肝脏是人体的重要器官，一旦出现了病变，虽然不痛不痒，但也会有一些早期症状和表现的，若是晚上睡觉时有3种迹象，就需要引起重视了，很有可能是肝生病了。
肝病最怕“拖”，一旦睡觉时有3种迹象，可能是肝在向你“求救”1、睡觉时磨牙
当睡觉时出现磨牙，很多人想到的是肚子里有蛔虫，其实不是，现在医疗生活水平提高了，蛔虫也越来越少量，而且蛔虫一般是发生在12岁以下的小朋友身上。因此，当晚上睡觉时出现磨牙的情况，大多是肝部病变引起的，肝脏的津液没有得到充分的濡养，所以导致了睡觉时牙齿咬得吱吱作响，若是长期出现这种情况，就需要注意了。
2、小腿抽筋
相信大多数人晚上睡觉时都出现小腿抽筋的情况，很多人以为是缺钙导致的，不以为然。其实并不是这样的。中医上讲，肝主经脉，如果肝部发生病变，就很容易会导致肝血不足、经脉不通，于是就容易导致腿部抽筋的现象出现。特别是在晚上睡觉的时候，肝不好的人在入睡以后就会容易出现腿部抽筋的情况。
3、半夜突然惊醒
我们都知道，肝是我们人体重要的排毒器官，通常会在晚上进行排毒，并且在半夜一点到三点的时候是肝经最旺盛的时候，如果肝不好或是肝部正发生病变，这时候就很容易出现失眠或是突然惊醒的情况。因此，如果经常出现半夜突然惊醒这种情况，尽快去医院检查一下吧，别不在意！
3种“白色”食物很伤肝，再喜欢也要尽量少吃！1、少吃“白肉”
这里说的“白肉”指的是肥肉，经常大量吃肥肉对肝脏的伤害比较大，肥肉中的油脂高，且不容易被身体消耗和吸收，经常吃会加重肝脏负担，并且还容易造成血管堵塞，加重肝脏的代谢，给肝脏造成一定的损伤。
2、少喝“白酒”
白酒在我们的生活中是很常见的，白酒中含有大量的酒精，酒精进入身体都是通过肝进行分解，经常大量喝白酒，就会加重肝脏的负担，久而久之，就会对肝脏造成损伤，加快肝脏病变的可能。
3、少吃“白色”味精
味精是生活中很常见的一种调料，摄入过多会对身体造成一定的刺激，同时还会导致身体激素紊乱，造成内分泌失调，并且导致肝脏代谢失去平衡。所以在日常生活中要控制好味精的摄入，避免加重肝脏负担。
除此之外，这2种食物也尽量少吃，会加速肝脏病变！1、方便面
现在人生活节奏快，生活工作压力大，每天不是外卖就是方便面，这对身体健康来说都是非常不好的，特别是方便面。方便面中含有大量的防腐剂和添加剂，这些物质进入体内后会被肝脏分解掉，通过肾脏代谢随尿液排出体外，可是经常吃泡面的人，体内毒素含量高，肝脏分解速度减慢，形成毒素堆积，不利于保护肝脏健康。
2、松花蛋
松花蛋是人们喜爱的一种凉菜和食材，很多人在外出吃饭时，会点一份松花蛋，配啤酒喝，事实上，这种吃法是非常损伤肝脏健康的。松花蛋在制作过程中，大量的蛋白质已流失，营养成分并不高，而且在制作过程中松花蛋中的铅和钠的含量比较高，一旦吃用过多就会损伤肝脏，可能诱发高血压等症状，因此肝不好的人，尽量少吃松花蛋。
简单4招，肝会越来越好的！1、早睡早起
经常熬夜会影响肝脏的排毒和代谢，日常生活中要改掉熬夜的习惯，保持一个充足的睡眠，早睡早起，这样才有助于肝脏的排毒和修复，从而达到养肝护肝的目的。
2、以茶养肝
蒿稀绿茶的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。肝不好的人，每天喝点蒿稀绿茶，可以保护肝脏健康。另外，蒿稀绿茶中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。经常喝此茶还可以养肝防癌。
3、合理运动
合理运动对肝脏是有好处的，不但可以促进血液循环，帮助肝脏排毒，还可以减轻肝脏负担，达到养肝护肝的效果。建议简答每周进行4-5次运动，每次30分钟以上为好。长期坚持下去，肝会越来越好的！
4、常按养肝穴——大敦穴
位置：在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。
大敦穴都是肝经上的穴位，肝脏主藏血，平时对此穴位进行按摩或者艾灸，能够达到养肝护肝的效果。
具体的方法是盘腿端坐在凳子上，使用右手大拇指对左脚的此穴位按摩30次，然后再换另一侧。
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