖世英豪"难道不是独步一人吗?!"压倒那些老前辈"难道不是超越前代吗?!故这并不是孙门后人在自吹.此外,1934年1月28曰的>评价孙禄堂先生的武学造诣令"海内精技艺者皆望风倾倒."
二、孙氏太极拳表演
陈氏太极厉害
陈氏太极是历史，陈氏拳古朴而不失含蓄，手上一连串的小动作，脚下走的却是大枪步。陈氏拳属于古代太极，以身带手，甩放弹抖。
有内功的人打起来是太极拳，无内功的人打起来就是炮捶拳。陈氏拳讲究四大块放松（两膀和两胯），能放松的人打出来就是太极拳，不能放松的人打出来就是炮捶拳。杨氏拳脱胎于陈氏拳是不可否认的事实，讲陈氏拳非太极者可谓数典忘祖。
三、孙氏太极分解视频
１，预备势，
２，起势，
３，左棚势，
４，右揽雀尾，
５单鞭，
６双峰贵耳，
７上势，
８白鹤亮翅
９ 进步搬拦睡，
１０手挥宽琶，
１１左膝呦，
１２右马分量
１３ 闪通背
１５高深马，
１６双探掌
１４，撇身捶
１７全鸡独立，
１８玉女寄梭，
１９上步七星，
２０退步跨虎
２１转身单摆莲，
２２弯弓射虎
２３藏步奇掌，
２４如封似团
２５十字手，
２６收势．
四、太极孙氏
1、无极太极
2、懒扎衣
3、开合手
4、单鞭
5、提手上式
6、白鹤亮翅
7、搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、三通背
10、斜单鞭
11、野马分鬃
12、右通背掌
13、玉女穿梭
14、云手
15、肘下看捶
16、起脚（右左）
17、左转蹬脚
18、践步打捶
19、翻身二起
20、披身伏虎
21、踢脚转身
22、右蹬脚
23、进步搬拦捶
24、如封似闭
25、抱虎推山
26、金鸡下势
27、金鸡独立
28、倒撵猴（左右）
29、高探马
30、十字摆莲
31、进步指裆捶
32、转身下势
33、上步七星
34、退步跨虎
35、转角摆莲
36、弯弓射虎
37、双撞捶
38、无极还原。
五、孙氏太极拳讲解
其门人弟子遍布海内外，国内各地亦有孙氏太极协会组织，剑云先生所教授弟子中孙家后人有北京孙伟先生，为孙禄堂公长子孙星一先生的孙子，按照剑云先生要求传播着孙禄堂先生的武学之道。
六、孙氏太极拳实战技法
站桩（zhan zhuang）：双手放在两侧，放松身体，深呼吸，集中精神，静立片刻。
开合（kai he）：两手慢慢抬起，同时向两侧打开，成为一个大圆，然后慢慢合拢回到原位。
单鞭（dan bian）：左手向左伸出，右手向右侧抬起，同时转身，右脚向右迈出一步，左脚跟随。
提手（ti shou）：右手向上提起，左手向下压住，同时左脚向前迈出一步，右脚跟随。
摇步（yao bu）：左脚向左侧迈出一步，同时两臂向两侧摆动。
左右搂膝（zuo you lou xi）：向左侧转身，同时右脚向左弯曲，左手向前伸出，右手向后，手指相对，然后向右侧转身，重复相同的动作。
云手（yun shou）：双手向前伸出，手掌相对，向左转身，左手向上，右手向下，然后向右转身，重复相同的动作。
单鞭（dan bian）：同第三步。
收势（shou shi）：双手向下收回，放在两侧，回到初始姿势。
以上是孙氏太极拳初学口令教学的简略版，具体的口令和动作细节可能会有所不同，建议在专业教练的指导下进行学习。
