首先，安眠药不能长期每晚服用。安眠药适用于治疗短期性失眠。如果失眠时间长达数月或数年，那么服药弊大于利。即使对于肝肾功能没有障碍的人，也是不能够长期服用安眠药的。
安眠药主要是在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾疾病患者、心脏病患者。不宜服用安眠药。
失眠的原因多种多样，包括身体因素（消化不良、关节炎、糖尿病、哮喘等）、精神因素（压力过大、焦虑、抑郁等）和环境因素（噪声、光线等）。找到潜在的健康隐患才能从根本上治疗失眠。
和其他药物一样，长期的服用安眠药，或大剂量的服用，对身体，对精神都会有一定的影响。安眠药经常吃会有依耐感，还会导致头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象，对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停、哮喘患者，服用安眠药还可能造成更大的危险危及到生命。
长期吃安眠药肯定对肝脏是有很大的副作用，而且有成瘾依赖，建议尽量避免长期使用，还要定期复查肝功能，寻求更好的方法治疗失眠。
如何才能养护好自己的肾？
在我国，慢性肾病患病率已经高达10.8%，这意味着每10人中就有1名肾病患者，如果病情得不到控制，肾病可能发展为肾衰竭，甚至尿毒症。在肾病的诱因中，不少都是日常习惯。如何减少患肾病的风险？专家为大家总结了一些养肾建议。
一、不要多种药混合吃
大家需要意识到，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。
有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。医生介绍，有一个女孩子为了减肥，一年内吃了好几种减肥药，最后体重只减了三四斤，肾脏却伤得厉害，长期处于无尿状态，到总医院检查后，才证实已经患上肾衰竭。
药源性肾脏病患者在近年来有不断增加的趋势，大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。
二、限制高蛋白饮食
清淡饮食是养肾的，大鱼大肉这类高蛋白食物经过代谢后生成尿素氮和尿酸，这些物质都需要经过肾脏排出。
如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。
三、体检时一定要验小便
虽然肾病的早期症状很隐匿，但尿液是反映肾脏健康的一面镜子，进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。
记录观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。
将24小时的尿量分白天和晚上两部分自检，白天是上午8点到晚上8点；晚上则是夜间8点到第二天早晨8点。
如果晚上尿量超过700ml，或夜尿量超过全天尿量的1/3，就要怀疑是否肾脏尿液浓缩功能出现不正常，最好到医院进行排查。
普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检，平时要更加留意尿液的状况。
四、感冒发烧尽早治疗
很多坐诊的医生，在换季时常常会接诊很多因感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。
据统计，在引起急性肾炎的病人中，上呼吸道感染的约占60%-70%。
此外，一些感冒发烧的常用药物也有肾毒性。
如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害。
此外，像扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。
因此，千万不能忽视感冒发烧，应尽早科学治疗。
五、控制好糖尿病和高血压 避免并发肾病
随着我国糖尿病和高血压的高发，由此引起的并发肾病也越来越多。
研究显示，30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近四成的糖尿病肾病会恶变为尿毒症。
生活上，糖尿病人要避免泌尿系统感染，感染后要及时治疗。
同时，高血压也是肾病的“孪生姐妹”，严重的高血压往往肾损伤加重的前兆。
如果是糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。
