一、慢跑看心率还是配速
这个没有标准，完全看你的个人喜好。
如果你设置为平均配速的话，你不可能很好的感受到当前的运动强度。数据反应会很慢。它适合于有氧低速慢跑，或者进行充分的热身以后进行的强度跑。
如果你设置为当前配速的话。你可以随时随地的了解自己的运动强度，可以随时的进行调整和把控。它适合于高强度的间歇跑
二、慢跑心率监测重要吗女性
这是一个形象的比喻，快慢相对此，女人喻马，意为快要被换掉的女人如慢跑的马一般，会拖你后腿的，要毁掉你一生，根本不必要与商量就做了。
深一层意义就是马无法快跑了，就要快换掉，免得影响你前程，拖你后腿，没有速度效率。
妻贤夫祸少，妻愚夫害多。
妻之不好，要换就及早，不再犹豫迟疑为是，不然也是会拖男人后腿，影响家庭建设与发展壮大的。
三、慢跑心率应该控制在多少
这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体状况和运动能力都不同。一般来说，慢跑时的心率应该在最大心率的60%~70%之间，步频应该在150~180步/分钟之间。但是这个范围并不是绝对的，如果你感到疲劳或者不舒服，可以适当降低心率和步频。
四、跑步测心率很重要吗
因为心率控制不好的话会达不到锻炼效果,而且容易造成心脏骤停等。
正常人的心率范围在60~100次/分之间,跑步时一般在130~160次/分之间为佳。
1. 具体心率与年龄有关：根据有氧运动计算心率公式，20-30岁＜150次/分；30-40岁＜140次/分；40-50岁＜130次/分；50-60岁＜120次/分。
2. 心率低于100次/分钟要加大运动量，心率过快则要减少运动量或休息。
3. 日常锻炼应慢跑为主，循序渐进。
五、慢跑心率监测重要吗知乎
心率对运动有影响。因为运动时会增加身体需要氧气和营养的量，而心率是血液输送这些营养和氧气的主要驱动力之一。运动时心率会随之增加来满足身体代谢的需要，同时加快血液循环，有助于维持身体代谢的平衡。同时，心率还可以作为运动量和强度的指标，不同的心率区间有不同的训练效果。 values需要注意的是，心率水平不同的人在相同的运动强度下可能会产生不同的心率反应，因为个体差异和健康状况等因素的影响。因此，在运动中合理控制心率是十分重要的，需要根据自己的情况制定科学的锻炼计划。
六、慢跑心率表
跑步的正常心率应为110-120次/分钟。当跑步过程中运动量增加时，心率会加速到一定程度，并高于正常心率。跑步结束后，缓慢休息后，心率会慢慢下降，直到恢复正常。正常静息心率为60-100次/分钟。如果跑步中心速度快于140次/分钟，心动过速很容易发生，需要注意。
七、慢跑心率控制在多少
跑步心率控制在60%-75%最为有效减脂。
因为在这个区间内，身体的脂肪分解基本达到了最大值，而且不会因为高强度训练而使身体更加疲劳，保证了减脂的效果。
另外，除了跑步，还可以尝试其他有氧运动方式，如游泳、骑车等，也可以采用间歇性训练的方式来有效减脂
八、慢跑心率 知乎
慢跑步的正常心率应为110-120次/分钟。当跑步过程中运动量增加时，心率会加速到一定程度，并高于正常心率。跑步结束后，缓慢休息后，心率会慢慢下降，直到恢复正常。正常静息心率为60-100次/分钟。如果跑步中心速度快于140次/分钟，心动过速很容易发生，需要注意。
九、跑步心率监测
跑步安全心率计算公式为：（220-年龄）X60%-80%这个公式的原因是因为在运动时，心率过高会对身体造成伤害。因此，为了保证跑步的安全性，需要计算出合适的运动心率。这个公式是通过年龄来计算个人最大心率（220-年龄），然后在60%至80%这个心率区间内进行运动。这个心率区间既能够有效地燃烧脂肪，也能够保证心率不至于过高而对身体造成危害。除了计算公式之外，还有一些其他的注意事项：运动前需要进行热身，运动过程中需要注意心率的变化情况，并根据个人体验进行适当调整；不要在跑步中进行突然的加速或者刹车；运动后需要进行恢复性锻炼和舒展活动。
十、慢跑的心率区间是多少百分比
120-150次/分
不同人群的慢跑心率会有一定差异，一般会波动在120-150次/分。1、人体正常情况下心率是60-100次/分，慢跑由于在活动，需要能量，就要求心脏泵血功能加强
