睡觉起来跟腱疼？

一、睡觉起来跟腱疼？

你好睡觉起来以后，在初次活动时逐根儿部跟腱部位发生疼痛，一般是由于跟腱周围炎而导致的可能性比较大，所以得了这种疾病以后应该减少下肢的活动，多用温水泡脚，可以采用针灸，口服药物，外用膏药以及局部注射等方法进行治疗，治疗期间要减少活动。

二、跟腱疼怎么办？

跟腱疼痛主要考虑是最近这几天剧烈运动以后，造成局部的一些软组织损伤为主，也不排除其他一些骨质增生的可能性，少数可能是因为跟腱发炎，所以你可以到医院去检查一下，平时也可以外用消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，而且要暂时避免剧烈运动。

三、跟腱疼是怎么回事？

跟腱疼痛主要考虑是因为踢球或者其他剧烈运动以后造成局部的跟腱炎发作为主，也不排除有其他韧带拉伤的可能性，少数可能是有关节扭伤引起的，建议最好是要到医院进一步检查。平时也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。也可以按摩一下。

四、吃什么能补膝盖疼和跟腱疼？

你好膝盖疼一般是缺钙，可以吃一些补钙的食品如 乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。 鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。希望可以帮到你O(∩_∩)O~

五、跟腱炎是脚底哪个部位疼？

跟腱是位于小腿后方，跟骨上方的纤维性组织，它主要起到提踵的作用，在我们的日常活动中起到关键的作用，比如跑步，跳跃等日常活动，早期跟腱炎应该消炎止痛，可以在医生的指导下口服消炎镇痛药，也可以外敷消炎止痛的中医药膏进行辅助治疗。

六、小腿跟腱损伤，脚肿走路疼？

如果小腿跟腱出现损伤的话，那么走路是会有疼痛感的，如果伴有脚部的肿胀的话，那么首先要及时的进行冷敷，然后及时的到医院进行x线的检查以及核磁共振的检查。以便确定骨质，肌肉，关节韧带是否出现了损伤，如果跟腱出现撕裂的话，必要时要进行缝合。

七、跑步跟腱疼还能继续训练吗？

跑步跟腱疼痛后不能继续训练。

跑步过程中会对跟腱有非常显著的牵拉和刺激，严重的甚至可以导致跟腱发生撕裂和断裂，所以此时一定不要再继续训练，需要使跟腱得以休息和修复，只有跟腱完全没有感觉后才能继续恢复训练。

八、最近开始锻炼天天慢跑为什么小腿会疼？

很多慢跑者到后期出现脚掌疼、脚踝疼、小腿痛，造成无法走路，主要有两个原因：1、慢跑姿势不正确，脚掌接触地面时，应该均匀的从脚后跟过度到脚尖。2、由于身体本身较胖，下肢负荷大，又长期运动，造成了局部性肌肉损伤，需要停止运动，休息一段时间，在疼痛部位用一些活血化瘀的药。如果你不是因为姿势不正确的问题，那就应该是肌肉出现损伤了。运动过程中小腿会疼比较常见，不要害怕，注意姿势和修养一下就好。

只要身体长期习惯运动后，就不会出现这些问题了。

再继续坚持一段时间，慢慢的就不会了，一般这种情况不会超过10天，当然是指在相同的运动量和运动强度的前提下，所以体育锻炼一般都建议从短距离低速度开始，逐渐增加运动量。

九、跟腱断裂何时穿跟腱靴最佳？

跟腱手术后需要石膏固定3-4周的时间，以保证这个期间跟腱部位的相对稳定，促进病情恢复，3-4周后跟腱局部形成纤维连接，具有了一定的稳定性，这个时候可以撤掉石膏，改用跟腱靴，适时的进行康复锻炼就可以。上面的时间是大体的时间，至于个人来说还是建议到医院复查后根据病情的恢复决定什么时候更换固定传跟腱靴比较好。

十、短跑跟腱长好还是跟腱短好？

2：++关于短跑和跟腱的长度，一般来说，跟腱越长可能会对短跑有利。

首先，跟腱的长度与肌肉力量和弹性有关。

较长的跟腱能够储存更多的能量，然后释放出来，在短跑起跑时提供更强的蹬地力和推动力，有助于更快的加速。

其次，长跟腱还能提供更好的稳定性和支撑作用。

在短跑时，每一步的着地都会受到很大的冲击，较长的跟腱能够更好地吸收冲击力量，减少跑步过程中对脚部和膝关节的负担，降低受伤的风险。

然而，并非所有情况下长跟腱都有优势。

例如，在长跑项目中，长跟腱可能使脚部在长时间的负荷下容易疲劳和受伤。

此外，每个人的身体结构和生理特点也是个体差异的，不同个体在短跑表现上可能有所不同。

综上所述，针对短跑而言，一般认为跟腱较长可能更有利，但个体差异仍然存在，因此在选择运动方式和训练方法时，应考虑自身特点和需求，并遵循专业教练的指导。