力量训练后有氧半小时会掉肌肉吗？

一、力量训练后有氧半小时会掉肌肉吗？

不会

如果只是半个小时,就不用担心太多,半小时可以很好的锻炼心肺。 本来最健康的健身方式就是有氧无氧结合,包括那些奥赛选手在增肌期都会抽一点时间做一些有氧,所以放心大胆去训练吧 不建议在力量训练后立即做有氧,会影响肌肉合成,增加肌肉分解。

二、力量训练后跳绳会掉肌肉吗？

回答如下：力量训练和跳绳都是很好的身体锻炼方式，但它们对肌肉的影响可能会因人而异。如果您已经拥有较大的肌肉，跳绳可能会减少肌肉量，因为它是一种有氧运动，可以帮助您燃烧脂肪。但是，如果您正在进行力量训练以增加肌肉量，跳绳可能会增强您的心肺功能和耐力，但不会减少肌肉量。最终结果取决于您的身体组成和运动目标。

三、力量训练后爬坡会掉肌肉吗？

会

减脂都知道要在控制饮食的基础上，进行力量+有氧训练，是为了瘦下来的同时，让体型更好看，我最初减脂是通过控制饮食+快走，也就是中低强度的有氧进行减脂，效果挺明显。

后来接触了力量训练，在控制饮食的同时，先做1个小时的力量训练，然后再爬坡45分钟，持续了几个月后，发现减脂的效率比不做力量训练高了很多。

四、力量训练后做有氧运动会掉肌肉吗？

一般来说，力量训练和有氧运动对身体有不同的影响。力量训练可以增加肌肉质量和肌肉力量，有氧运动可以提高有氧能力和心肺健康状况。因此，如果你进行了力量训练并继续进行有氧运动，只要保证摄入足够的蛋白质，正确掌握运动强度和锻炼频率，就不会出现肌肉消失的情况。但是，如果你在进行有氧运动时减少了力量训练或蛋白质摄入或增加了运动强度，就有可能发生肌肉消失。

因此，为了确保肌肉质量不缩减，建议在力量训练后的24小时内补充足够的蛋白质和水分，并在进行有氧运动前给身体充分休息恢复。如果你有任何疑问，最好咨询专业的健身教练或医生的意见。

五、跑步加力量训练会掉肌肉吗？

不会掉肌肉。因为跑步和力量训练是有益于肌肉的锻炼，可以增加肌肉的肌力和耐力。跑步可以强化心肺功能，同时也可以让身体更加轻盈，增加耐力，力量训练则可以增加力量和体型。因此，跑步加力量训练不会掉肌肉，而是可以更好地锻炼和塑造身体。此外，如果想要更好的效果，可以结合合理的饮食和适宜休息，这样可以更好地调节身体状态，增强肌肉的生长和修复能力，从而更好地发挥运动效果。另外，也要注意合理安排运动时间和强度，以免造成身体不适和伤害。

六、器械锻炼后慢跑20分钟会掉肌肉吗？谢谢？

两者都掉，到的比例不一样；我们锻炼的前30分钟，主要是消耗体内的糖类；之后主要是消耗脂肪，随着锻炼的时间的增长，肌肉的消耗也会随着增加。要想很好的保存好宝贵的肌肉的话，锻炼的时间不要太长，加在一起一个小时就行；锻炼之后补充蛋白，这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因；有什么疑问可以跟我留言，

七、先有氧再力量训练会掉肌肉吗？

完全不会掉肌肉的，而且还会对增肌更加有效果的，因为有氧锻炼会消耗掉身体更多的脂肪含量，随着脂肪含量的减少，就会显现身体肌肉群更加壮硕。

八、边做有氧边练力量会掉肌肉吗？

不会

，甚至有氧运动做多了还会消耗肌肉，要非说有氧对肌肉的质量提升有帮助，那笔者能想到的也只能是降低皮脂率使肌肉更清晰。而每天力量健身1小时的人为了获得更发达的肌肉，

九、每天力量训练半小时再跑步掉肌肉吗？

不会掉肌肉，只会消耗掉脂肪。无论是跑步还是力量训练，都是人体核心素质的提高，跑步可以增加肌肉的力量，而力量依附于肌肉，力量训练更是如此！

十、做完力量再做有氧会不会掉肌肉？

做完力量再练有氧不会掉肌肉。

为避免肌肉拉伤,首先需要在有氧运动之前做无氧运动。有氧运动需要的能量包括了蛋白质，脂肪和糖分解所释放的能量，在运动过程中需要氧气的参与，而无氧运动在运动过程中需要的能量来自糖原的分解，在该过程中不需要氧气的参与。有氧运动供能的时间较长，但做功小、运动强度比较低，所以它消耗的能量也比较少。无氧运动的供能时间不长（不超过三分钟），但短时内运动的间隙性强度高，做功大，消耗很大。