椭圆机和卧式健身车哪种好？

一、椭圆机和卧式健身车哪种好？

这个要看具体使用情况，是你家老头用的多，还是你用的多！

卧式健身车对老年人群来说非常的友好，躺在上面锻炼非常的舒服，老年人一般锻炼足够了的！

椭圆机的强度对老年人而言可能会有一些大，而且长久站立使用对老年人也不是很好！

如果是你年轻使用的比较多的话，可以考虑椭圆机，运动量大一些，锻炼心肺功能也更好一些！

但是呢，市面上也有一种吧椭圆机和卧式健身车结合起来的产品，叫卧式椭圆机，对老年人群和肥胖人群非常友好，就是价格上面不便宜，如果你们父子俩折中一下，倒是可以考虑：

二、健身车和椭圆机区别？

这些都是减脂的有氧运动，动感单车的运动强度比椭圆机强度大，椭圆机的效果最差。

三、健身车的好处和坏处？

好处：

1、减肥效果好，花费时间较少。2、其具有塑形臀部、腿部的效果以及强化腰腹力量的好处。3、由于动感单车的节奏感很强，在音乐的配合下，很容易让人专注于运动，缓解工作的压力。

坏处：

1、如不注意运动强度，会导致小腿变粗。2、骑车过程中，姿势不正确还会导致膝盖有损伤。

四、慢跑和快走哪个比较减肥？

慢跑确实要比快走效果好，但相对看，减肥还是快走效果好。原因：1、快走容易坚持下来，慢跑则很难坚持。2、慢跑前需要做专业的跑前运动，快走不需要。3、慢跑对踝关节和半月板的伤害很大，没有专业指导，极易造成运动损伤。特别要注意关节积水。4、减肥都是因为体重超标，体重大和40岁以上不建议通过跑步来健身，身体伤害大，得不偿失。

快走建议：1、跑步机比户外效果好，因为跑步机是匀速，而户外受环境影响，很难走出匀速效果。2、速度不是问题，时间是最重要的。开始要坚持每次持续40分钟，以后体能上来后，坚持每次一小时。3、跑步机速度要在6Km/H以上。4、最好带个心率手环，或者用跑步机上的心率监测。减肥效果主要体现在心率上。5、自己适合的速度，有个简单的办法。快步走十分钟后身体开始流汗，就OK。6、不要隔天锻炼，要强迫自己每天走步一次，一周七天都要坚持，一松懈就会持续松懈。三十天坚持走步，形成习惯就好了。

坚持半年后，减肥效果是显著的。减肥不要看体重，虚膘去掉后，体重会有一段时间不会降下来，这是在转换肌肉，一定不能放松。

你会爱上走步后，大汗淋漓，身体通透的感觉，那是一种舒爽难言的身体感觉。

五、健身车和动感单车的区别，健身车和动感单车哪个好？

动感单车好

其实健身车和动感单车之间的区别，主要表现在外观、稳定性、运动强度、作用以及适宜人群这几个方面。

（1）外观&稳定性

健身车是由外壳进行全包裹，飞轮通常看不到，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动，是比较固定的形式。而动感单车的稳定性会比动感单车略低，飞轮通常是外置的。不过现在两者的外观设计越来越像，但从外观上比较难区分出来。

（2）运动强度

从健身强度来说，健身车在运动强度上是明显低于动感单车。

动感单车使用起来惯性会较大，运动感较强，通配合上音乐进行节奏性的运动。

（3）作用

动感单车是唯一一种有氧和力量相结合的运动器材，当飞轮阻力调大时，站起来踩就是力量（无氧）运动，阻力调小，坐着踩就是有氧运动，当我们想增肌可以增大阻力，当我们想减肥可以调小阻力；而健身车只是属于有氧运动器材。

（4）适宜人群

健身车比较休闲，适合女性以及不常运动的人群，也可以说老少皆宜。通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

动感单车是通过音乐和一些功能如阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作的结合，更时尚、有趣。同时对使用者也有一定要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。

六、立式健身车好还是卧式健身车好？

立式健身车和卧式健身车，只是健身的姿势和健身部位有点区别，这个要根具你自身情况和健身要求来选择。卧式健身车和立式健身车的主要区别如果从训练效果上去分析主要体现在立式健身车的发力基本是于上身成一条直线并垂直于地面的，说白了就是向下蹬的感觉，对腿部的肌肉锻炼是很全面的，卧式健身车，主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了，卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都不错，如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话，选择卧式健身车。

七、卧式健身车与立式健身车的区别？

卧式健身车和立式健身车的主要区别如果从训练效果上去分析主要体现在立式健身车的发力基本是于上身成一条直线并垂直于地面的，说白了就是向下蹬的感觉，对腿部的肌肉锻炼是很全面的，卧式健身车，主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了，卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都不错，如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话，选择卧式健身车。

八、健身车属于什么类目和属性？

健身车分类，健身车属于典型的模型，户外运动有氧健身器材易被称为心肺训练器材

九、健身车链条和皮带的区别？

摩擦力的不同，健身车使用链条会产生巨大的摩擦力，所以需要的动能更多，锻炼身体更加有劲，而使用皮带摩擦力较小，所以适合初学者使用

十、慢跑的好处和坏处？

长期慢跑的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。

但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损