肝肾阴虚的症状怎样调理？

一、肝肾阴虚的症状怎样调理？

肝肾阴虚在临床上会出现肝阴不足和肾阴不足的症状，比如两目干涩，手足麻木，头晕目眩，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口干咽燥，首选的药物就是中成药杞菊地黄丸，饮食平时应该注意，不能过度的饮酒，不能吃辛辣刺激性食物，避免熬夜。

二、怎样保肝养肝呢？

现代不少人都有一点肝脏毛病，这主要是因为日常生活、工作的压力过大，常常使人感觉疲惫，同时加上睡眠不足，或者睡眠质量差的问题，就很容易导致肝脏慢慢出现病症。因此，保肝养肝是非常重要的一件事，需要我们及时地重视起来。

那么应该如何保肝养肝呢？牢记以下几个生活习惯：

1、均衡膳食

想要保肝养肝，在饮食上就需要多加注意，不过分油腻、也不应该全是素食，而是尽量做到营养均衡，这样身体才能够全面摄取到需要的营养。在日常饮食中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，提高身体免疫力，同时多吃一些保肝养肝的食物，如山药、枸杞等。

2、适度运动

如果身体过度肥胖，身体内的器官也容易被“裹”上一层脂肪，这对于肝脏的正常工作是极为不利的。因此，想要保肝养肝，要记得减轻体重，通过适度运动能够更好地减少体内的脂肪。

3、正常作息

传统医学表示，凌晨1~3点是肝经时间，这个时间睡觉，更有利于养肝、排毒。想要保肝养肝的人，尽量在晚上10点后开始入睡，保证充足的睡眠时间。

4、饮酒适量

人们常说“喝酒伤肝”，因此，想要拥有健康的肝脏，就要记得适度饮酒，有些男性由于工作等原因，有时候避免不了喝酒应酬，就应当在之后及时吃一些解酒的食物，帮助肝脏“消毒”。

5、观察检查

想要更好地保肝养肝，应该定时对肝脏进行观察检查，一旦发现问题，才好及时作出反应。

此外，对于有化学性肝损伤，如因酒精、某些药物或者环境中的化学毒物导致肝损伤的人来说，日常生活中，可以适量吃一点含有水飞蓟的产品，保护肝细胞免于损伤，从而减轻一些肝脏负担。

三、要怎样区分肾阴虚和肾阳虚呢？

肾阳虚和肾阴虚属于肾虚的两种常见的症状。肾阳虚和肾阴虚共同的特征为腰膝酸软。区别在于肾阳虚，四肢怕冷，胃寒，甚至还有水肿。阴虚则五心烦热，口干不欲饮，盗汗等热的症状。阳虚则脉沉无力，多为迟脉。阴虚者脉细，较快，阳虚者舌体胖大，寒湿重。阴虚者，舌体瘦小，苔少甚至无苔，舌质红，临床对于肾阴虚，肾阳虚两种情况要注意鉴别诊断。

四、小产后怎样调养恢复的比较快呢？

可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些鲫鱼汤，排骨汤，鱼汤之类的，这些食物里面的营养是比较丰富的，所以是有利于身体恢复，流产之后一个月不能够进行性生活，同时也要避免盆浴的情况，一个月之后也要到医院做一个复查，首先看一下子宫的恢复情况。

五、男士应当怎样挑选合适的泳裤呢？

买有绳子绑腰的游泳裤，最好不买三角的，因为三角的游泳裤对水的阻力大，游泳的时候可能会脱下你的泳裤，买能和你的皮肤紧贴在一起的，不是材料好不好的问提，是阻力问题.有小腹的人———为了遮住你的肚子，高腰宽边腰带的款式是不错的选择。皮肤较黑的人———避免穿咖啡色或黄色系泳裤，以免看起来脏脏的。臀部宽大的人———深色的四脚平口裤。臀部塌陷的人———明亮或萤光的色系加上横纹的款式，可修饰臀形不足。上身较长、下身较短的人———适合高腰三角泳裤！尽量不要穿四脚泳裤，腿会看起来更短。矮个子的人——明亮色系的直条纹泳裤，可以帮你“拉”长身材。想让腿显得更长的人———低腰开衩的三角泳裤。纤瘦的人———适合花色明亮、图案丰富的泳裤。身材健壮的人——基本上各种款式的都适合你，不过复古连身的泳衣，可是有个性的选择哦！腿型粗短的就不要穿平角的，三角的比较合适。

六、请问澳至尊保肝精的效果到底怎样呢？

确实不错！我以前酒局多，喝酒喝得都伤肝了。

后来吃了澳至尊的保肝精，感觉真的有清肝解毒，身体不那么难受了，最明显就是睡得比以前好了。

七、有谁知道男士怎样永保青春呢？

男人如何能永保青春据有关研究证明：人的寿命完全有可能活到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20岁—30岁： 少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟　 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，所以最好少吃。 还要少喝酒。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。 要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更具娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。　　这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。　30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。　　这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。　　血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。　　专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。　　成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。　40岁-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉　　这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。　　许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，要将目光转移到提高性生活质量上去。同时要坚持过好有规律的性生活，有规律，且适量的性生活，对身体有益无害。　　繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。　　改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。　　故每年例行体检是保持健康的最好方法。　50岁-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑　　尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素c、e和胡萝卜素食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。　 60岁以后：善待人生，增强体力，健康饮食　　这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。　　在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。　　同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。　　虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

八、男士护肤的正确步骤是怎样的呢？

第一步：卸妆不要认为卸妆是女人的工作。很多男人都有涂防晒霜的好习惯，大多数防水防晒霜都需要卸妆。大部分卸妆产品都是将卸妆水直接涂在干燥的皮肤上，然后让卸妆水溶解脸上的防晒霜或彩妆，再用温水冲洗干净。

第二步：洁面无论是否卸妆，洁面都是必须要做的。选择温和清洁的洁面产品是保持皮肤健康清洁的关键。用清水打湿面部，然后在面部涂抹适量洁面产品，再用无名指、中指指尖自下而上、由内而外轻轻打圈按摩30秒至1分钟，最后用清水冲洗干净。

第三步：不要低估爽肤水，不仅能补充皮肤水分，还能调节皮肤的酸碱度，促进后续护肤品的吸收。用化妆棉擦拭，带走皮肤的旧角质。将适量爽肤水浸泡在一元硬币大小的化妆棉中，然后沿着油脂分泌旺盛的皮肤由内向外轻轻擦拭。擦拭后将化妆棉翻面，从易干部位轻轻拍打皮肤，补充水分。

第四步：精华是最贵最有效的一类护肤品。为了保证精华的吸收和渗透，一般在爽肤水后乳液前使用。毕竟保湿乳液含有很多封闭的保湿成分，会影响精华的吸收。取适量精华液均匀涂抹于面部，用无名指、中指腹轻轻按摩拍打，促进精华液的渗透吸收。剩余的精华可以涂在脖子上，可以护理脖子和脸的皮肤。

第五步：乳液面霜乳液和面霜主要起到保湿的作用，所以对于皮肤大的男生来说，并不是必要的护肤步骤。如果觉得的脸已经很油了，绝对不需要乳液或面霜来保湿。将适量乳液倒入手掌，从干燥的脸颊或眼睛周围涂抹。沿着肌肉轻轻展开。可以用面巾纸轻轻按压，吸收多余油脂。

第六步：防晒隔离，每天涂抹防晒霜是一个非常好的护肤习惯，既能保持皮肤白皙，又能抵抗皮肤光老化，预防皮肤皱纹。取1元硬币大小的产品放在手掌中，点在脸颊、额头、鼻子和下巴上。从脸颊、额头等较宽的部位开始，从脸的中心向外，慢慢地、仔细地吸收到脸部的每一个部位，然后取同样的重量，再涂一遍。

以上六个步骤就是男士正确的护肤步骤。

九、男士的站姿是怎样的?女士呢？

男人站姿以稳重为佳，一般双腿站直，略微分开，背部挺直，两手自然垂下，也可以双手放在胸前，让人看起来稳重，女人站姿双腿不要分开，站直身体，两脚并拢，脚尖可以略微分开，两手重叠放身体前面，端庄大方一点，当然最主要还是要舒服，只要不是重要场合，或者大型场合，怎么舒服怎么站，只要别太夸张或者不文明即可！

十、做服装男士衬衫领子怎样装呢有视频吗？

　　我教你，，量好领身的长度，和领子的长度保持一致，1.你可以首先装一边先，反过来在压一趟明显，也可以夹着上，压明线，（做之前，先大头针别好了在做）防止长短不一致。