气功六字诀完整口令？

一、气功六字诀完整口令？

六字诀口令完整版如下。

预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。

起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。

嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。

呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵拨掌。

呼字诀：转掌心向内，收回、外开、呼收回、呼收回、呼收回、呼收回。

呬字诀：两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬两掌收回、落肘夹内。

吹字诀：松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆。吹两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹收回、摩带脉、吹收回、摩带脉。吹收回、摩带脉、吹收回、摩带脉、吹。

嘻字诀：两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻。两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻。

收势：翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针：两手松开、还原体侧。

二、几点练健身气功六字诀最佳？

气功是需要“气”的，如果仅仅是外功，什么时候做都行，无非舒筋活骨，早上还可以略当有氧。而对于气功一般都是一早一晚。早上有在日出之前，有在日出之时，统而言之都是清晨，不是早晨，5点左右的或之前。

但是既然是健身就不必拘泥，早上起床略活动练习即可，一天也可以多练。

三、健身气功六字诀的正确顺序？

先后顺序:“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。

六字诀”所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同，为一种锻炼方法，以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个，较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它，可予清除内在的病患。

“六字诀”诀，来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景，加以整理与其提炼，而将其“五戏势”中的声势，进行了柔性的静配同。这样一来，在简化提纯的基础之上，更适宜大众性的利用。

四、气虚的人可以练六字诀气功吗？

可以，最好辅以其它治疗法，药膳，中药等。

五、练习六字诀气功有日出知勉行阶段吗？

1. 有。2. 六字诀气功是一种以调整呼吸和身体姿势为主要方式的气功练习方法，日出知勉行阶段是六字诀气功的一个重要阶段，主要是在早晨日出时进行练习，以增强身体的阳气和活力。这个阶段的练习对于提高身体的免疫力、增强体质、改善睡眠质量等方面都有很好的效果。3. 除了日出知勉行阶段，六字诀气功还有其他的练习方法和阶段，比如静坐调息、动态调息、六字诀套路等，可以根据自己的需要和身体状况进行选择和练习。同时，六字诀气功也需要在专业的指导下进行，以确保练习的效果和安全性。

六、人平时正常时呼吸，按气功六字诀的方法呼气，是不是效果很好？

不是，起码在你的功夫不够是没有什么效果，反会有害。

书上的先呼后吸的方法是不错，但是它要求提肛，这种只适合静态，另外这种动作过多，累了会伤肾。

还有练功初期最好一心一意，不然以后想改都难。

七、八段锦，六字诀，易筋经，五禽戏，这些健身气功效果好吗？

八段锦可以很快的帮你摆脱身体亚健康,大约一个月左右,五禽戏动作很缓慢,很简单最适合中老年人,最明显就是能很快让颈椎不适得到缓解,其它几种不太清楚,这两种就很管用了,但是都要坚持练习才会有很好的效果,祝你健康.

八、气功六字诀的逆腹式呼吸法与静功采用的有什么不同呢？

作为动功的健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法，其与静功采用的逆腹式呼吸法在要领上有共同之处，但亦有不同的特点：

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在练习时要与形体动作相配合，动作上升或外开时吸气，动作下降或内合时呼气。

健身气功·六字诀形体动作有升、降、开、合的转换，且动作在转换切分处稍作停顿以体现松紧和虚实的结合，所以，在运用逆腹式呼吸时，应在动作升降开合的转换切分处停顿时，作短暂的停闭，形成“吸停一呼”的逆腹式停闭呼吸。

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸过程中要注意做到深、长、匀“深”是指吸“气”感觉要到小腹(丹田)，有别于自然呼吸法的吸“气”感觉只到胸部;“长”是挂呼吸节律要放慢，一吸一呼间的时间尽量延长来配合动作的柔和缓慢和完整性;“匀”是指从吸气开始至呼气结束，气流在体内的入与出的整过程中，都要尽量做到均匀一致。

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在呼气时，要结合每一字诀的相应脏腑部位稍加意念。“嘘”字诀意在两胁;“呵”字诀意在下胸部;“呼”字诀意在腹部;“四”字诀意在上胸部;“吹”字诀意在腰部;“嘻”字诀意在整体的胸部、腹部(三焦)，按照自上而下的顺序进行

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在吸气时不要吸得太满，呼气时不要呼得太尽，要留有余地，以免造成憋气现象。

九、曾经患过神经症(强迫症)的人适合做健身气功(八段锦、六字诀)吗？

适合，但是注意要避免熬夜久坐和纵欲。

十、健身气功八段锦、五禽戏、六字诀能合在一起练吗?分不不分顺序？

能一起练，并不需要分顺序，祝你身体健康。