三伏天，本该就是“养肝”的日子，建议各位在这个阶段要“五少一多”，合理保护肝脏健康。
今年的三伏天气从7月17日到8月25日，总共要经历40天；热浪冲天，大家也在这段日子中变得格外浮躁。
对于保护肝脏来说，三伏天中一定要少做这6件事，从实际生活中更好的维护肝脏健康。
少熬夜：三伏天，天气过于闷热，所以就会导致大家经常睡不着觉或者睡不好觉，这样一来很多人就容易熬夜，而熬夜对于肝脏而言会带来较大的负担，您不睡觉，肝脏也就得不到充足的休息。熬夜对于肝脏影响较大，所以，早睡早起才是王道。
建议在这酷暑难耐的三伏时节，大家可以合理休息，适当增加午休时间，保证自己的身体处于健康的代谢阶段。
少喝酒：无论是夏季还是冬季，喝酒本身就不是一件好事情，喝酒摄入的酒精在代谢时需要肝脏的代谢转运，所以，对于三伏天而言，最好可以不喝酒，如果必须要喝，那就必须要限量。
男性每日摄入酒精不超过25克，女性摄入酒精的量不能超过15克。
少生气：怒气伤肝，经常发脾气很容易导致肝火旺盛；所以，在炎热的夏天，更不应该生气才对。
合理饮食，拒绝发霉：发霉的食物中，特别是坚果类食物、粮谷类食物中，很容易滋生黄曲霉毒素，而这种物质的最大伤害器官恰恰是肝脏，所以，预防发霉，不吃发霉食物，减少对于肝脏的伤害。
合理用药，请勿乱吃药、大量吃药：不合理的用药对于肝脏的损伤较大，所以，对症下药、合理用药、按量吃药，别给你的肝脏添麻烦。保护眼睛，请勿“长时间用眼”：长时间过度使用眼睛也会给肝脏增加负担，久而久之导致眼睛干涩、疲劳。
炎热“三伏”我们应该怎样做？三伏天，大家要合理保护身体，日常生活中要多喝水，勤喝水，喝白开水，帮助代谢，拒绝干燥上火。另外三伏时节适当吃“苦”，苦瓜、苦菜等都是不错的选择；另外，在炎热的夏季要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，水果八两，蔬菜一斤，增加水分和维生素物质的摄入，为身体保驾护航。
至于生活，建议大家要适当午休，半小时左右最为靠谱，合理安排出行时间，避免正午时间段出外工作劳动。
最后，保护身体，请您戒烟限酒，合理运动，科学用药，保护肝脏健康，从小事情做起。
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健康先知道：肝脏是人体最大的消化腺，是身体内以代谢功能为主的器官，吸烟酗酒、滥用药物及保健品、熬夜、暴饮暴食、情绪激动、盲目节食减肥都会“伤肝”！另外，饮食不当亦会致病毒感染“伤肝”！
肝脏位于右上腹，隐藏在膈下和肋骨深面，是人体最大的消化腺，是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。吸烟酗酒、滥用药物及保健品、熬夜、暴饮暴食、情绪激动、盲目节食减肥都会“伤肝”！另外，饮食不当亦会致病毒感染“伤肝”！
肝脏被戏称为“哑巴”，因其有超常的代偿能力，早期肝脏受损通常不会出现相关症状，直至严重发生肝硬化甚至肝癌，故我们应养成良好的生活方式，不做“伤肝事”！
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