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想要保护肝,要做到哪几点?

来源:www.85922222.net  时间:2022-08-28 14:08   点击:299  编辑:濮阳悦   手机版

保护肝脏首先要知道自己有哪些损伤肝脏的因素,比如病毒性肝炎、饮酒、肥胖、糖尿病、药物及各种保健品等。其次要知道自己的肝脏现在是怎样的状态。

先来说饮酒:单日饮酒量折合酒精80g就可以造成急性的肝损伤,而5年内男性日平均饮酒量折合酒精≥40g、女性≥20g可以导致慢性的酒精肝。酒精对肝脏的损害可以最终导致肝硬化、肝癌,而对已经有肝病的人(如乙肝、脂肪肝等)来说更是雪上加霜。临床上见过无数个为了工作应酬而喝出酒精性肝硬化、反复大出血的患者。所以保护肝脏的第一要义就是戒酒。

再来说肥胖及糖尿病。这两个因素与体内的脂肪代谢紊乱密切相关,常伴有脂肪肝。人到中年或多或少会有一定脂肪肝的问题,但现象普遍并不代表脂肪肝不严重。中、重度脂肪肝患者后期也会出现肝硬化及相关并发症,而这一比例有逐年上升趋势。

药物及保健品,包括茶叶也有可能导致肝损伤。临床上很多人没有乙肝、不抽烟、不喝酒、非常注意保养,只是吃了十来年保健品,结果毫无征兆的肝硬化、甚至肝衰竭了。因此作用不明确的药、保健品不要随便吃,或许比酒更伤肝。

病毒性肝炎是一个老生常谈的话题。甲肝、戊肝主要因为吃了不干净的东西而患病,往往对肝脏造成急性损伤,重者可以要命。而乙肝、丙肝则是对肝缓慢而持久的损伤,最终导致肝硬化、肝癌。因此对于慢性病毒性肝炎而言,及时的抗病毒治疗是保护肝脏的关键。

最后,肝脏有很强的再生能力和储备能力,通常来说并不需要我们过多的注意保护。但我们依然在这里建议每一个人,无论男女老少,尽量做到每年规律体检。体检可以帮我们发现很多身体出现的新问题,从而更能帮助我们准确而有效地预防、治疗。

想要保护肝,要做到哪几点?

人们经常用心肝宝贝来比喻自己的孩子的重要性,从人体的健康看,肝脏的健康是至关重要的,肝脏是人体最大的代谢器官,有解毒、排毒、合成、分解、储存、加工等等功能,是一个综合的化工厂,每时每刻进行着多种复杂的化学反应,以确保整个人体的正常运营。

在日常生活中,伤肝的因素很多,所以要时时注意,环境污染,要尽可能的把我们不可控的外界污染减少到最低,进入身体的毒素少,肝脏的压力就少。生活习惯要好,熬夜等不好的习惯严重影响肝脏的健康。戒烟戒酒,大家都知道酒对肝脏的损伤。饮食规律,食物以清淡为主,肝脏要代谢,易于消化的食物,肝脏的压力也小,不暴饮暴食,会给肝脏休息保养的时间。情绪稳定,学会调控情绪,脾气暴躁对肝脏的损伤也不小。

另外,食物中多一些花椰菜、朝鲜蓟、茶多酚等保肝护肝的蔬菜。

肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多,指的是哪3个症状?

肝脏健康的人,身体各个循环都会正常运转;如果肝脏发生病变,身体便会出现一些异常。肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多!我是一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚加入到头条,希望我的回答可以帮助到大家,另外如果你们出现皮肤问题,可以直接评论或者是私信我,有空都会回复的!

1、脸消瘦、面黝黑研究表明,有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人,其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑,面容消瘦枯萎,脸颊有小血管扩张,口唇干燥,这就是俗称的,肝病面容。

这是因为,肝脏细胞受到损坏,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑,同时肝功能减退,导致黑色素增多所致。

2、嘴唇发黑肝脏一旦出现问题,势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素,就会让肝毒淤积,结果便是黑色素沉积,嘴唇发黑。

3、粉刺、黑头从一个人,粉刺黑头的多少情况,也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话,就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话,皮脂分泌量就会不断上升,造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人,手上会出现哪些信号?

1、中指有缝

伸出中指,观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细,并且指缝间有缝隙,是肝气不足所致。

情况严重者,还会出现脂肪肝,并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变,人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此,会造成雌激素在体内大量堆积,引起体内小动脉扩张。

此时,手掌上的皮肤,就会出现红色的痣,小的如针头, 中心稍微隆起,俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣,不仅会出现在手掌上,还会再颈部,前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲,肝主藏血。

肝好,得血样,手的指甲就饱满光滑。

然后,如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。

这是因为,指甲的褐色纹路,是肝失疏泄的表现。肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。

想要肝脏更健康,日常谨记:少做三事,多喝三水,记住三个穴位!

人之衰老,肝为先导,肝不好,未老先倒。

肝脏是人体重要的器官,有排毒,分泌,合成都多种生理功能。

肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多!1,脸色暗沉、无光泽

肝脏不好,脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽,一般与铁的代谢有关。

肝脏对铁的代谢有这很重要的作用,肝不好,会使血液中的铁成分增加,从而使脸色发黑。

并且,肝脏代谢差,有毒物质会大量的堆积,也会引起皮肤变差。

2、眼睛疲劳,发黄

肝脏健康,则眼睛炯炯有神,清澈明亮。

肝血不足,则眼睛,易出现干涩、酸痛。

而临床上,60%的肝病患者,都会有白眼球发黄的症状。

当白眼球出现黄斑的时候,就说明你的肝毒堆积严重。

3、出现口臭

肝脏分泌胆汁的能力下降,胆汁上溢到嘴巴里,嘴巴就会出现干苦,发臭的表现。

另一个原因,肝脏一旦出现故障,身体的毒素无法及时排出,血液中的氨和尿素氮便会增加,而氨气会从口鼻中呼出。

尤其是早上起床,有口干,口苦,口臭的人要引起重视。

肝不好的人,手上也会出现3种异常表现,切莫忽视!1、指甲易断泛黄

出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现,肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象,还会导致肝气淤堵,从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时,还会造成身体维生素缺乏,导致指甲缺乏营养,易被折断。

2、手上纹路多

肝脏是促进代谢,排出毒素重要的器官。

此时,手脚的纹路便会明显增多,这时就需要格外注意了。

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。

智慧线抬高,夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

3、手脚背青筋异常

肝脏调理着我们的肝气,肝脏受损的话就会导致肝气不畅,藏血不足,就会出现手脚背青筋异常的现象。

所谓青筋,就是人体的积滞,身体内的废物积滞越多,青筋就越明显。

不想肝脏损伤,少做三件事!1、少熬夜

熬夜就是熬肝血,夜卧血归肝,不论是养肝血,还是肝脏的自我恢复,都需要充足的休息。

因此,生活中,要注意少熬夜,保证充足的休息,晚上十一点前要进入睡眠状态。

2、少喝酒酒精,需要肝脏代谢,而肝脏每日代谢酒精量有限,因此,少喝酒,小口慢慢喝,给肝脏足够的解酒时间。

此外,不要空腹喝酒,不要喝高度酒,更不要喝混掺酒。

3、少宵夜吃宵夜,不仅不利于消化,损害胃肠健康,甚至导致肥胖。

宵夜吃的多,还会加重肝脏负担,不停的解毒排毒,甚至还会影响睡眠,导致失眠,不利于肝脏健康。

晚上8点后,最好就不要再进食了

养护肝脏健康,多吃“两黄”!1、小米

小米能加速人体物质代谢,为身体提供能量,在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。

小米它还含丰富的B族维生素,这种维生素就像人体的能量库,有养肝效果。

2、黄豆

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品,它们里面含有丰富的蛋白质,有利于降低血脂。

研究显示,每天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等,这对于保护肝脏有利。

养护肝脏喝好三杯水,肝脏慢慢变好:一杯水:早起一杯温开水

喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动,还能够洗刷肝肾毒素,有利于排除肝脏毒素,减少肝脏负担,保护肝脏健康。

所以,早起后喝一杯水吧,对健康十分有利。

二杯水:两餐之前一杯茶水

茶有解酒护肝的功效,取婆婆丁2g、山刺玫1g,做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包,热水冲泡代茶饮,即可。

婆婆丁和山刺玫,都是“药食两用”的植物,都对肝脏健康有益,二者搭配,可以疏肝解郁,淡化色斑,更利于肝脏健康。

婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,并且,婆婆丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花,味辛、甘,性微温,可以疏肝理气、暖胃消食,于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝,疏肝解郁,淡化色斑,保护肝脏,是不错的选择。

三杯水:晚饭一碗蔬菜汁晚餐很多人不自觉的就会吃的很多,导致晚上还感觉撑撑的。

晚上可饮饮蔬菜汁,含有大量的促进代谢,帮助解毒的营养物质。

可以调动整个消化系统活动起来,当你喝完汤后,消化器官开始蠕动,为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多,造成脂肪在身体中堆积,会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

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