跑后喝什么饮料好？

一、跑后喝什么饮料好？

跑步后需要消耗大量能量，可以服用高能量饮料，最好是含有盐的，因为跑步后流汗较多。可以使用含盐的高能量饮料，所以一般的运动饮料都可以。跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。或是喝50％葡萄糖水提高能量，不要熬夜，避免劳累，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣，好好休息等。

二、健身完后喝什么饮料好？

运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。

三、烧烤喝什么饮料好？

吃烧烤喝大麦茶好大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用

四、中考喝什么饮料好？

中考最好还是不要喝饮料，喝一些矿泉水，或者是温开水比较好，这样不容易造成拉肚子，也不会影响在考场上的正常发挥，能够取得一个正常的成绩，考入一个正常的高中，所以说在中考期间最好还是不要喝饮料，为了自己的身体，也为了中考成绩能够取得良好。

五、小孩喝什么饮料好？

小孩喝什么饮料都不好，无论是果汁饮料茶饮料还是碳酸饮料其实都不适合小孩子喝，小孩喝白开水是最好的，其他饮料都会影响小孩身体发育。

六、考试喝什么饮料好？

一般情况下，考试的时候最好不喝饮料，以水为主，再实在不行的情况下可以可以喝点糖水之类的。

普通的考试是不会对考生进行学业测试的，可以少量的喝一点葡萄糖，补充体力，红牛是一种饮料，而不是药物不会进行管制，同时考试前也应该做好充分的准备

七、儿童喝什么饮料好？

对于儿童来说，饮品的选择非常重要。最好提供孩子健康、高营养、低糖分的果汁、牛奶、蔬菜类饮品等。纯净水是最好的选择，因为水分是人体最需要的，能够保持身体的代谢正常。此外，适量的牛奶也是孩子们的好选择，其中含有足量的蛋白质、维生素和钙。果汁是一种美味的饮品，但太多的果汁会导致糖分过多，建议稀释或少量饮用。儿童喝饮料要从源头上选择，建议给孩子选择天然、健康的饮品，避免买过多加工的饮料，保证孩子健康。

八、健身喝什么饮料好？

健身饮料首推天然蜂蜜加盐巴，其次宝矿力水特，或者尖叫脉动盐盐碘，理由是蜂蜜含有多种人体微量元素，和天然果糖，有利于人体的吸收，至于运动饮料，各有特点各有不足，不可一概而论。

九、登山喝什么饮料好？

通常没有爬山喝什么水最好的说法，但是可以适量喝白开水、枸杞水、淡盐水等，对身体健康有好处。其实爬山的时候喝凉白开是最好的。登山过程中,水分丢失得很快,及时补充水分不但可以恢复体能,还能帮助身体降温,维持体内环境的稳定性。

登山前可事先准备一些凉白开、矿泉水或者1%左右的淡盐水。

运动时的大量排汗会导致体内电解质的不平衡,运动饮料可以及时补充钾、钠、钙、镁等微量元素。

十、女性喝什么饮料好？

目前，市面上的饮料有很多种，比如说碳酸饮料、橙汁、绿茶一类的饮料等等，当人们口渴的时候通常都会选择饮料来解渴，殊不知，有的饮料如果长期饮用的话就会对我们健康造成威胁。现代社会的女性承受着巨大的工作压力，因此日常要学会饮食养生的方法。那么，适合女性喝的饮料有哪些？

一、适合女性喝的饮料

1、女性适合喝奶昔

女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

2、女性适合喝西柚汁

减肥是女性的终极任务，在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信，提高工作效率。而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康减肥食品。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。

3、女性适合喝椰奶

椰奶是用椰子的果肉制成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一来源。它含有中链脂肪酸，能够支持甲状腺功能，进而促进新陈代谢。就算椰奶含有较高的热量，但还是可以帮助减重。椰奶也富有的维生素、铁和纤维，也包含月桂酸和辛酸，这两种都是抗病毒和抗菌的。

椰奶源自于谷物，罐装的椰奶作为牛奶替代品有点太浓郁了，但可以代替鸡蛋或奶油。不过因为罐装椰奶有非常明显的椰子味，可能会盖过食谱里其他菜色的味道。

4、女性适合喝全脂牛奶

全脂牛奶除了有大量的钾以外，它还均匀包含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，但它也有让很多人无法消化的乳糖。而且也因为全脂牛奶用巴氏法消毒过，有些好菌也在过程中被杀光，因此喝全脂牛奶会降低免疫系统对抗病原体的能力。

二、女性日常喝什么茶好

1、百合花+绿茶

绿茶的功用不用介绍了，大家都知道主要是我们电脑一族用于防幅射常喝的茶。

百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好。另外再告诉大家一声，坚持喝一个月左右时间还可以减肥，我间断的喝了三个月，减了将近2KG，而且没有反弹哦。

2、玫瑰花茶+桂花

玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。

桂花清心、明目、解口燥。

这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。

3、熏衣草+茉莉花

熏衣草的功效不用说了，大家都知道，主要有舒压、安眠的作用，我有的时候晚上睡不着觉就起来冲一点薰衣草，很有用的。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜。

三、女性饮食保健的方法

1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

3、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

4、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

5、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

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