来月经可以做慢跑吗有影响吗

一、来月经可以做慢跑吗有影响吗

来大姨妈了可以跑步。大姨妈是所有女性每个月都会遇到的状况。如果自己的身体能够承受的话，跑一跑也是可以的。但不要快跑或是长跑。如果经前症状比较严重的话，跑步可能会造成盆腔出现压力，加重痛经等不适的感觉。造成经血流失过多。此时就不要运动了。可以做做仰卧起坐运动。

二、来月经时可以慢跑锻炼吗

大姨妈来了是不建议跑步的。因为在来大姨妈的时候身体比较虚弱，整个盆腔都属于一种出血的状态，在跑步的过程中加速血液循环，会使得出血量增多，周期延长，有可能会引起严重的痛经。来大姨妈的时候要注意卧床休息，不可以做剧烈的运动。

三、来月经可以做慢跑吗女生

女性月经期间大多不建议采取跑步的方式，虽然采取慢跑的方式，也有可能会增加经期不适的症状，本身月经期间由于盆腔淤血，大多女性会有下肢乏力，腰酸腹痛等不适的症状，如果这个阶段慢跑，就有可能会增加这种症状的发生，一般建议尽量注意休息，减少活动。

四、来月经可以进行慢跑吗

女性月经期间是可以进行适当的锻炼。可以促进血液循环，改善盆腔内的血液供应，运动时腹壁肌、盆腔肌的收缩和舒张交替进行，可以促进子宫内膜的剥离，有利于经血排出，能减轻盆腔局部充血现象，减轻小腹下坠及胀痛感觉。

五、来月经可以慢跑么

来姨妈不一定还可以跑步，要避免剧烈活动，可以适当散步慢跑，因为来月经期间本身就会消耗能量。如果剧烈活动加大体力消耗能量，可能会导致体质虚弱，月经量增多，严重还可能会出现低血糖休克。而且在来月经期间一定要注意保暖，注意个人卫生，保证心情舒畅，情绪稳定，避免熬夜，勤换内裤，勤换卫生垫，要选择安全的合格的透气的卫生垫。