技术类体操动作保护与帮助的方法有哪些

体操教学中的保护与帮助:

　　保护与帮助是体操教学的一大特点，特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不一，感觉能力不同，保护与帮助就尤为重要。在实际的教学过程中保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。

　　体操的教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。

　　在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。

　　创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后得出出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。这就给我们中学教师在体操教学中增加了保护学生的强烈责任感。
一、保护

　　（一） 相互间的保护

　　常用的是接、抢、拦、挡、拨等方法。当某一同学在练习过程中，因动作不熟练或意外失手发生危险时，由几个同学采取合理的保护方法避免练习的同学受伤。如在单、双杠的教学中，我采用“2 1 2”的练习阵型，就是一名练习者前后各有两个同学保护，增加了学生的安全感，增强了自信心。使我近几年在单、双杠的教学中学生无一受伤，并且对动作的掌握和熟练程度都有了长足的进步。

　　（二） 自我保护

　　教学中，对学生灌输自我保护，避免受伤的思想是很有必要的。当你发生危险时，保护的同学跟不上你，你就应该采用自我保护的方式，如空翻、滚翻、屈臂、团身等动作，让自己远离危险。我认为，在上课前，给学生做一些自我保护的动作，讲解一些失误时采用的应急方法是可取的。

　　二、帮助

　　（一）直接的帮助

　　让练习者直接可以得到利益。如在前滚翻的教学中，有一些同学团身不紧，后蹬用力不均等原因，造成前滚不正，在练习者的后面推一把，可以使练习者完成动作，这也是大家在前滚翻等技巧中常采用的方式。在此基础上，我让练习者通过抱膝、低头、团身成一团，让另一同学推动练习者依次滚过，我在旁边讲解身体某部位触垫子时该怎样做，取得了很好的效果。

　　（二）间接的帮助

　　用信号、标志物等对练习者的节奏，用力时机、运动方向、范围给出帮助，在我们体操教学中是常用的。

　　在中学生系列广播体操的教学中，我通过对难做动作画出线路图，让学生在能够掌握音乐节奏的情况下进行教学，收到了意想不到的效果。我首先让学生分清手脚在配合中应该做的路线，增强学生的感知能力后再练习广播操。其次，对学生放广播操的音乐（不带口令），分组讲解，该怎样做，使学生对每一节的节拍及节于节之间的节拍联系都非常熟悉，了如指掌。最后事半功倍，让学生跟着录音带（带口令）一做，效果很好。

　　保护与帮助只是学生掌握动作的外界助力条件，在学生练习中应该根据不同的阶段，对学生的保护与帮助侧重也不尽相同。这就要求我们对学生的生理、心理、动作的承受能力做进一步的研究。
　　只有做到?E
　　C知学生，才能“对症下药”，才能使保护与帮助的方法不断地改进和完善，从而更快的提高学生掌握动作的能力。

　　体操教学保护与帮助方法的记忆与表述:

　　在体操教学中，许多教师在教授学生技术动作时，常常由于对保护与帮助方法记不清楚而影响正常教学步骤的进行，严重时还可能造成学生和保护与帮助者发生伤害事故。大家都知道，熟练掌握体操教学的保护与帮助方法是保证体操教学顺利进行的最有效方法。所以，如何才能有效的、方便的记住和完整的表述它，才是安全上好体操课的关键之一。笔者经过多年的探索与实践，发现保护与帮助方法的记忆和表述有一定的方法、技巧。