春夏交替甚至虚，吃什么能养肝呢？

春夏交替甚至虚。

阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。

人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。

春夏交替养生这么关键，肝部调理更是重要。

中医认为，肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。

今天，健气神健康管理专家就教大家如何在春夏交替调理好肝脏

1.敲胆经

手握拳，敲击胆经在下肢的循行位置，每天两腿各敲200下。

原因：肝胆是互为表里的关系，肝经的浊气毒素会承受大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。

三个肝脏重点穴位，养肝护肝更轻松

早上起床后按照太冲穴、鱼际穴、太溪穴的顺序依次按揉3分钟；

晚上睡前先用热水泡一下脚，然后按顺序按揉鱼际、太冲、太溪穴，每个穴各3分钟；

肝脏是人体中很重要的一个器官，人吃进去的毒物、有损肝脏的药物及体内产生的废物、毒物，都需要通过肝脏来解毒。每天坚持效果更佳。

日常生活中要注意：

1、忌辛辣，少吃高蛋白食物，应多食用一些蔬菜瓜果，多吃芹菜、海带等。

2、忌烟酒，烟酒伤肝。

3、日常生活中可以泡一杯枸杞菊花茶，清肝明目。

以上就是健气神健康管理老师给出的肝脏健康调理建议，欢迎评论交流。

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