一、跑步卡路里计算公式
1. 跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。
2. 50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡
二、慢跑消耗热量表
跑步消耗的热量与运动的强度和时间有关，一般来说，跑步消耗的热量在200到300千卡之间比较合适。
运动消耗通常在200到300卡路里会比较好一些。运动能够加快身体内的脂肪燃烧，从而达到一定的减肥效果。然而，跑步的速度和时间也是影响消耗热量的重要因素，如果快跑一小时，一般可以消耗500千焦耳左右的热量。所以，跑步消耗热量的具体数量会因人而异，需要根据个人情况和运动量来确定。
总之，跑步消耗热量的多少需要根据个人情况和运动量来确定，而不能一概而论。
三、慢跑消耗的大卡
每个人消耗的卡路里数量是不同的，操场跑一圈所消耗的大卡数具体需要根据个人体重、年龄、运动强度等因素来确定一般来说，跑步是一种高强度的有氧运动，消耗热量相对较高根据文献资料可知，平均而言，一个成年人慢跑8-9分钟的时间，所消耗的热量约为7-千卡因此，操场跑一圈消耗大卡的具体数量是因人而异的，但一般可根据运动的时间和强度估算出来
四、慢跑的卡路里
千卡是热量单位，公里是长度单位，二者单位属性不同，无法直接换算。
1 kcal相当于0.11 g脂肪卡路里。1克脂肪热量约为9卡。营养通常计算出7700千卡的热量消耗1千克脂肪。成年人通常一天消耗1600千卡热量，再加上适当运动大约2000千卡热量。
转换公式：
1卡等于4.2焦耳 热量单位换算：1千卡（kcal)=1大卡＝4.1868千焦（kJ)=1卡／克。
它与焦耳的关系为：1卡20℃＝4.1868J。
有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃＝4.1855J。
有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J。
五、慢跑消耗多少卡
100公里消耗能量。
我试过，跑步机上常规散步速度走的，消耗200千卡热量需要走2.5公里。100公里是2.5公里的40倍。40乘以200等于8000千卡。一块月饼400千卡，等于消耗了40块月饼热量。这么看来，消耗慢，吃的的快，所以还得加强锻炼，少吃点热量高的。
