一、慢跑是无氧运动还是有氧运动
要折返跑就说明适合跑的路很短，就必须经常折返，那效果跟长距离的慢跑是一样的，都为有氧运动。
有氧运动指的是当体内糖不能提供身体所需的热量，通过大量吸入氧气，使体内的脂肪经过氧化分解，产生热量供人体使用。
二、慢跑是无氧运动吗?
跑步800米以下的确实算是无氧运动
先明确什么叫有氧运动，什么叫无氧运动。
有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力。
三、哪些运动是无氧运动
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
四、慢跑前的热身运动怎么做
跑步前的热身运动和跑步后的拉伸运动一样重要。跑步前的热身运动在5-10分钟左右，开合跳1分钟左右，全身肌肉活动开了，马克操5分钟左右。
五、慢跑是无氧运动还是有氧
当你在做剧烈运动时，一般强度大，持续时间较短，运动时心率大约在170-180次/分以上，在供能过程中不需要有氧气的参与，这就是无氧运动。
比如短跑冲刺，起跑时吸的那口氧气，根本还来不及到达细胞当中，运动就已经结束了。
无氧系统需要消耗糖来提供的能量，无氧系统提供的能量只够支撑三分钟的运动。长跑运动员的疲劳感由两种可能引起的，一是体内的糖不足，使得脂肪无法顺利转化为能量；二是由于有氧训练不足，身体燃脂供能的能力不足。
六、什么叫有氧运动什么叫无氧运动
有氧运动也被称为有氧耐力运动，这种运动以有氧代谢为能量来源，也就是说，运动时需要耗费的能量主要来自于身体通过呼吸将氧气输送到肌肉组织中，然后将食物转化为能量的过程。常见的有氧运动有慢跑、游泳、有氧健身操、跳绳、快走、骑自行车等等。这些运动可以提高心肺和呼吸系统的功能，同时增强耐力和持久力，对减肥、健身和保持健康都有显著的效果。
无氧运动也被称为力量运动，是一种以无氧代谢为能量来源的运动，这种运动主要依赖于肌肉力量而非需要氧气供能。无氧运动通常是高强度、短时间的爆发性活动，如举重、铁人三项、蹦床、俯卧撑、深蹲等等。这些运动可以增强肌肉力量和肌肉质量，提高峰值功率和力量输出，对于塑造身材也有很好的作用。
总的来说，有氧和无氧运动各自有其优缺点和适用范围，没有哪一种运动可以代替另一种运动。因此，根据个人情况和目标，可以结合两种运动来进行身体锻炼。
七、慢跑是有氧运动项目吗
慢跑更燃脂。因为身体在低强度运动时会更多地利用脂肪作为能量来源，而慢跑属于低强度运动。此外，慢跑还有利于提高身体的氧化水平，有助于加速代谢和消耗脂肪。如果想要更好的效果，可以尝试在慢跑时增加时间或者增加坡度。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。
八、是有氧运动好还是无氧运动好
无氧运动的好处是能最大程度的锻炼肌肉力量，坏处就是身体长时间处于缺氧状态，由于运动量大，体内乳酸不易排出。
有氧运动的好处能最大程度提高身体的摄氧量。
九、慢跑是无氧运动的锻炼方式吗
不是。现代运动医学研究认为快走慢跑是非常好的一项有氧健身运动，随时随地都可以进行，长期坚持能显著提升人的体质，但距离要适量。
