俗话说，湿气在，百病害。分享六个祛湿妙招，排毒养颜，不吃药就把湿毒排干净。
古话有云，“千寒易除，一湿难去”，身上湿气重会给一些疾病可乘之机，所以对于体内的湿气，要早发现、早排湿。
日常祛湿的方法：
一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。身体上有很多穴位都是天然的“排污口”，每天按按阴陵泉、天枢穴、曲池穴、三阴交等等这些穴位都能起到帮助排湿的作用。
二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
三、健脾祛湿，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。日常可以多吃一些健脾祛湿的食物，分享几个食谱：
清热祛湿汤
金银花8克，土茯苓8克，薏苡仁10克，芡实10克；将全部药材洗净入锅，加水适量，另取洗净瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加两片生姜，先用武火煲开后改用文火煲两个小时；能清热解毒，健脾渗湿；提示：孕妇慎用。
蒲公英薏苡仁茶：
蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g。薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分。
薏米红枣汤
薏米 100 克，红枣（去核） 12 粒，水 4 碗。妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。薏米和红枣煮汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
四、运动排湿。可以缓解压力，排除体内垃圾，促进身体器官运作，加速体内湿气向外排出。跑步、快走、游泳、瑜珈等运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
五、拔罐除湿
拔罐是中医里一种常见的祛湿排毒方式，可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，根除疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
六、艾叶泡脚祛湿
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。
对于湿气来说，中医祛湿是最好的方法。因为中医是从内而外的将体内湿毒排出去，达到标本兼治的目的。像上述提到的按穴、拔罐、泡脚都属于中医祛湿方法，搭配内调的维什么予什么白膏冲水即可，饮食方面清淡，一个月就能把湿气排净。
