一、慢跑对膝盖不好吗
天天慢跑对膝关节是有磨损的，跑步容易导致膝关节负重，而且还会经常活动膝关节引起膝关节导致退行性病变，会出现膝关节疼痛肿胀，而且还会导致小腿无力的症状的，可以到医院做个核磁共振检查，明确诊断。平常需要佩戴护膝来保护关节，要减少关节的活动。
二、慢跑对膝盖好不好
走路快对膝盖没有好处，但是对身体其他方面有好处，利大于弊。
快步行走的时候，双脚平行接触地面，此时，双脚对地面的作用力以及反作用力会比较小。快步行走时，不会刺激到有害的自由基，也不会伤到骨骼和肌肉，而且执行者还能获得理想的耐力。快走并不是一味的加快速度行走，不同年龄段是有一个有效心率范围的。年龄越大，要求也会适当降低。对于20岁左右的人来说，快走时脉搏应该早每分钟120到140次的范围，而40岁左右的人则为每分钟110到125次。50岁和60岁的人分别是100到120次和95到110次。
三、慢跑对膝盖有什么好处
骑自行车对膝关节有好处，骑自行车可以训练膝关节周围肌肉，增强肌肉力量及强度，提高膝关节稳定性，对保护膝关节软骨具有重要意义，膝关节周围肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、腘绳肌、小腿三头肌及胫前肌。
骑自行车时膝关节反复进行屈伸活动，会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，但只要限制每日骑行时间，关节软骨磨损并不严重，关节软骨通过再生可以自我修复。
骑自行车还可以促进关节滑膜分泌滑液营养关节软骨，加强膝关节稳定性，同时营养软骨对关节具有保护作用。骑自行车的优点远远大于对关节造成的磨损，因此骑自行车对关节保护有好处，可以长期坚持。
四、慢跑对膝关节有害吗知乎
单纯的从运动形式去评价伤不伤膝盖是片面的，除了考虑运动形式，还需要考虑运动时间和强度这个因素，如果是走路，但是每天走路时间很长，此种情况会伤膝盖，如果是慢跑，一周只跑一次，是不会对膝盖造成损害的。
五、慢跑对膝关节有害吗女生
慢跑对膝盖没有影响，每天慢跑是不会损伤膝盖的，这个适当的运动可以锻炼膝关节周围的肌肉，对膝关节的稳定性有一定的保护作用，而且这个适量的规律的运动，对维持膝关节的功能是有一定促进作用的，但是不要进行这种剧烈的，长距离的这种跑步。
六、慢跑对膝关节的影响
其实对膝关节伤害最的是你超标了的体重，每时每刻都在都膝关节进行考验。如果你每次跑步之前充分做好准备活动，跑步对膝关节几乎是没有影响，人类进化到今天，如果真是跑步损伤了膝关节，真是天大的玩笑！
七、慢跑对膝盖
慢跑时可通过热身、选择合适的鞋子、掌握跑步时间等方法不伤膝盖。
1、热身：在进行慢跑之前要做好充足的热身准备，通过热身准备，能够将身体的功能全部调动起来，以此能够降低对膝盖部位的磨损，从而达到慢跑不伤膝盖的效果。
2、选择合适的鞋子：慢跑的时候还要选择舒适的软底旅游鞋，还要具有回弹以及缓震作用，这样可以减少对半月板以及膝关节部位的损伤，从而达到慢跑不伤膝盖的效果。
3、掌握跑步时间：慢跑时还要掌握好跑步的时间，每天的跑步时间可以保持在30~40分钟的时间，避免跑步的时间过长，以此能够降低对膝关节部位的磨损，达到不伤膝盖的效果。
