一、月经最后一天能跑步吗
大姨妈来了是不建议跑步的。因为在来大姨妈的时候身体比较虚弱，整个盆腔都属于一种出血的状态，在跑步的过程中加速血液循环，会使得出血量增多，周期延长，有可能会引起严重的痛经。来大姨妈的时候要注意卧床休息，不可以做剧烈的运动。
二、月经最后一天能慢跑吗女性
女性月经期间大多不建议采取跑步的方式，虽然采取慢跑的方式，也有可能会增加经期不适的症状，本身月经期间由于盆腔淤血，大多女性会有下肢乏力，腰酸腹痛等不适的症状，如果这个阶段慢跑，就有可能会增加这种症状的发生，一般建议尽量注意休息，减少活动。
三、姨妈最后一天可以跑步吗
最好不要，可以量力而行，月经期间一般禁止剧烈运动不能过度劳累。经期跑步很有可能造成子宫内膜的大块脱落，增加出血量痛经严重，经期不断失血因此当体内不断有血液流失而急需的营养不能补上，同时又加上大量的运动时可能造成体内的气血不足经量会由多变少，甚至影响下次月经。会导致激素水平紊乱，可以用散步代替跑步。
四、姨妈最后一天可以慢跑吗
来月经期间是可以进行慢跑的，但是一定要注意不能长时间的跑和做一些剧烈的运动，因为每个人的身体素质都是不一样的，生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，会出现头晕，情绪躁动，适当的进行一些轻微的运动，能够缓解情绪的发泄，慢跑是没有问题的，身体不舒服的话，一定不要勉强，好好休息才是最正确的。
五、月经最后一天可以运动吗可以慢跑半小时吗
一般建议女性在来月经的时候最好避免剧烈运动，以免经期剧烈运动出现痛经不适等一些症状，如果在月经期间想要运动时可以适当的慢跑或者快走，尽量的选择一些轻柔的运动，运动时要避免劳累和受凉，注意观察月经量多少，只要没有痛经不适影响不大。
六、例假最后一天能慢跑吗
月经周期通常持续3-7天。如果月经第5天仍有阴道出血而未清洗，则不建议进行剧烈活动，如跑步、打球等，容易导致子宫内膜剥脱更严重。运动也有利于促进血液循环，加快血流速度，容易导致出血量增加和经期延长。所以如果你想锻炼，特别是跑步、玩耍等剧烈的活动，建议在月经干净后再做。
