东岳太极拳正背15式分解口令教学？

一、东岳太极拳正背15式分解口令教学？

预备式

第一式、起势。怀抱日月，旋转乾坤一，旋转乾坤二。

第二式、揽扎衣。转体伸掌,转体举臂,擦步合臂,马步翻掌,马步立掌。

第三式、如封似闭。落掌提腕,滚腕摆掌,转体下,马步掌,马步落掌,马步托掌转体托掌,虚步扑掌。

第四式、单鞭。转体错掌转体错掌,变勾落掌,转体托掌,弓步推掌。

第五式、白鹤亮翅。转体伸拿,转身摆掌,转体挑,跟步合掌,坐身采掌转体送掌,虚步分掌。

第六式、掩手肱捶。转体摆拿,转体摆掌,提脚握拳,踏脚栽拳,马步按,马步分臂,转体旋臂,弓步发拳。

第七式、云手。提腕下捋转体叠掌,马步掌,马步塌掌,马步横掌，收脚立掌，转身云掌。

第八式、右左下势独立。转身搭腕,扑步分掌弓步伸掌,提脚撩掌,独立撑掌转身搭腕,扑步分掌,弓步伸掌,提脚撩掌、独立撑掌。

第九式、手挥琵琶。落脚落掌,转体带掌,虚步合臂。

第十式、右左倒卷肱。转身举臂,提脚屈臂，撤步推掌，转体举臂,提脚屈肘,撤步推掌。

第十一式、左右起脚。转身抱掌,转体合掌,起脚分掌,落脚合掌,起脚分掌。

第十二式、左右搂膝拗步。落脚摆掌,转体举臂，上步屈肘,弓步推掌,转体碾步收脚举掌,上步屈肘,弓步推掌。

第十三式、左右野马分鬇。转体碾步,收脚抱球，弓步分掌,转体碾步,收脚抱球,弓步分掌。

第十四式、揽雀尾。转体摆掌,收脚抱掌,弓步拥臂,转体伸掌,转体捋掌,转体卷臂,弓步挤臂,伸掌展臂,坐身落掌,弓步按掌。

第十五式、三才式(收势)。转身分掌,收脚掌,起身托掌,落掌直立。

二、陈式26式太极拳正背口诀分解？

一、起式

二、金刚捣碓

三、懒扎衣

四、六封四闭

五、单鞭

六、白鹤亮翅

七、斜行

九、掩手肱拳

十、金刚捣碓

十一、撇身捶

十二、双推掌

十三、肘底捶

十四、倒卷肱

十五、闪通背

十六、掩手肱拳

十七、六封四闭

十八、单鞭

十九、云手

二十、雀地龙

二十一、上步七星

二十二、下步跨虎

二十三、摆莲脚

二十四、当头炮

二十五、金刚捣碓

二十六、收式

三、陈式太极拳74式闪通背分解教学？

1．接上式，身体微向左转，重心在左腿不变，身体下沉：同时，两掌双顺缠向左膝上方搂膝，两掌心相对向里斜一上方，两掌指尖向前，左手在前右手在后。目视左膝前方。

2.上式不停，身体向右转，重心仍在左不变：同时，两掌左顺右逆缠，向右平捋，与肩同高、同宽，左掌心斜上方，右掌心朝外斜下方，两掌指尖向左？日视左前方。

3.上式不停，身体略F沉合劲，向左旋转，重心不变．同时，两掌左逆右顺先向右引，左掌缠至左膝上方，于肩平，掌心朝外斜下方，指尖向右；右掌向下缠至下腹前，掌心朝左，指尖斜下方。目视右前方。

4．上式不停，身体先向左后再向右旋转，重心随身向右旋转，由左腿移向右腿，左腿屈膝收至右脚左侧略前方，脚尖点地。同时，右掌先顺后逆向左、向上、向右划弧缠至右前方，掌心朝外，指尖向左前方；左掌顺缠向左、向下随身旋转缠至小腹前，掌心朝右，指尖朝前斜下方：目视左方向。

5，上式不停，身体先微向右转再左转，重心在右不变，左脚尖点地。左手先顺后逆缠，向右、向上、向左上掤，略高于肩，掌心朝外，指尖向右前方；右掌顺缠向下、向左划弧，至腹前与左膝相合。目视右前方。

6．上式不停，身体先微下沉左转，重心不变，左脚尖点地：同时，随转身，右掌先顺后逆缠，向左、向上、向右上掤，掌心朝外，指尖向左前方；左掌顺缠向下、向左划弧合于左跨侧。曰视左侧。

7。上式不停，身向右转，重心在右不变，同时，随转体，左腿屈膝提起。同时，左掌顺缠，向上划弧左膝上方，掌心朝上，指尖向前；右掌顺缠下按至右髋部，掌心朝下，指尖向前。目视前方。

8，上式不停，身体微右转，重心在右，左腿向左前方上步，脚跟着地，脚尖自然翘起。目视前方。

9．上式不停，身体微右转，重心移向左腿：同时，右掌顺缠向E，经胸前穿掌，掌心朝上，指尖向前；左掌逆缠向下划弧（也可变勾手），缠至左髋部后侧，掌心朝下，指尖朝前（勾手指尖向上）。目视前方。

10.上式不停，身体速向右转约180度，左脚尖内扣，右腿屈膝提起，身体右转，右脚震脚落地，提起左脚向左前方上步。同时，右掌内旋向右、向上搠，而后捋至额前上方，再向下逆缠于小腹前．掌心朝下，指尖向左；左（勾手变）掌向上、向前顺缠于身体左侧，再向上、向前逆缠向下与右掌交叉于腹前，掌心朝下，指尖向右，左手在E，右手在下。平视前方。

四、九式太极拳分解教学？

步骤/方式1

抱圆守一（预备式）

起 势

要点：身体立而不挺，顶劲领起，全身放松，呼吸自然；松肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松胯，心气下降，气沉丹田。

步骤/方式2

金刚捣碓

要点：练习时以身领手，达到上下相随，节节贯串。注意手法的同时，也注意身法。

步骤/方式3

上三步

要点：动作应在连续上步中完成，在上右步时，要把重心控制在左腿，反之亦然。

步骤/方式4

左掩手肱拳

要点：左腿后蹬，腰脊迅速右转将左拳发出，使气达于左拳。本式可以发力，也可以不发力，放松慢慢的出拳。

步骤/方式5

双推掌

要点：右髋放松下沉，避免左肩上抬，保持不丢不顶。向前推手时，不要耸肩，要沉肩坠肘，含胸塌腰，松髋下沉，气贯指尖。

步骤/方式6

倒卷肱

要点：在后退过程中伴随着微小的顺逆缠丝，要做到圆转顺随，在后撤步时，重心要控制在前腿，转体时，将重心移于后腿。

步骤/方式7

闪通背

要点：在转体180度时，周身相随，节节贯穿，一气呵成。

步骤/方式8

掩手肱拳

要点：右拳前击和左肘后击要协调一致，发劲时要求劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节。

步骤/方式9

收 势

要点：松胯屈膝，身体中正，双手随吸气上合、呼气下落，做到平心静气，神安体松，恢复预备姿势。

五、32式太极拳分解教学？

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、左琵琶势

5、进步搬拦捶(孙式）

6、如封似闭

7、搂膝拗步

8、右单鞭

9、右云手

10、野马分鬃

11、海底针

12、闪通背

13、右揽雀尾

14、转身撇身捶

15、捋挤式

16、右拍脚

17、左分脚

18、右蹬脚

19、进步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒转肱

23、右下势

24、金鸡独立

25、左下势

26、上步七星

27、退步跨虎

28、转身摆莲

29、弯弓射虎

30、左揽雀尾

31、十字手

32、收势

六、24太极拳分解教学名称？

1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌

19．海底针： 跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原

七、27式太极拳口令分解教学？

一，起势 

 二，揽雀尾 

 三，单鞭 

 四，提手上势 

 五，白鹤亮 

 六，搂膝拗步 

 七，手挥琵琶

八，倒卷肱 

 九，斜飞势 

 十，海底针 

 十一，闪通背 

 十二，白蛇吐信 

 十三，右蹬脚     

十四，左打虎势 

 十五，双峰贯耳 

 十六，左分脚 

 十七，野马分鬃 

 十八，玉女穿梭       

十九，云手 

 二十，单鞭下势 

 二十一，上步七星 

 二十二，退步跨虎 

 二十三，转身摆莲          

二十四，弯弓射虎 

 二十五，进步搬拦锤 

 二十六，十字手 

 二十七，收势

八、陈正雷49剑分解教学？

1、 太极剑初势

2、 朝阳剑

3、 仙人指路

4、 青龙出水

5、 护膝剑

6、 闭门式

7、 青龙出水

8、 翻身下劈剑

9、 青龙转身

10、斜飞式

11、展翅点头

12、拨草寻蛇

13、金鸡独立

14、仙人指路

15、盖拦式

16、古树盘根

17、饿虎扑食

18、青龙摆尾

19、倒卷肱

20、野马跳涧

21、白蛇吐信

22、乌龙摆尾

23、钟魁仗剑

24、罗汉降龙

25、黑熊翻背

26、燕子啄泥

27、白蛇吐信

28、斜飞式

29、鹰熊斗智

30、燕子啄泥

31、摘星换斗

32、海底捞月

33、仙人指路

34、凤凰点头

35、燕子啄泥

36、白蛇吐信

37、斜飞式

38、左托千斤

39、右托千斤

40、燕子啄泥

41、白猿献果

42、落花式

43、上下斜刺

44、斜飞式

45、哪叱探海

46、怪蟒翻身

47、韦驼献杵

48、磨盘剑

49、太极剑还原

九、陈正雷太极棍分解教学？

预备式：立正姿势。右手顺握棍贴腿。棍头不着地。（面南）

1,子牙观阵; ①斜平（西南）举棍 ②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。

③拇 指向下。顶棍。右手曲臂握棍。

2,金鸡点头;

 ①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨

 ②迈步戳棍 左腿迈步。棍在身体右边向前戳（眼看右后再前） 

3,行者施礼;

 ①收腿拨（上左右下划弧）棍 ②腋下藏棍（手左后右前）

 ③上步戳棍（眼看棍先后再前）

4,太师挥鞭;

  ①震（右）脚分手 ②撤步横打 ③提膝右劈

5,金蛇缠腰; ①上步横扫 ②马步甩棍

6,回马枪; ①上步顺杆 ②回身戳棍

7,进步撩珠： 转 身 上 步 撩棍  

8,纺花刺; ①上挑倒手 ②上步前刺

9,天河翻浪： 上 步 舞 花 反打 

10,顺水推舟; ① 转身后拨    

 ②上 步 拨棍 ③插步下戳 

11,钢钎凿石; ① 转身提棍 ②跟 步横戳

12,老牛望月; ①胸前舞花 ②插步背棍

13,刀劈三关; （下劈时棍要舞圆）

 ①迈腿劈棍 ②转身开步    

 ③插步下劈（合手） ④ 转身劈棍      

14,大蟒翻身; ① 转身 合手 ② 转身 下劈

 ③ 转身 合手 ④ 转身 下劈

15,哪吒闹海：①转身点棍 ②提棍分手

 ③跳步抬腿 ④仆步压棍

16, 韦驮献杵; 提 膝 上格

17,金蛇缠首; ①落脚 穿棍 ②马步平刺

18,孔雀开屛; 

①左腰藏棍 ②盖步缠头 ③上（仆）步扫棍

19,二郎赶山; ①抛接棍 ②撤 步 撩棍

  ③ 撩棍 ④上步撩棍

20,浪子回头： ①上 步反撩 ②回身 反打

21,仙女舞剑;：①上 步撩棍 ②三次（左右左）撩棍 ③上（三）步（右左右）撩棍

22,撩刀入鞘; ①分手架棍 ②插 步 插棍

23,马上开弓; 转身 架 推（右偏马步）

24,弯弓射虎; 上 步前 刺

25,雁别金翅; 提 膝后（左臂后棍直立）刺

26,夜叉探海; 震 脚 掐 腰 下插

27,翻身劈棍; ①提 腿 转身抡棍 ②提 脚握（手左下右上）棍

  ③（右脚）跳起下劈（左偏马步）

28,孟女思夫; ①荡棍后树 ②（撤左步）歇步立掌

29,刮耳戳腮; ①起身分手 ②上步合手

30,行者施礼; ①收腿收棍②上步前戳

31,白虎抬头; 棍尾前崩（双手虎口相对）

32,虎口夺鞭;（先抬左脚再） ①拉棍踹脚 ②落脚戳棍

33,二起鞭; ①上步分手 ②上右步

③换腿跳抡棍 ④ 弓步前戳

34,浪子回头; ①上步后打 ②抡棍后打 

35,倒踢金钟; ①上步撩棍 ②拍脚后坐

36,行者甩棒;（身不动）①左侧下劈 ②右侧下劈 ③左侧下劈

  ④右侧下劈 ⑤迈左步左劈 ⑥迈右步右劈 ⑦迈左步左劈

37,鸽子翻身; ①舞花插步 ②转身舞花

  ③ 盘腿 收棍 ④上步下刺（右弓步）

38,金鸡散膀; ① 腰间收棍 ②跳步转身裹脑 ③仆步扫棍 

39,猴急跳墙; ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 脚 转身抬腿

40,连环枪; ①落 脚搅枪抬 脚 ②落 脚刺枪

41,连环蹬腿; ①立棍（右脚）侧踹 ② 转身再（左脚）踹

42,流星赶月; ①落脚跟步搅棍 ②迈步前刺 ③上步前架

 ④转棍前挑 ⑤ 跟 步下格

43,背后吐芯; ①起身收棍 ②上步背棍

③弓步戳棍 ④接棍前劈

44,青蛇扑蛙; ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍

45,拨云见日;① 迈步举棍②上步转身③插步（转身）拨棍

④上步云棍 ⑤上步云棍 ⑥插步（转身）拨棍

46,撩棍回观; ①上 步崩棍②（倒手） 弓步 回看

 收势①举手起身② 压掌并步。

十、24式太极拳技击攻防分解教学？

24式太极拳技击攻防含义很丰富，在应用过程中要熟练掌握进攻距离，时机，要提前预判对方的进攻意图，只要功夫在身就不要顾虑使用那一式，比如。

搂膝拗步，无论对方用脚踢鞭腿攻击你下盘，还是用手击打你的上身，都可以左手挡开或是搂抱对方小腿，上步以右掌击对方胸部。