肾阴虚推哪条经络？

一、肾阴虚推哪条经络？

肾阴虚者阴液不足，缺乏营养。因此，阳火在高处。经常按摩太溪穴、三阴交、涌泉穴，滋阴补肾。位置：太溪穴：位于足踝部，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖以上3英寸，胫骨内侧后缘。涌泉穴：位于脚底，弯曲脚趾时脚最凹陷的部位。

二、肝怎么调养？

我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。

首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~

一、日常中应该如何护肝呢？

1、运动

运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。

比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。

运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善。

2、改变睡姿

由于肝脏位于人体的右侧，所以一些人为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松，使劳累一天的各个器官得到充分的休息，还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫，并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。

二、吃什么护肝呢？

1、黑芝麻核桃粉

我一般早餐会食用这个，肝脏不是特别好的人群，可以补充蛋白质，而黑芝麻核桃粉是高脂肪低蛋白的食物，可以修复肝细胞，并且能帮我们排毒。

2、荔枝

荔枝有强肝健胰的作用，对增强精力、血液有卓越的效果，日常作为水果来吃也是一个不错的方法。

3、水飞蓟

大多数人对这个物质有些陌生，水飞蓟为菊科植物。药理研究表明，水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。

建议可以买护肝片辅助缓解肝脏问题，护肝片的成分没有那么单一，除了水飞蓟外，还有其他护肝成分的提取物，像健甘适水飞蓟护肝片等等。

想要护肝，没有快捷的方法，需要改善日常生活中不良的习惯和饮食均衡搭配，才能对护肝起到有效缓解作用。

三、肝肾阴虚的症状有哪些？

精血不足人显老，2味中药，补肝肾，强筋骨，腰酸腿疼都能好！

01

身体早衰的原因

肝肾亏虚

为什么年纪轻轻就看起来很苍老、整天没有力气呢？

中医上讲，肾精亏虚，精血不足，人就会显老，没有精神。

肾藏精，肝藏血。肾主骨，肝主筋。肝肾同源，精血互化，筋骨相依。

当我们肝肾精血不足，出现阴虚局面的时候，血之余失养，于是白发，耳之窍失濡，所以耳鸣，肾之府疲惫，所以腰酸。

肝肾阴虚，虚热内扰，所以心烦不寐，入睡困难。这都是肝肾阴虚、精血不足的症候。

以上这些症状加起来，人自然就会显老、身体早衰。

02

二至丸

补肝肾，养阴血

那今天就给大家分享一味中成药，二至丸，可以补肝肾，养阴血。

二至丸，也叫作女贞丹，它最初源于《扶寿精方》。

用的药材就是女贞子和旱莲草。

二至丸之所以叫二至，是有原因的。“二”是指二味药：女贞子与旱莲草。“至”是指这二味药分别于冬至和夏至采摘。

其中女贞子味甘、微苦涩，归肝、肾经，药性较平和。可用于肝肾阴虚引起的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等症。是有名的补虚药，补阴药。

旱莲草，既能滋补肝肾之阴，还能凉血止血。其性平和而偏寒，能补阴而不滞，滋润而不腻。

两味药组合，性质平和，对肝肾不足引起的身体早衰、头晕耳鸣、心烦失眠、腰背酸痛很有帮助。

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四、女人肝不好，如何调养？

肝脏主导疏泄，决定其要求心情愉快，不可以胡思乱想，不可以猜疑脑补，见不得发怒，而且是最繁忙的一套系统能够休息时一定要给其休息的机会。饮食上尽量不要食用任何垃圾食品（类别搜索引擎上找），不要任何想要表达的东西都憋在肚子里让别人猜（当然最深处的秘密要保密，尤其是不要让男人猜），尽量不使用或食用使自己气血紊乱的东西（空调，化纤材质的衣物，车不离身，加湿器，皮肤上使用的各种日用品，折腾头发或皮肤，带有手术性质的美容养颜，根特别高的高跟鞋，不好好理解能穿多少穿多少这句话，过度追求各种新潮生活或各种高强度运动，过度消费）（有些看似不搭边其实是会引起心情变动或间接损伤身体），不可以露的地方有:肚脐眼，脚踝（必要运动除外)手腕（除了必要的活动），肩甲，膝盖，腰和髋部。不食用热带，亚热带水果，蔬菜，坚果（偶尔品尝可以），不食用常规食谱以外的食物（近万年买来的教训必须注意），别学外国人或外族人的饮食习惯，食谱，生活习惯（能想到的就这些，有些话不能明说，请担待）

五、肝肾阴虚有什么症状？

肝肾阴虚的症状有头晕目眩，视物模糊，耳鸣，胁痛，腰膝酸软，咽干，颧红，五心烦热，遗精，月经不调，舌红少苔，脉细数等，多是由久病失调，房劳过度，情志内伤等引起。患者需要及时的进行补养肝肾，否则容易出现其他情况，建议尽快去医院就诊。

六、肝肾阴虚如何治疗？

肝肾阴虚一般可以通过中药来调理，而且在平时要注意改善饮食，多休息为主，平时多吃一些补气血的食物，尽量不要吃生冷食物，而且要多注意身体的锻炼，增强自己的体质，在饮食方面也不能暴饮暴食，最好是均衡营养，多调理消化和吸收，提高自己的抵抗力。

七、肝肾阴虚如何食物调理？

肝肾阴虚是指肝肾阴虚。其临床表现为腰膝酸软、口干舌燥、月经不调、头晕目眩、潮热盗汗、耳聋眩晕等。建议服用归芍地黄丸进行调理。它由熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、白芍、茯苓、当归、泽泻等组成。平时，枸杞也可以用水浸泡饮用，具有滋阴养血、益气明目的功效。适当进行体育锻炼以增强体质。

八、肝肾阴虚是怎么造成的？

肝肾阴虚。就是因为肾阴虚而影响肝阴缺乏，肝阴耗伤及肾阴也构成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲惫、肢麻、胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。在饮食上既不能太油腻，也需求富含养分。能够恰当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少喝酒，尽量坚持五味不偏，少吃辛辣食品。

九、肝肾阴虚的症状怎样调理？

肝肾阴虚在临床上会出现肝阴不足和肾阴不足的症状，比如两目干涩，手足麻木，头晕目眩，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口干咽燥，首选的药物就是中成药杞菊地黄丸，饮食平时应该注意，不能过度的饮酒，不能吃辛辣刺激性食物，避免熬夜。

十、肝肾阴虚脾虚有哪些症状？

肝肾阴虚在临床上会出现两目干涩，手足麻木，视物昏花，腰膝酸痛，口干咽燥，失眠多梦。脾虚在临床上会出现全身没有力气，因为脾主肌肉四肢，还会出现腹泻，便溏拉肚子，有的还会出现排除的大便，有未消化好的食物残渣，这是因为脾主运化。