肾精亏虚肾气不足怎么调理？

一、肾精亏虚肾气不足怎么调理？

最重要的是调理好自己的生活方式，如果想肾功能好，不能经常熬夜，不可暴饮暴食，不能经常性的喝酒抽烟，多吃新鲜的蔬菜和水果，也不要过于饥饿。作息要规律，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯，可在睡前喝一杯热牛奶保证睡眠的质量。另外日常的饮食上也要多吃一些补肾的食物。

二、肾精亏虚怎么治好？

肾精亏虚可以口服温肾补阳的药物进行治疗，如肾宝片，生精片等，要多喝温开水，多吃牛羊肉等温补的食物，有利于增强体质，改善症状，不要熬夜和劳累，不要过于剧烈的运动，不要受凉，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白的食物补充营养。

三、肾精亏虚怎么补才好？

除了用药外，肾精亏病人平时应注意多吃点性属温热的食物，避免纵欲过度，养成良好的作息习惯。腰酸乏力，阳痿早泄遗精等表现，这个问题还是需要注意补益肾精的。主要的还是需要口服补肾的药物。

四、肝怎么调养？

我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。

首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~

一、日常中应该如何护肝呢？

1、运动

运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。

比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。

运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善。

2、改变睡姿

由于肝脏位于人体的右侧，所以一些人为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松，使劳累一天的各个器官得到充分的休息，还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫，并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。

二、吃什么护肝呢？

1、黑芝麻核桃粉

我一般早餐会食用这个，肝脏不是特别好的人群，可以补充蛋白质，而黑芝麻核桃粉是高脂肪低蛋白的食物，可以修复肝细胞，并且能帮我们排毒。

2、荔枝

荔枝有强肝健胰的作用，对增强精力、血液有卓越的效果，日常作为水果来吃也是一个不错的方法。

3、水飞蓟

大多数人对这个物质有些陌生，水飞蓟为菊科植物。药理研究表明，水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。

建议可以买护肝片辅助缓解肝脏问题，护肝片的成分没有那么单一，除了水飞蓟外，还有其他护肝成分的提取物，像健甘适水飞蓟护肝片等等。

想要护肝，没有快捷的方法，需要改善日常生活中不良的习惯和饮食均衡搭配，才能对护肝起到有效缓解作用。

五、肾精亏虚怎样调理？

应该把工作和休息结合起来，避免熬夜，不抽烟，不喝酒，改善不良的生活方式是最重要的。调整饮食,不仅需要控制饮食,糖尿病患者的肾病患者也要控制饮食,应少吃油腻食物和辛辣的刺激性食物或其他垃圾食品,应该多吃绿叶蔬菜和全谷物,从而保护肾实质,让肾脏恢复和休息。

六、肾精亏虚是怎么回事？

肾精亏虚多数考虑可能是因为长时间过度手淫或者同房过度以后引起的，所以可能容易出现一些头晕或者腰膝腿软等各种症状，也可能会伴随有耳鸣。建议最好是要到医院进一步检查，平时也可以服用补肾精的药物，具体用药请遵医嘱，而且有空要加强锻炼身体。

七、肾精亏虚多久可以好？

肾精亏虚证需要中药补肾治疗的，大多数10-14天就可以治疗好的。也可以通过户外的有氧运动，强壮骨骼和肌肉。还可以通过戒除手淫、减少性生活的次数，有利于肾精的恢复。还可以通过食物的方式来进行调养，在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草中药的食材熬炖。

八、肾精亏虚几天可以恢复？

肾精亏虚往往需要180天到好几年，出现这种情况需要通过一些方法进行改善，可以经常去运动，也可以通过戒除手淫、减少性生活的次数来促进肾精的恢复，必要的时候可以吃一些药物进行调理。

九、肾精亏虚吃什么药好呢？

可以吃补肾壮阳的药物，比如壮腰健肾丸，六味地黄丸等，除了药物，平时的饮食上也可以吃一些羊鞭，鹿鞭，狗肉等也可以起到补肾壮阳的作用，运动也可以缓解肾精亏虚的症状，不同的年龄选择的运动也不一样，比如20多岁的年轻人可以选择有冲击性的有氧运动，跑步或者是拳击，40多岁要选择低冲击的有氧运动，比如打羽毛球，爬楼梯等。

十、肾精亏虚是什么意思？

肾精亏虚：是指肾精亏损、髓海空虚所致的发育迟缓、未老先衰、肢体痿弱不用等临床表现的总称。多由先天不足、后天失调，或劳伤过度所引起。肾精亏损，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退、早衰，耳鸣，发脱、牙齿松动，健忘等为常见症的证候。

肾精亏虚证典型症状：眩晕耳鸣，腰膝酸软，闭经，不孕。

男子阳萎，小儿生长发育迟缓，智力和动作迟钝，骨髂痿弱，囱门迟闭。

成人为早衰，两足痿弱，步履艰难，精神呆钝，动作迟缓。脉细无力。

根据精气亏损，髓海空虚症状，无阴虚火旺倾向，即可辨为肾精亏虚证。肾精亏虚证常见于痿证、五迟、五软、眩晕、虚劳、阳萎、不孕等疾病中。注意肾精亏虚证与肾阴虚证的区别。

肾精亏虚证临床主要表现

小儿生长发育迟缓、智力和动作迟钝、骨骼痿弱、囟门迟闭。

成人为早衰、两足痿弱、步履艰难、精神呆钝、动作迟缓、脉细无力。

耳鸣、眩晕、阳萎、腰膝酸软、不孕；

中医讲究“未病先防，已病早治”，所以当身体出现上述症状，可能用一些仪器检查并查不出什么具体的疾病，但是，一定不要大意，这个时候你需要看看中医，在专业中医师的辨证指导下进行调理，很多的小毛病在不至于发展成了大病。