肝脏是消化系统的重要器官，承担着体内各种物质的代谢和解毒工作，一旦肝脏有了病变，就会牵一发而动全身，引来人体一系列反应，甚至危及生命。可见保护好肝脏是多么重要。常用的保肝方法可归纳为以下五个方面:
1.不要贪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。
2.要膳食营养均衡。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，再加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。
3.饮食要洁净。不洁饮食，容易导致急性肝炎等疾病的发生。
4.慎用药物。不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进行。
5.注重预防。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以应积极注射肝炎疫苗。
女性肝脏不好的症状有哪些？怎么养护好？
女性肝脏不好的症状有月经混乱、肝血不足、皮肤异常。
1、月经混乱：肝脏不好的女性，内分泌也会出现混乱，这样的情况也会影响到月经情况，从而导致月经量少、黑，严重的还会出现闭经等现象。另外，肝脏和子宫、卵巢也有着密切关系，很容易造成子宫、卵巢的萎缩。
2、肝血不足：气血不足时很容易直接表现在面部，因为人体肝脏是最大的排毒系统，肝脏出现问题没有办法分解营养，调节激素，从而引起血液供应问题。
3、皮肤异常：肝脏不好的女性，一般面部也会有痘痘、毛孔粗大、皮肤发白、暗沉等情况。
2、肝脏需要蛋白质：蛋白质能2起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄入的蛋白质应该大于90克6，生活中可以多吃鸡蛋、豆腐、鱼等一些高蛋白低热量的食物。
3、肝脏需要维生素A：维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，建议每天摄入维生素A，一般在750微克，平时可吃胡萝卜、菠菜、番茄等食物。
4、肝脏需要绿色食物：绿色食物有助于肝气的循环和代谢，多吃绿色食物能起到养肝护肝作用。其中西兰花、菠菜能舒缓肝脏，对排毒有帮助。
5、养肝护肝不仅表现在饮食说，还体现于保持愉快的心，以及作息规律的正常。
