42式杨氏太极拳左揽雀尾？

一、42式杨氏太极拳左揽雀尾？

左揽雀尾具体动作如下：

①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧。

②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。

③上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前搠出，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。

④上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如 抱球状；目视左掌。

⑤上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。

⑥上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前搠出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落下左胯旁，掌心向下；目视右前臂。

⑦上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；目视右掌

⑧重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。

⑨右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧。

⑩重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。

二、杨氏太极拳斜式揽雀尾怎么练？

练好杨氏太极拳的"揽雀尾要领：

1、《十三势行功心解》曰：“切记一动无有不动，一静无有不静。本书在叙述手、眼、身、法、步之动作时虽有先后，但身体各部必须同时开始和同时完成，做到协调一致。

2、分虚实，乃太极拳术第一要义。例如该式左腿前迈时，则全身皆坐于右腿，右腿为实，左腿为虚。即以坐实之腿渐渐下蹲，来控制所迈之步。迈步时，应先提起大腿，膝尖领起，小腿肌肉放松，脚跟似有探索性着地，方能避免上步时的笨重，做到“迈步似猫行”。

3、两腿的虚实转换，身体的左右转动，均要以腰为轴。首先要做到松腰，松腰方能“气沉丹田”，下盘稳固，两腿有力而转动灵活。同时又要求有挺拔感，在松沉中有上拔之意，才能避免塌腰或猫腰之病，立身中正。《十三势歌》曰：“命意源头在腰隙，变转虚实须留意。”又曰：“刻刻留意在腰间，腹内松净气腾然。”习拳者不可不毕生求之。

4、此势动作时，先以右手为主，劲点在掌缘，内含采意。左手棚出时以左手为主，劲点在肘尖，小手臂一侧，横劲，内含棚意。定势时，两手指方向不能散，顺着指尖方向顺延，似有弧形拢合之意，亦即劲力不能散。腰侧之劲与两手臂顺延之劲拢合，亦即劲力要整。

三、103式杨氏太极拳上步揽雀尾？

上步揽雀尾之前是指裆捶：左弓步，左手在左胯旁，右手握拳打向前。上步揽雀尾：

左脚掌外旋45度落定，右脚抬起，路过左脚内侧时，双手左上右下抱球。右脚迈向右前方，同时，右手向前方棚，与肩同高。左手向左下方滑，落于左胯旁。右弓步形成。左手翻掌手心向上，小臂向前伸。右手翻掌手心向下，左手在右肘下方。双手同时向左下方捋到左胸下方时，左手按在右腕内侧向前挤。双手松开，手心向下，平拉回来到胸口。再向下画弧后向前按。

四、杨氏太极拳野马分鬃与揽雀尾讲解？

野马分鬃要点

1.野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角;脚尖要与膝盖方向一致。2.两掌成抱球状时，注意不可抬肘。3.右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外(扌列)出。同时例 出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近。两臂要呈弧形。

揽雀尾要点

1.前挤时上身不可前俯或后仰;肩部不可耸起，须放松下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起， 须稍低于腕。2.挤出后左掌与右脉门之间要似挨非挨。

五、85式杨氏太极拳揽雀尾出脚方向？

正西。具体动作分解如下：

1、 两掌随腰微左转稍望前伸，腰右转，两腿屈蹲下沉，右脚以脚跟为轴，脚脚尖外展约70度，身体重心不变，两胯根微微内收下沉，以腰带身，以身带手，右掌随转腰微微外旋，弧形抄 棚于胸前，离胸部大约三个多平拳，掌心斜朝下，左手作掌于腹前随腰右转。

2 、腰继续右转，右跨随下沉而外旋里收，身体重心移到右腿，左脚提起，弧形收回到右脚踝内侧时，右臂边外旋沉肘向右抹带，左掌边外旋经腹前抄至右肘下，掌心斜向右后方，两臂成斜抱掌之势，身体中线向西南。

3、左胯根松开，左脚弧形向前方迈步时，右臂弧形向左，合于左肘内侧，离胸部约两个平拳，左臂棚圆。

4、左脚向正南迈出，脚跟着地，以腰胯为轴，右腿前蹬，左腿后撑，左脚掌内扣约45度，成左侧弓步，此时，左脚尖与右脚心在一条直线上。当左脚跟着地，随着弓步时，腰渐渐向右转，左臂由里向外，由下而上弧形向左前方棚出，小臂，手掌均含棚劲，手与肩平，右掌下採，坐掌于右胯侧前方，到位时，气沉丹田，沉肩，坠肘，坐腕，指尖朝前，掌根下沉，身体中线朝西，眼向前平视，眼神顾及两掌。

六、杨氏太极拳揽雀尾中胯的体验是怎样的？

太极拳有句话叫：含胸拔背，沉肩坠肘松胯。杨式太极拳揽雀尾中胯是松活的，动作全过程身体的前后移动，是靠胯的前后移动而动。而不是身体晃动。

先说一下杨式太极拳揽雀尾的攻防含义：当对方右手重拳打向你的时候，你左手按住他的肘，右手抵住他的腕内，向你右侧捋，使对方肘和腕被反关节控制，疼痛难忍，只好随着你捋的方向动，这时你挤按把他打出去。

棚捋时你的胯应该中正，前腿弓后腿蹬，两脚不能在一条线上，这样才有力。挤和按时，胯要顺势而为，上身不要前俯后仰像摇撸似的，靠胯骨前后松活的移动，让胯带动腰身，由前弓变后侧弓，再由后侧弓变成前弓后崩。此时按的动作也同时完成。

七、85杨氏太极拳揽雀尾右脚是直的还是斜的？

八十五式扬氏太极拳揽雀尾右脚是斜的。在八十五五式杨氏太极拳中揽雀尾的动作是最难掌握的也是最难做的。揽雀尾这个动作是整套拳的核心动作，能把揽雀尾这个动作做好，其他的的动作也就更好学，因此老师会叫学者反复练习这个动作，它的右摆脚只能是十五度左右。

八、太极拳揽雀尾的正确方法？

左揽雀尾具体动作如下：

①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧。

②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。

③上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前搠出，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。

④上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如 抱球状；目视左掌。

⑤上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。

⑥上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前搠出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落下左胯旁，掌心向下；目视右前臂。

⑦上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；目视右掌

⑧重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。

⑨右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧。

⑩重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。

九、40跟42太极拳揽雀尾区别？

这个问题问的很好，这两个揽雀尾确实不同。

40式太极拳是杨氏太极拳，42式太极拳是国家规定套路，其中包含了陈、杨、吴、孙四家门派的风格。

40式太极拳的揽雀尾：右弓步的同时，右小臂平端成弧形向前棚的时候，左手掌护右腕内侧。捋的时候，两手翻掌成左手心向上，右手心向下，同时往左后捋。

42式太极拳的揽雀尾：右弓步的同时，右小臂平端成弧形向前棚的时候，左手向左胯旁压掌。捋的时候，左手往上送到右肘的高度，手心向上，右手随之翻掌手心向下，两手同时向左后方捋。

十、42式太极拳右揽雀尾定式？

右揽雀尾：

（1）身体继续向左转，右手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上，右臂屈肘，手心转向下，收至左胸前两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，右脚收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。

（2）上体微向右转，右脚向右前方迈出，上体继续向右转，左腿自然蹬直，右腿屈膝，成右弓步，同时右臂向右前方棚出（即右臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出）高与肩平，手心向后；左手向左下落于左胸前。

（3）身体微向左转，左手随即前身翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸直至左臂下向；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向左后上方划弧，直至左手心向上，高于肩齐，右臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至左腿；眼看左手。

（4）上体微向右转，左臂屈肘折回，右手俯于右手腕里侧，上体继续向右转，双手同时向前慢慢挤出，右手心向左，左手心向前，右前臂保持半圆；同时身体重心，逐渐前移变成弓步；眼看右手腕部。

（5）右手翻掌，手心向下，左手经右腕上方向前、向左伸直，高与右手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后左腿屈膝，上体慢慢后座身体重心移至右腿上，右脚尖翘起；同时两手屈肘回收到腹前，手心均向前下方；眼向前平看。

（6）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；右腿前弓成右弓步；眼平看前方。