吃什么可以养胃护胆 急求

neesar
：你好。
【胃】：主纳，食五谷、菜蔬，饮茶，喝水，都经过胃。【脾】主运化，胃将纳入的食物、饮品输送到脾，脾经运化，化为水谷精微，然后运送到各个脏腑、四肢百骸。
脾、胃属土，色黄，喜温。忌食生冷、油腻、辛辣之品。
节饮食以和胃健脾，调精神以疏肝理脾。常运动以和胃化食，防劳累以养脾气。
黄色食品：黄豆、玉米是典型的黄色食品代表。山楂、萝卜、麦芽、生姜、苹果、榴莲、香蕉、木瓜等。
【胆】：经常说“肝胆相照”。肝、胆都属东方木。色青。肝不好的人，面黄肌瘦。胆有问题，经常口苦。
护肝养胆食品有：牛奶、奶制品、豆制品、蔬菜、瓜果、菌菇类、芋类、海带等。
最后送你三句话“充足睡眠、合理饮食、适当运动。”
祝你健康。