首先五行五色五季，五味入五脏！
白色当肺、辛，红色当心、苦，青色当肝、酸，黄色入脾、甘，黑色入肾、咸。
那么咱们表面上就可以明白，青色食物和酸的食物就是养肝的。（当然不是所有食材青色的都是养肝的）
青色食物有很多，酸的食物也有很多。
我就不一一赘述了。
红色的食物和苦涩的就入心了。（当然也不是所有食材红色的都是养心的）
春季养肝，正当时，因为肝主木，春季，肝不能太旺，太旺容易导致肝胃不合，肝气不舒（木克土），春天马上来了，要养肝柔肝，让肝木与脾土和谐相处，您才能吃嘛嘛香。身体倍棒！
还有就是很多女士，到了春天，发现脸上斑会莫名其妙的加重，所以女士春季养肝尤为重要！
给大家介绍一款养肝明目的食材配方：黑豆（绿芯）10克，山药5克，芡实5克，胡萝卜5克，黑芝麻5克，青豆8克，绿豆5克，枸杞5克，熬粥喝。
肝好，内分泌正常后，体内毒素可以快速排除体外，肤色当然也就美白漂亮了。
美容养颜配方：薏米15克，银杏5克，茯苓10克，红豆50克，百合35克，枸杞15克，黄豆25克，糯米25克，大枣20克，一起熬粥喝。
如果觉得麻烦，可以关注咨询我，我有大量实践科学的食材配方与食疗方法。
感谢悟空问答，祝愿大家诸事顺利，身体安康！
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