骑车子和慢跑

一、骑车子和慢跑

主要是人跑步时，重心在上下运动，并且每走一步都要上下一次。每上升一次，就克服身体的重力做一次功。跑步时每次上升的高度10厘米以上，大约每跑两三步，就相当于上一级楼梯。

大家都爬过楼梯，费劲吗？所以，跑步时，需克服自身重力做功，消耗很多能量。骑车时，重心高度基本没变化，无需消耗这部分能量。当然，骑车增大了总重，对地面的压力增大，但需要克服的摩擦也变成了滚动摩擦，所消耗的能量变化不大。

二、慢跑和骑车哪个减肥效果好

跑步更有效果。因为跑步是一项高强度的有氧运动，可以充分燃烧身体脂肪，同时还可以增强心肺功能和肌肉耐力。相比之下，骑单车则属于低强度的有氧运动，虽然也可以消耗脂肪，但是减脂效果不如跑步显著。另外， 关于锻炼减脂的效果，除了有氧运动，还应该合理控制饮食，根据个人情况选择合适的运动方式，综合起来才能达到最佳减脂效果。

三、慢跑和骑自行车哪种健身更好

如果你的腿关节不好，最好还是骑自行车锻炼身体的好一点，如果你腿关节非常好，走路或者慢跑路，对身体是比较好的，但每天不要超过8000步

四、骑车跟慢跑哪个运动好

都好。前提是对运动要有兴趣，慢跑或者骑自行车这两种锻炼，只有坚持不懈做下去才会有效果，三分钟热度只能积灰，就像很多人家里的跑步机，只是放着。

五、慢跑与骑行

在同样时长的锻炼情形下，跑步燃烧体内卡路里的效果优于骑自行车的运动效果的。跑步和骑自行车都是有氧运动，活动量大，有利于健康。

六、慢跑与骑车哪个减脂效果好

每个项目锻炼时不一样得，跑步主要是减脂带动器官，跳绳是训练内脏器官，自行车对腿部效果好一些，综合来看，跑步>骑车>跳绳