48式太极拳左右伏虎教学分解？

一、48式太极拳左右伏虎教学分解？

 1、重心前移，左脚向前垫步；左掌向左下方画弧，右掌向后、向上画弧，停于头右侧，准备拍脚；眼向前平视。

 2、左脚落实，左腿支撑，右脚向前、向上踢出，脚面自然伸平；右掌向前击拍右脚面，左掌向后、向上画弧平举于身体左后方，掌心向外，高与肩平；眼看右掌。

 3、右脚向左前方盖步落下，左脚在右脚落地之际随即挺起；同时两掌一齐向右平摆，掌心均向下；眼看右掌。

4、左脚向左侧(正北)落步，右腿蹬直成左弓步(向北)；两掌随左转体经腹前向下、向左画弧，边画弧边握拳；眼看左掌。

5、上式不停，左拳向右屈肘平贯，停于左额前，拳心斜向外，右拳向左平贯，停于左肋前，拳心斜向下；松腰、松胯；眼转看右前方(正东)。

6、重心后移，左脚尖内扣，上体右转；同时两拳变掌，左掌收于胸前，掌心斜向上，右掌掌心斜向下，从左前臂上方穿出；眼平视前方。

7、左脚落实，重心移于左腿，右脚提起经左脚内侧向前(正东)垫步；左掌向下、向后、向上画半个立圆，至头左侧，掌心向前，准备拍脚，右掌向前、向下画半个立圆，停于右胯旁：眼向前平视。

8、右腿支撑，左腿向前、向上踢出，脚面伸平；左手向前击拍左脚面，右掌向后、向上画弧，平举于身体右后方，高与肩平，掌心向外；眼看左掌。

9、左脚向右前方盖步落下，右脚在左脚落地之际随即提起；同时两掌一齐向左平摆，掌心向下；眼看左掌。

二、48式太极拳口令分解慢动作教学初学？

起势

1、 白鹤亮翅

2、 左搂膝拗步

3、 左单鞭

4、 左琵琶

5、 捋挤势（三）

6、 左搬拦捶

7、 左棚捋挤按

8、 斜身靠

9、 肘底捶

10、 倒卷肱（四）

11、转身推掌（四）

12、右琵琶势

13、搂膝栽捶

14、白蛇吐信（二）

15、拍脚伏虎（二）

16、左撇身捶

17、穿拳下势

18、独立撑掌（二）

19、右单鞭

20、右云手（三）

21、右左分鬃

22、高探马

23、右蹬脚

24、双峰贯耳

25、左蹬脚

26、掩手撩拳

27、海底针

28、闪通背

29、右左分脚

30、搂膝拗步（二）

31、上步擒打

32、如封似闭

33、左云手（三）

34、右撇身捶

35、左右穿梭

36、退步穿掌

37、虚步压掌

38、独立托掌

39、马步靠

40、转身大捋

41、撩掌下势

42、上步七星

43、独立跨虎

44、转身摆莲

45、弯弓射虎

46、右搬拦捶

47、右棚捋挤按

48、十字手

收势

三、38式武当太极拳带口令背面教学？

三十八式武当太极拳带口令背面教学如下

第二十式，挥手琵琶

第二十一式，一柱擎天

第二十二式，左右撵猴

第二十三式，鹊步飞龙

第二十四式，双化搂步

第二十五式，大雁操水

第二十六式，转身指裆

第二十七式，圆步揽衣

四、东岳十五式太极拳带口令分解教学？

东岳太极拳十五式背向演练口令版具体动作分解如下：

一. 起势,

二. 揽扎衣,

三. 如封似闭,

四. 单鞭,

五. 白鹤亮翅,

六. 掩手肱捶,

七. 云手,

八. 右左下势独立,

九. 手挥琵琶，

十. 右左倒卷肱,

十一. 左右起脚,

十二. 左右搂膝拗步,

十三. 左右野马分鬃,

十四. 揽雀尾,

十五. 收势。

五、56式太极拳背向带口令分解教学？

1、起 势　　　　 　

2、右金刚捣碓　　

 3、揽扎衣　　　　　

4、右六封四闭

 5、左单鞭 　 　　　

6、搬拦捶 　　　　 

7、护心捶　　　　　

8、白鹤亮翅

 9、斜行拗步　　　　

10、提收　　　　　

 11、前趟　　 　　　

12、右掩手肱捶

 13、披身捶 　　　　

14、背折靠　　　 　

15、青龙出水　 　　

16、斩手

 17、翻花舞袖 　　　

18、海底翻花 　　　

19、左掩手肱捶 　　

20、左六封四闭

 21、右单鞭 　　　　

22、右云手 　　　　

23、左云手 　　　　

24、高探马

 25、右连珠炮 　　　

26、左连珠炮 　　　

27、闪通背　　　　

 28、指裆捶

  29、白猿献果 　　　

30、双推手 　　　　

31、中盘 　　　　　

32、前招 

33、后招 　　　　　

34、右野马分鬃 　　

35、左野马分鬃　　 

36、摆莲跌叉

37、左右金鸡独立　 

38、倒卷肱 　　　　

39、退步压肘 　　　

40、擦脚

41、蹬一根　　　　 

42、海底翻花 　　　

43、击地捶 　　　　

44、翻身二起

45、双震脚 　　　　

46、蹬脚 　　　　　

47、玉女穿梭 　　　

48、顺鸾肘

49、裹鞭炮 　　　　

50、雀地龙　　　　

 51、上步七星 　　　

52、退步跨虎

53、转身摆莲 　　　

54、当头炮 　　　　

55、左金刚捣碓 　　

56、收势

六、太极拳48式散手带口令分步教学？

1、预备式；

2、关公解带；

3、退步下按掌；

4、上步双震掌；

5、右挒劲；

6、左回劲；

7、回头后穿肘；

8、上挑肘；

9、下采肘；

10、穿心肘；

11、双开肘；

12、背折靠；

13、闪战劲；

14、下砸拳；

15、迎门靠；

16、溅靠；

17、挂肘；

18、立肘；

19、双风贯耳；

20、左背靠；

21、拦腰肘；

22、闪战双推掌；

23、前载靠；

24、侧肩靠；

25、黑虎掏心；

26、右手下砸拳；

27、旱地拔葱；

28、前胸靠；

29、双合手；

30、转身掩手拳；

31、左右背折靠；

32、倒插；

33、左撩右斩；

34、击三拳；

35、转身搬拦拳；

36、翻身下砸拳；

37、顺水推舟；

38、闪惊捋；

39、张飞送客；

40、窝底炮；

41、斩手；

42、双开掌；

43、金钩挂玉；

44、劈胸掌；

45、挡门炮；

46、双扣肘；

47、退步后击肘；

48、收势。

七、沙式太极拳一路带口令分解教学？

1、起势 

2、⼿挥琵琶 

3、左右穿梭 

4、搂膝拗步 

5、提膝独⽴

6、阴阳混⼀

7、搬拦捶 

8、如封似闭 

9、狸猫扑⿏ 

10、乌龙摆尾

11、指裆捶 

12、⼗字⼿ 

13、伏虎式 

14、推⼭⼊海 

15、⾦龙合⼝

16、野马分鬃 

17、猛虎出柙（右） 

18、猛虎出柙（左）

19、回⾝炮 

20、圆中求直

21、⽩鹤亮翅 

22、双撞掌 

23、右双圆 

24、左双圆 

25、⾦蛇盘柳

26、化掌为拳 

27、独⽴回推 

28、顺⽔推⾈ 

29、燕⼦抄⽔ 

30、叶底藏花

31、道童指路 

32、硬劈⼭ 

33、野马分鬃

34、左右撩阴 

35、左劈掌

36、龙翻江 

37、龙翻⾝ 

38、熊出洞 

39、倒卷肱 

40、⽩蛇出洞

41、揽雀尾 

42、⼗字锤 

43、收势

八、48式太极扇马春喜带口令分解教学？

预备式:两腿直立

第一段

一.腰横玉带：1分腿直立（开步） 2旋臂接扇（两手环绕在腹前接扇）

二.怀中抱月：1左右带扇 2.屈膝插步 3绕扇前棒 4虚步开扇

三.青龙探爪：1上步旋扇（向前移步） 2弓步劈合扇（向右45度）

四.悬崖勒马：1左转带扇（扣脚带扇） 2.虚步架托（绕、架、托扇）

五.左右摇旗：1上步挥扇 2.虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇（右架左拨）

六.风火车轮：1上步挥扇 2抡臂转身（上步抡扇） 3叉步开合扇

七.鹞子翻身：1抡臂翻腰（划圆挂扇） 2叉步挂扇 3弓步臂扇（上步弓劈）

八.叶底藏花：1后坐分展 2上步开扇 

九.倒插杨柳：1马步平摆 2马步下切扇（碾脚落扇）

十.金鸡独立：1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇

第二段

十一.黄莺落架：1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇

十二.古树盘根：1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇

十三.乌龙摆尾：1上步接扇 2提膝合扇

十四.张飞蹁马：1落脚垫步 2转身里合

十五.蹬转乾坤：1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚

十六.凤凰点头：1收脚合臂 2震脚举扇 3撤步弓步点扇

十七.叶底藏花：1扣摆带扇 2弓步开扇

十八.云燕归巢：1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇

十九.大鹏展翅：1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展

第三段

二十.猛虎出洞：1侧步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇

二十一.乳燕斜飞：扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插

二十二.黄龙搅水：1坐步翻扇 2向左翻转扇 3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇

二十三.白蛇吐信：1收脚收扇 2震脚按掌， 3弓步穿刺扇　

二十四.二郎担山：1移步收扇 2马步顶肘

二十五.狮子摇头：1换跳步搭臂 3马步抨击

二十六.英雄坐山：马步开扇

第四段

二十七.行步撩衣：1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇

二十八.打蹬虎山：1仰身合扇 撤步腕花 2转身架扇 3蹬脚推掌

二十九.燕子抄水：1转身叉步 2仆步弓腿穿扇

三十.带马勒缰：1坐马步横趔 2震脚虚步棚扇

三十一.推窗望月：1弓步点扇 2虚步拉扇

三十二.灵猫扑鼠：1摆脚分扇 2跳步歇步扑压

第五段

三十三.风摆荷叶：1擦步合扇 2叉步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇

三十四.霸王捆肘：1弓步横击 2右左搭臂 3并步压肘

三十五.金鸡撒膀：1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕扇 3提膝开扇

三十六.鱼跃龙门：1落步后摆跳步擦脚合扇

三十七.蛟龙出海：1收脚收扇 2弓步刺扇

三十八.力劈华山：1坐步分扇 2扣步开扇 3弓步劈扇

第六段

三十九.抱虎推山：1转身收扇，2弓步推扇

四十.风扫梅花：1坐步穿扇，2摆步摆扇，3扣步背扇，4转身摆莲

四十一.天王打闪：1扣脚转身， 2叉步开合扇

四十二.神龙回首：1上步挑掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇

四十三.脑后摘盔:1立身合扇，2盖步缠头，3叉步开扇

四十四.玉女穿棱：1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌

四十五.白鹤亮翅：1腕花歇步抱扇，2立身绕扇，3转身开展，4虚步背扇

四十六.春回大地：1转身合扇 2提膝撩扇 3马步开扇

四十七.力挽狂澜：1侧步合扇 2半马步横趔

四十八.玉龙还珠：1绕臂前捧 2虚步撩扇 3提脚托扇 4震脚砸掌接扇直立

收势 并步还原

九、24式太极拳带口令正反面分解教学？

一、起 势：

1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按

二、左右野马分鬃（共三式）：

1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚

6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚

11.右转撇脚 12.重心前移 13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分

三、白鹤亮翅：

1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌

四、左右搂膝拗步（共三式）：

1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提 4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌

6. 后坐翘脚 7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提 10.弯肘开步

11.搂膝推掌 12.后坐翘脚 13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步16.搂膝推掌

五、手挥琵琶：

1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂

六、左右倒卷肱（共四式）：

1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推 4. 左转划弧 5. 弯肘提腿

6. 退步抱推 7. 右转划弧8. 弯肘提腿 9. 退步抱推 10.左转划弧

11.弯肘提腿 12.退步抱推

七、左揽雀尾：

1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左搭

6. 后坐下捋 7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤 10.两手分掌

11.后坐拖掌 12.弓步前按

八、右揽雀尾：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌 4. 丁步抱球 5. 左前开步6. 弓步左掤 7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧 10.右转搭手11.弓步前挤 12.两手分掌 13.后坐拖掌 14.弓步前按

九、单 鞭：

1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云 4. 丁步勾手 5. 左转开步

6. 弓步左推

十、左云手（共三并步）：

1.（后坐扣脚）右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步 4. 换重右云

5. 反掌开步 6. 换重左云 7. 反掌并步 8. 换重右云9. 反掌开步 10.换重左云 11.反掌并步

十一、单 鞭 ：

1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步 4. 弓步左推

十二、高探马：

1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌

十三、右蹬脚：

1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚

十四、双峰贯耳：

1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳

十五、转身左蹬脚：

1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚

十六、左下势独立：

1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌 4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚6. 重心前移 7. 独立挑掌

十七、右下势独立：

1. 屈膝落步 2. 左转勾手（丁步） 3. 开步看勾 4. 仆步穿掌

5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚 7. 重心前移 8. 独立挑掌

十八、左右穿梭：

1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步 4. 弓步架推 5. 后坐翘脚

6. 丁步抱球 7. 左转开步 8. 弓步架推

十九、海底针：

1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌 4. 虚步插掌

二十、闪通臂：

1. 上步搭手 2. 弓步架推

二十一、转身搬拦锤：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳 4. 虚步架掌

二十二、如封似闭：

1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按

二十三、十字手：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌（撇右脚）

4. 左坐下抱（扣右脚） 5. 收腿叉抱

二十四、收 势：

1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原

十、杨氏太极拳48式中的第三式教学分解？

起势

1.白鹤亮翅

2 左搂膝拗步

3. 左单鞭

4.左琵琶

5.捋挤势

6.左搬拦捶

7.左棚捋挤按

8.斜身靠

9.肘底捶

10.倒卷肱

11.转身推掌

12.右琵琶势

13.搂膝栽捶

14.白蛇吐信

15.拍脚伏虎

16.左撇身捶

17.穿拳下势

18.独立撑掌

19.右单鞭

20.右云手

21.右左分鬃

22.高探马

23.右蹬脚

24.双峰贯耳

25.载蹬脚

26.掩手撩拳

27.海底针

28.闪通背

29.右左分脚

30.搂膝拗步

31.上步擒打

32.如封似闭

33.载云手

34.右撇身捶

35.左右穿梭

36.退步穿掌

37.虚步压掌

38.独立托掌

39.马步靠

40.转身大捋

41.撩掌下势

42.上步七星

43.独立跨虎

44.转身摆莲

45.弯弓射虎

46.右搬拦捶

47.右棚捋挤按

48.十字手

收势