健身可以吃睾酮素吗？

一、健身可以吃睾酮素吗？

不可以吃，睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度等作用。在健身方面，睾酮素可以促进蛋白质的合成，有利于提高运动能力。但是，如果您想通过补充剂来增加睾酮素水平，需要注意到补剂和类固醇的区别。因为现在太多的人将类固醇与健身补剂划等号，认为肌肉变大都是吃蛋白粉吃出来，或者使用了健身补剂牺牲健康换来的。

二、健身增肌，可以吃睾酮素吗？

不可以吃，睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度等作用。在健身方面，睾酮素可以促进蛋白质的合成，有利于提高运动能力。但是，如果您想通过补充剂来增加睾酮素水平，需要注意到补剂和类固醇的区别。因为现在太多的人将类固醇与健身补剂划等号，认为肌肉变大都是吃蛋白粉吃出来，或者使用了健身补剂牺牲健康换来的。

三、羊蛋有睾酮素吗？

有睾酮！

因为睾酮是一种性激素，通常存在于男性的生殖器官和小分泌腺内，而羊也是一种有性别差异的动物，在产生和分泌激素方面也存在着差异。此外，羊蛋白质含量也比较丰富，而睾酮是一种蛋白质水平较高的化合物，因此羊蛋中也可能含有少量的睾酮。此外，睾酮是一种与性功能和生殖健康密切相关的激素，对男性的性欲、性特征、精子生产等都有影响。但是羊蛋中的睾酮含量极少，不会对人体产生明显的性别和生殖特征上的影响

四、甲睾酮喂鱼可以吗？

可以，但是有风险甲睾酮是一种激素，它可以促进鱼类性腺的发育，提高鱼类产卵量，但是如果使用不当，会破坏鱼类内分泌平衡，导致鱼类行为异常，生长缓慢，甚至出现畸形建议在专业指导下使用，严格控制用药剂量和时间，避免对鱼类健康产生不利影响同时，也应该注意不要在鱼产量高峰期使用甲睾酮，以免影响鱼类品质和市场口碑

五、男性睾酮素过高，对身体有什么危害吗？

睾酮也就是雄性激素，也称为男性荷尔蒙，主要存在于男性体内。睾酮过高的原因可能是睾丸间质细胞瘤，先天性肾上腺皮质增生，多毛症等症状引起的，建议注射睾酮和促性腺激素等。睾酮的主要作用是促进男性第二性征的生长发育，促进男性生殖器官的成熟，增强肌肉的质量与强度，增强力量，预防骨质疏松等。

六、BMI可以慢跑吗？

一般建议BMI＜28kg/m^2时可以跑步，以免由于体重过重而造成膝关节损伤。BMI也就是指体质指数，是评价肥胖和消瘦最常用的指标，是反映蛋白质能量营养不良及肥胖症的可靠指标。公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。

BMI的评价标准有多种，我国参考国内发布的标准，BMI为18.5-23.9kg/m^2为正常，<18.5kg/m^2为营养不良，≥24.0kg/m^2为超重，≥28.0为肥胖。但是此标准不适用于儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身形健硕的运动员。

超重是由于体内的脂肪量多于正常值之后引发的现象，而此时通过跑步可以加速体内脂肪燃烧，有利于体质指数逐渐接近正常值。但是需要注意，如果BMI已经超过28kg/m^2，代表出现肥胖，为避免对膝盖造成损伤，可以先通过适当控制饮食及小幅度走路来减重，当体重有所下降之后，再通过跑步的方式减肥。

跑步前还需要做好热身运动，跑步的时候还需要佩戴护膝，可以对膝盖起到保护作用。同时穿舒适的跑步鞋，也可以避免踝关节出现损伤。跑完步后在短时间内不要大口喝水，可以选择小口少量地喝水，以减少对气道的刺激。

七、中午可以慢跑吗？

不建议中午慢跑。因为中午虽然光合作用好。空气里的氧气充分。但是，一上午的汽车流动，也会造成空气的质量下降，和污染。

而且。一般只有中午吃完饭，才会有时间跑步，不符合运动标准。所以，中午不适合慢跑。

八、甲睾酮片可以经常吃吗？

该药不可以经常吃。该药的不良反应主要是有以下几点：第一、长期大剂量使用，导致胆汁淤积型肝炎、黄疸和肝功能等异常。第二、舌下给药会出现口腔炎，表现为疼痛和流涎。第三、女性会引起痤疮、多毛、声音变粗、闭经、月经紊乱等，应及时停药。第四、男性可以出现生殖器萎缩、精子生成减少、精液减少，也要停药。第五、会出现水纳潴留等电解质紊乱。

九、怀孕初期可以慢跑吗？

怀孕初期是可以选择慢跑的，因为孕妇通过做一些有氧运动促进血液循环，提高抗病能力，但是要注意在慢跑的过程中，不要太剧烈。跑步的时间不能过太长，不要过度的运动，因为身体太过疲惫也会对胎儿的发育造成一定的影响。建议孕妇要养成良好的生活习惯，劳逸结合，保证睡眠充足。

十、慢跑可以减大腿吗？

可以

慢跑而不要快跑，慢跑起到有氧的效果，跑前做好热身运动，不要冲刺性的快跑，以心率提高到140~160次/分，慢跑每日时间在30~45分钟以上，让身体微微出汗便可达到有氧跑步的运动效果。

需要注意，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6~8km/小时，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。如短速快跑是属于无氧运动，无氧运动不但不能瘦腿，还会刺激大腿肌肉使大腿肌肉过分发达，视觉上会给人腿粗的感觉。