适合尿酸高的食谱？

一、适合尿酸高的食谱？

尿酸高的病人，适合吃含低嘌呤的食物，或者碱性食品和饮料，比如牛奶、皮蛋，新鲜的水果、蔬菜和果汁等。另外要多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，能促进尿酸的排泄，促进尿酸的排泄。

二、脂肪肝食谱？

脂肪肝分轻度中度和重度，建议，低脂饮食和低胆固醇饮食和，戒酒，戒烟，多吃蔬菜，如果肝功能正常的话，可以不治疗，肝功能不正常的话，就要保管治疗，平时注意不要过度劳累，不要吃那些损害肝脏的药物，多喝水，多吃蔬菜，水果可以吃一点维生素，BC进行保肝治疗，平时少吃动物的内脏，然后加强运动，清淡饮食。

三、中度脂肪肝，应如何调养？

我有发言权，我以前有中度脂肪肝，而且持续很多年。

由于身体出的问题比较多，我在从去年开始跑步，跑步半年后去复查b超，脂肪肝没有了。

运动对脂肪肝真的有效，只需要慢跑。

介绍大家一种跑步方法，这个方法叫超慢跑，和快走速度差不多，配速在10分钟。跑起来气都不喘，但是锻炼效果可比跑步强的多。

所以，运动是脂肪肝的克星，运动起来吧！

四、脂肪肝病人的饮食调养？

现下，越来越多的人正面临脂肪肝的困扰，脂肪肝指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏问题，大多数人会患上脂肪肝，多是由于不健康的生活方式所导致的，例如营养过剩、长期大量饮酒、不爱运动、经常熬夜。若是存在以上行为的话，日常需多加注意，下面来了解一下，患有脂肪肝的人该如何调理？

一、患有脂肪肝的人应该如何调理？

1、保持饮食清淡

患有脂肪肝的人在饮食方面需多加注意，建议日常适当调整饮食习惯，尽量以低脂、低胆固醇饮食为主，尽量保持少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食方式，日常应少进食油腻、脂肪含量高，不易消化的食物。

2、坚持有氧运动

对于患有脂肪肝的人而言，日常坚持进行运动是很有必要的，运动有助促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪，减少脂肪在肝脏的沉积。建议每周进行4次以上的有氧运动，每次运动时间30分钟以上，可以根据自身情况，来选择适合自己的运动，例如慢跑、中快速步行、骑自行车、游泳。

3、保持作息规律

患有脂肪肝的人日常要做到作息规律，保证充足的睡眠时间，晚上11时至凌晨3时是肝脏排毒最佳时间段，应该让自己进入睡眠状态。若是日常避免不了熬夜，在熬夜过后要及时补眠，在熬夜过程中应注意补充水分，日常多吃些富含维生素及含蛋白质的食物，从而将熬夜对机体的损害降到最低。

补充水飞蓟

除了以上所述的方法外，其实日常也应该适当地食用水飞蓟产品。水飞蓟产品的主要成分是水飞蓟提取物，水飞蓟又叫水飞雉、奶蓟等，是一种优良的护肝植物，能够起到保护肝细胞膜，改善肝功能等作用，对化学性肝损伤有辅助保护功能，总的来说，水飞蓟护肝作用还是较为显著的。

目前市场上水飞蓟产品也不少，选择哪个牌子的水飞蓟比较好呢？其实，含有四重护肝成分的汤臣倍健水飞蓟就是一个很好的选择，里面除了水飞蓟外，同时还含有葛根、五味子、丹参这三种护肝成分，4种护肝成分，帮助人体更好地养肝护肝。

总而言之，要想预防脂肪肝，我们日常在运动、饮食、作息等方面都需要多加注意，保护肝脏健康，建议就从现在做起。

五、血尿酸高的饮食食谱？

血尿酸高的患者在饮食当中需要特别注意，在日常生活当中要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、萝卜、土豆、番茄、等。水果类如苹果、西瓜、梨等。动物内脏，豆制品，海鲜，肉类，啤酒等，否则会导致尿酸症状的加重，严重的影响治疗的效果。

六、肠胃功能紊乱的调养食谱？

在饮食当中可以多吃一些柔软还有清淡的食物，例如大米粥，小米粥，蔬菜粥，这些都是可以吃的，尽量不要吃一些排气的食物，例如豆类，牛奶这些食物尽量不要吃，因为这些食物是含气体的，平时也要多注意休息，避免吃一些寒凉或者是刺激性的饮食。

七、尿酸高，又有脂肪肝，请问该如何饮食？

你好，尿酸高是由于各种原因（如过度疲劳、使用药物、脂肪肝等）引起你体内的嘌呤过多而导致的，在饮食上应吃一些嘌呤含量少或不含嘌呤的食品（如：玉米、馒头、面食等），做适量的运动，促进尿酸的排泄等。还有就是多喝水，最主要的还是应把脂肪肝治好

八、幼儿脾虚肝火旺盛调养食谱？

幼儿脾虚肝火旺盛，调养的食谱包括绿豆汤以及素炒油麦菜，同时含有菠菜面筋。这些食谱在通过调养之后可以有效解决幼儿脾虚肝火旺的问题

九、高尿酸患者的食谱推荐？

饮食干预是防治痛风的最基础的方法之一，应该贯穿整个治疗过程中。为了远离痛风，减少痛疼，提高生活生活质量，我们应先从降尿酸开始。今天我们聊一聊如何吃得好还不得痛风呢？

糖护士为高尿酸、痛风的朋友们整理了4条饮食原则：

1.优先选择低嘌呤食物

高尿酸和痛风的患者在日常饮食过程中，建议优先选择一些低嘌呤的食物。

a.可以放心吃的食物

主要以五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类类及奶制品等为主，基本上都是低嘌呤食物，可以放心食用。

五谷杂粮及制品

大部分谷物及制品嘌呤含量较低

放心吃（低嘌呤）：

五谷：大米、小麦、玉米、小米、荞麦、薏米等。

相关制品：米饭、米粉、米线、馒头、花卷、面条、烧饼等。

适量吃（中嘌呤）：

黑米、糯米、燕麦、面包

少吃或不吃（高嘌呤）：麦芽

蔬菜、水果类

绝大部分蔬菜和水果的嘌呤很低

放心吃（低嘌呤）：

蔬菜：白菜、菠菜、油菜、、萝卜、藕、西红柿、黄瓜、山药、豆角、南瓜、辣椒、茄子等；

水果：苹果、梨、香蕉、草莓、樱桃、橘子、橙子、葡萄、西瓜等

适量吃（中嘌呤）：菜花、西蓝花

少吃或不吃（高嘌呤）：芦笋

乳类、蛋类及制品

乳类、蛋类及制品属于低嘌呤食材

放心吃（低嘌呤）：

乳类如：牛奶、羊奶、骆驼奶、奶粉、酸奶、奶酪、黄油等；

蛋类如：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、盐鸭蛋等；

b. 考虑到营养均衡，可以适量食用的

主要以水产、肉类、菌菇类为主，此类食材中，嘌呤含量偏高，但营养丰富，可以适量食用。

鱼鲜类及制品

鱼鲜类及制品大多数属于中高嘌呤食材

放心吃（低嘌呤）：

海参、海蜇、银鱼、燕窝、干鲍鱼等

适量吃（中嘌呤）：

草鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼、多宝鱼、甲鱼、鳝鱼、鲟鱼、武昌鱼、罗非鱼等

少吃或不吃（高嘌呤）：

黑鱼、鲫鱼、鲅鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、生蚝、牡蛎、扇贝、虾、螃蟹等

肉类及制品

肉类及制品大部分属于高嘌呤食材

放心吃（低嘌呤）：猪血、鸭血、猪皮等

适量吃（中嘌呤）：

猪肉、羊肉、牛肉、驴肉、兔肉、牛蛙、肉松、火腿、烧鸭、烧鹅等

少吃或不吃（高嘌呤）：

动物类内脏：肥肠、心、肝、肺等；

鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊肉串、浓肉汤等

菌、菇、藻类

建议优选新鲜、中低嘌呤的菌、菇、海藻类。

放心吃（低嘌呤）：海带、木耳、香菇（鲜）、鸡腿菇、榛蘑等

适量吃（中嘌呤）：杏鲍菇、银耳、裙带菜、平菇、金针菇、猴头菇、茶树菇（鲜）等

少吃或不吃（高嘌呤）：香菇（干）、海苔、紫菜、松茸等

以鱼类举例，高蛋白、脂肪含量低，是非常优质的蛋白质来源，高尿酸、痛风患者可以优先选择银鱼、鳕鱼、金枪鱼、多宝鱼、草鱼等，食用的时候，可以去除鱼皮，只吃鱼肉。

c.应尽量少吃或不吃的

要么本身嘌呤含量就很高，如动物内脏、嘌呤高的海鲜、火锅、肉浓汤等。

要么本身嘌呤很低，但会导致尿酸居高不下的，如酒、高果糖饮料、果汁等。

注：更详细的食谱嘌呤指数，可以下载糖护士APP→工具箱→食品参数，了解更多食物嘌呤，吃出健康来。

2. 清淡饮食，少油、盐

尿酸高的朋友，平时应注意清淡饮食，每天每人的盐摄入量应＜6g（包括酱油、酱中的盐量），油的摄入量应＜25g。

建议多吃一些煮、炖、蒸、灼的食物，少吃一些油炸、油煎、烧烤、火锅、腊味、腌制品等。

3.多喝水，不喝果汁、饮料等

尿酸高的朋友，每天应喝足够的水（不少于1500ml），有助于尿酸的排泄。其中以白开水最佳，淡的茶水、咖啡可以适量饮用。

各类饮料、果汁等，因为含有大量的果糖等，果糖在人体代谢后会产生乳酸，乳酸和尿酸一样都需要经过肾脏代谢，增加肾脏排泄负担，延缓了尿酸的排出，导致了尿酸水平的升高，不利于降低尿酸。

4.控制摄入热量，维持健康体重

肥胖是导致高尿酸和痛风的主要原因之一，控制摄入摄入热量就是为了维持健康的体重。特别是体质指数（BMI）＞23.9的人群，更是要控制好每天摄入的热量，每月以减重1-2kg为宜，直到健康体重，把尿酸控制在360umol/L左右，降低痛风的风险。

注：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）

最后：记住以上4条饮食原则，可以帮助大家通过饮食干预，降低尿酸。但要记得定期测一测尿酸，了解尿酸波动趋势，根据尿酸波动趋势，调整饮食或用药方案，可以更好地控制尿酸，避免或降低痛风的发作风险呢！

温馨提示

痛风发作前没有症状，所以我们一定要按时监测尿酸把尿酸控制在合理范围之内

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十、重度脂肪肝的饮食食谱？

重度脂肪肝与生活习惯有密切关系，治疗也应从生活方式入手。在饮食方面，要避免酒精，因为酒精对肝脏非常有害。吃低脂肪的食物，多吃粗纤维。如果与肥胖、高血压、高脂血症和高血糖有关，也应予以治疗。白酒，坚决不能喝，啤酒可以少，也不能喝太多，红酒每天一小杯也不能喝太多