去除肝脏损害的原因，不要加重肝脏的负担。
肝是干什么的？肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。成年人肝脏每分种流入1500-2000mL血液，来自于门静脉和肝动脉两个系统。其中门静脉收集来自腹腔内脏的血液，其中含有从消化道吸收入血的丰富的营养物质，它们在肝内被加工、储存或转运。同时，门静脉血液中有害物质及微生物抗原性物质在肝内被解毒或清除。
肝脏与物质代谢密切相关，尤其是三大营养物质（糖、蛋白质、脂肪）。当肝脏出现这三类物质的代谢异常时，会相应出现血糖波动，血浆蛋白减少和血氨升高，以及脂肪肝。另外，肝脏可以储存脂溶性维生素（A、D、E、K），参与雌激素、醛固酮等激素代谢。
肝脏最广为人知的功能是解毒功能，主要通过化学作用、分泌作用、蓄积作用、吞噬作用来完成肝脏解毒。但要注意的是，这里说的“毒”不是我们通常意义上的有毒的物质，而是体内代谢产生的一些“垃圾”。所以当我们常说的有毒有害物质进入人体后，肝脏可能也无能为力，甚至反受其害。
肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，起到机体防御和免疫的功能。例如肠道中的致病物质穿过肠壁进入毛细血管和淋巴管时，肝脏中的免疫系统可以吞噬这些物质，并刺激机体的免疫反应，从而发挥免疫调节的作用。
另外，肝脏还有调节循环血量，合成凝血因子等功能。
被贩卖的“养肝”理念经常听到“养肝”的说法，却不知道“养肝”的具体含义是什么。为此，我们特意去某宝搜索了养肝产品，并找来了一份产品说明书：
保健功效：解酒排毒，肝胆滋补，肝功能强化，改善肝问题，助肝再生。
第一，先来说解酒排毒。
肝脏解酒、排毒是通过细胞内各种各样的酶进行的。然而以市场上养肝”保健品的价格来说，是不可能加了这些物质的。此外，绝大多数的酶都是蛋白质，经口服用后大部分会在胃肠道里消化成氨基酸再吸收。因此退一万步讲，即便养肝药里真的加了这些酶，本质上跟吃鸡肉差不多。
第二，肝胆滋补、改善肝问题。这两个功能看起来似乎很强大，但仔细想想它更像是两句漂亮的废话。
肝功能强化这个说法简直荒谬，怕不是《美国队长》看过了，以为打一针血清/吃一口养肝药就可以获得强化的体格。今天不说《美国队长》漫画及电影中的科学性问题，就说强化肝功能可能如何做到。肝功能通常是讲肝脏的合成、代谢功能。如上文所说，这些都是通过细胞内的酶和细胞器实现的。理论上强化肝功能可以通过“增加能量的供应”，“提高工作效率”，“减少损耗”等途径达成，但市面上养肝产品中常见的水飞蓟、蒲公英等是不具有这种功效的。如果不考虑这些保健品中某些未知物质可能引起肝损害的话，他们最多也就是保护肝细胞不进一步受到损伤。
这就引出了第四点，助肝再生究竟是指“使原本不能再生的肝脏变得可以再生”还是“加快肝脏再生的速度”？肝脏有很强大的储备功能，平时破坏一星半点没有什么影响。这一点，活体肝移植技术就是最好的证明。也有很多肝癌患者在肝部分切除之后几年再拍片子，发现切掉的那部分肝长回来了。这是说肝脏本身就有再生的能力，从而否定了第一个假设。对于第二个假设，肝癌之所以在肝硬化患者中高发，原因之一在于肝硬化患者肝储备功能下降，肝细胞同时不断坏死，正常的肝组织需要不断地再生才能勉强满足机体的需求。而细胞分裂的过程中一旦出现了没有被免疫系统捕捉到的原癌基因、抑癌基因突变，就很可能发展为恶性肿瘤。从这个例子不难看出，肝细胞再生太快容易癌变。
简而言之，商家向我们贩卖的“养肝”概念纯属是骗人的。如果真的有这些功能，反而可能是害人的。
什么才是正确的养肝姿势？正确的养肝姿势就是：不要加重肝脏的负担！！！不要加重肝脏的负担！！！不要加重肝脏的负担！！！
重要的事情说三遍。
对于肝脏来说，生理的和非生理的物质异常增多，都会加重它的代谢负担。和手头任务太多的人可能会情绪崩溃、大脑当机一样，即便肝脏储备能力很强，负担太重时肝细胞会罢工、走向死亡。比如过度饮酒后、脂肪肝患者中，我们就可以看到转氨酶的升高。而大部分时候，只要没有肝脏损害的原因，它并不需要我们额外的关照。这大概就是肝脏版的“最怕领导突然关心”吧。
所以正确的养肝姿势就是：去除肝脏损害的原因，不要加重肝脏的负担。
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现在肝炎患者越来越多，那么平时在生活中要做好预防措施。首先就是需要定期去注射疫苗另外在平时生活中要注意饮食，多吃一点蔬菜和水果，少吃一些脂肪量比较高的食物。另外就是要多喝水只有多喝水才能够保证身体中的碳水化合物平衡。
需要注意以下几点；
1、定期去注射疫苗，一个比较直接的手段就是按照规定的时间去注射疫苗，这样才能够防止病毒的侵入。平时在生活中也要多注意对于肝脏的保护。注射疫苗也是医院所规定的事项所以平时在生活中应该按照规定的时间却总是这样才能够保护肝炎，对于刚出生的孩子，以及在后期的阶段性当中都要注射疫苗。
2、注意饮食，平时在生活中也要注意好个人的饮食习惯，应该少吃一些脂肪含量比较多的食物，对于肥肉，这些应该少吃一点，平时可以多吃一些蔬菜水果，能够补充身体中所需要的维生素，同时也能够修复受到伤害的肝部，比较好的水果有葡萄，橘子这些都能够让肝部有修复作用，同时也能够有开胃的作用。
3、多喝水，多喝水也是比较重要的一项，因为水能够提高人的身体中碳水化合物的吸收，所以平时在生活中多喝一些水是比较重要的，能够保证每天的供给量。也有利于对肝脏的保护，同时也能够维持肝脏的功能。 肝炎的预防措施在平时也是比较多的，除了以上所介绍的三种情况之外，平时在生活中还需要注意场外，不能去人多密集的地方，一定要做好防护措施，平时还需要适当性的去检查自己的身体状况。以上就是介绍的肝炎的预防措施有，平时在生活中要多注意一下。
