多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物更不要喝酒。
吃什么食物养肝补肝
1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
哪些食物能养肝了
常见的护肝食物有：山楂，大枣，绿豆，牛奶，牛肉，百合，西红柿，竹笋，青梅，西兰花，油菜花粉，此外少喝酒、少辛辣、少盐低脂、吃点羊肝。
生活中吃什么东西可以护肝
首先，要多吃清淡的食物。这一类食物一般都没有什么刺激性，而比较容易分解消化，能减轻肝脏负担，让肝脏有足够的时间来休息、排毒； 其次，可以多吃一点新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、纤维素等，可以为肝脏补充足够的营养； 鱼、鸭肉等也是不错的选择。这些肉类一般都是低脂高蛋白食品，对受损肝脏具有很好的修复作用。另外牛奶对养肝护肝的作用也是很明显的。 除了这些日常吃的食物之外，我们还需要选择一些中医保健品来养肝护肝，比如说中医养肝茶。相比于西药，中药养肝茶具有取材纯天然，饮用起来安全无副作用的优势；而相比于食疗，中医养肝茶的效果要更明显。
保肝护肝食物
如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补肝的作用。另外强烈推荐美国thorne小蓟提取物，是小蓟草和磷脂的复合提取物。这个护肝效果更好。
