一、慢跑用大腿还是小腿
它们各有千秋，不好比较。深蹲可以锻炼大腿前肌群、臀部、核心肌群等多个肌群，加强身体核心形态，增加爆发力和提高跑步速度。
而硬拉则可以锻炼腰背部肌肉，增强身体稳定性，改善圆肩驼背的体态问题，改善脊柱健康，特别是肌肉发达的人更容易掌握这个动作。所以要根据自己的实际情况和目标选择适合自己的训练动作，建议在专业指导下进行训练。
二、慢跑大腿酸痛还能跑吗
不能。第2天腿酸疼，证明你运动过量。腿部肌肉有点拉伤。建议休息两天再跑。一定要循序渐进。隔一天跑一次。陆续的增加运动量。
三、慢跑用大腿带动小腿吗
长跑时，需要全身协调配合来发力，大腿和小腿都需要参与。不过，在长跑中，大腿和臀部的肌肉比小腿的肌肉更有力量和耐力，因此可以更多地利用大腿和臀部的肌肉发力，帮助提高速度和稳定性。
当你迈步时，要使用大腿或臀部的肌肉来向前推动身体。同时，小腿也需要发力来维持身体的平衡和稳定性。在长跑过程中，你需要不断交替使用这些肌肉群来保持正确的姿势并推进身体。
除了大腿、臀部和小腿之外，还有很多其他的肌肉群也会参与长跑时的运动。例如：核心肌群（包括腹部、背部和骨盆区域），胸部和手臂等，这些区域的强度也会对长跑表现产生影响。
因此，在长跑中最重要的是全身协调配合，并充分利用各个肌群以提高效率和减少损伤。
四、慢跑用大腿发力还是小腿
运动肯定是能使肌肉增长，脂肪减少！其实我认为相对大腿发力更有利于长时间跑步，同时，我也想说，其实呼吸平顺，是控制长跑速度质量的关键。
五、慢跑大腿酸还是小腿酸好
运动后小腿肌肉酸痛是正常的,因为运动后大量乳酸产生会导致肌肉酸痛,一般经过休息和饮食调理会恢复的。
出现这种情况可以适当的按揉酸痛处,并可以热敷局部,下次运动前充分的热身,以避免再次出现此类情况,
六、慢跑大腿前侧肌肉疼
跑步时候小腿迎面骨疼可能是有过小腿前侧的磕碰伤，从而引发胫骨出现损伤，在跑步的时候，就会特别容易诱发出现小腿部位迎面骨疼。或者是牵拉刺激胫骨的骨膜引起骨膜炎，出现迎面骨疼痛。
七、慢跑大腿疼是怎么回事
如果跑步大腿的内侧出现疼痛的话，那么考虑可能是由于跑步的时间过长或是跑步的速度过快，所导致的局部肌肉的拉伤或视疲劳的现象，当然不排除是由于核心力量不足所引起的。因此建议首先要注意充分的休息，如果长时间不恢复，要到医院进行局部肌肉功能的检查。
八、慢跑大腿用力还是小腿
跳高、跳远、三级跳远、跨栏等田径项目。
大腿长小腿短膝关节就可以略微的偏身体远端，相对的比较低有利于的实现的关节的功能，有利于实现小腿的爆发肌力，也有利于大腿的负重。大腿长小腿短可以适当进行慢跑，练瑜伽等运动呢。大腿长小腿短膝关节就可以略微的偏身体远端，相对的比较低有利于的实现的关节的功能，有利于实现小腿的爆发肌力，也有利于大腿的负重。
