有什么保肝护肝的食物？

1、大豆及豆制品类食物，该类食物中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对患者修复肝脏受损细胞非常有益。2、海鲜类及甲壳类食物，例如白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹等，能增强患者机体免疫功能，修复受损的肝脏组织和细胞。3、西瓜，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。4、含钾丰富的食物，如海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。5、优质蛋白质类食物，如动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。6、新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7、绿茶，对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，保肝护肝的食物减轻白细胞下降和活血化瘀作用。8、荔枝，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。11、西红柿，富含维生素C，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。12、柑橘：富含维生素C，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

养护肝脏，多吃这3样食材，补充肝血，斑点少了，人精神了！