肝脏对我们身体十分重要，它主要起着物质代谢、消化和解毒的作用。感染肝炎病毒、不良生活习惯（如长期熬夜、饮酒）、滥用药物等会导致肝脏细胞受损，当长期得不到控制，肝脏必定会受到难以修复的病理性改变。肝脏没有痛觉神经，即使出现了问题，也很难在早期被我们人体所察觉。所以我们在平时生活中要多观察自己身体的微小变化，一旦出现了这4类症状，就要注意是不是肝脏出现了问题，当心肝病是否已经找上门来了。
1.消化系统症状
一旦出现了恶心、厌油、腹胀、消化不良等消化道症状时，很多人第一反应就是肠胃出现了问题。其实，当肝脏受到破坏的时候，肝功能会下降，胆汁不能正常的分泌，食物得不到正常的消化，特别是油腻的食物，就更难被身体消化，从而出现恶心、呕吐、厌食油腻的食物的症状。
2.脸部皮肤、眼睛巩膜黄染等皮肤异常情况
正常人的脸色应该是红润有光泽的，眼睛巩膜是白色的，当人的脸部皮肤和眼睛巩膜出现黄染的时候，特别需要检查肝脏功能情况。肝脏出现问题时，会导致胆红素升高，增多的胆红素进入到人体的血液中后，皮肤就会表现为黄色，肝功能受损严重的人，巩膜也会变黄。另外，长期肝病的人，脸部不一定表现为黄颜色，而是呈现黯黑色的肝病面容。当肝脏灭活雌激素的功能下降和凝血因子的合成下降，会出现皮肤“蜘蛛痣”和瘀点、瘀斑的表现。
3.右上腹疼痛或者上腹部疼痛
疾病引起疼痛应该来说对疾病的发现是有帮助的，肝脏炎症、占位性病变会引起肝区，也就是右上腹或者上腹部疼痛不适。
4.消瘦、水肿
人体消瘦的很明显的话，不管身体有没有出现其他不适的症状，我们最好去检查下，伴有乙型、丙型病毒性肝病史的患者，需要注意有没有肝脏占位性病变的出现。身体各部位出现水肿的情况，除了肾脏和心脏疾病可以导致水肿之外，肝脏疾病也可引起水肿。
肝脏是个沉默的器官，一般损伤可再生，导致平时症状不明显，要想肝脏健康，贵在平日科学养肝。但一旦出现以上四类症状，就要引起高度重视了，避免肝脏出现大问题。那么，应该如何科学养肝呢？做到这三点很重要。一是戒骄戒躁，保持平和心态，怒火伤肝。二是改变不良生活习惯，少熬夜，戒烟戒酒、少食重盐重油的食物，多食新鲜绿色富含维生素的食物和水果。三是定期去正规医院体检，有病毒性肝病的患者，要按照正规肝病专科制定的个体化治疗和复查方案进行，按医嘱用药，不私自滥用和调整药物用法用量，更需要私自服用其他药物。
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒，肝净，皮肤都娇嫩！
肝脏，是我们的代谢和解毒器官。我们所吃的食物，经过胃部消化以后，就要进行肝脏代谢和解毒，最后经过肠道吸收。
肝脏又是唯一没有痛感神经的器官，所以无论肝脏好坏，肝部都不会有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
那么，我们平时肝脏受伤了，会出现哪些症状呢？
早起后出现4个表现，说明肝脏受伤了，看看你占了几个表现？
1、尿黄异常
早起后尿液发黄，是非常正常的现象，因为经过一晚上的存续，尿液都会浓度较高。
但是尿液出现了茶色，里面胆红素的含量非常多染红素，如果增多的话，尿液也会出现，颜色加深的现象。
这个时候，就需要我们注意肝脏健康，要避免肝损伤了！
2、浑身乏力
肝主筋脉，早上出现四肢乏力，没有精神，也要注意肝脏建康！
肝不好的人，体内的毒素就不能及时的排出体外，加上血液中的胆碱酶相应减少，就会导致神经以及肌肉的功能出现异常。
若睡眠不足，也会出现乏力现象，这也有一部分是肝脏导致的，因为睡眠养肝，睡眠不足，就说明肝脏排毒不够，容易产生疲乏。
3、口臭
肝不好的人，早晨起床后，口臭会很明显，还伴有口干，口苦的现象，即使刷牙之后，一段时间后还会出现味道。
这是因为肝脏代谢功能下降，解毒能力变弱，肝部聚集废物和毒素，其中尿素氮、氨含量会增多，出现的口臭。
4、牙龈出血
早上刷牙时，牙龈出血是非常常见的，我们大多数不在意。
其实，牙龈出血也可能是肝脏那个导致的，这个症状的出现通常是由于上火，如果上火好了之后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血！
要想养好肝脏，禁忌“四多、三少”！
四多 一、多茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害！
喝水的时候，加点蒲公英根红茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果更佳！由于蒲公英性寒，因此经红茶工艺发酵饮用，效果更好。
也可以将蒲公英与黑苦荞混合在一起，制成蒲公英黑苦荞茶，养肝效果更好！
黑苦荞：据《本草纲目》中记载，味苦、性平寒，具有有益气力、利耳目、降气、宽肠、健胃等功效。
现代研究发现，黑苦荞具有降血糖、降血脂、降血压、改善微循环等作用，被称为“三降食品”，对预防脂肪肝有很好效果。
二、多吃绿色蔬菜
想要养肝，饮食上要保持清淡，不要太过肥胖。
要多吃些新鲜的绿色蔬菜，利于养肝，绿色蔬菜中，含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，包括维生素B族、维生素A等，都有非常好的养肝功效！
如维生素A：是一种脂溶性维生素，可阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，还可促使正常组织功能的恢复，降低化疗病人的癌症复发率。
三、多按太冲穴
没事的时候多按太冲穴，对肝脏很有好处！
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，养肝、去肝火的作用非常有利。
四、多开心
“肝主谋虑，主疏泻”。
经常生气、愤怒、发脾气，会让肝气横逆，肝火旺盛，对肝脏的伤害很大，也会导致身体免疫力下降，易患病。
因此，平时多开心，对肝脏的效果是非常好的！
压力大时，可选择多运动，运动不止能让自己舒心
也可通过运动，调节气血，让肝气更加顺畅。
适量运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，减少肝脏排毒负担。同时还能增强心肺功能，是身体舒心快乐，预防所有疾病，是健康的“灵丹妙药”。
因此，想要肝好，日常要调节好情绪，有压力、有不满找到适合自己的方式发泄一下。
三少 一、少喝酒
喝酒伤肝，这几乎是人尽皆知的事情。
酒精被誉为“一级致癌物”，最易导致肝癌的发生。
因为我们饮酒时，90%的酒精都是要靠肝脏代谢的，而大量饮酒后，无疑会给肝脏增添很多负担，甚至会毒害肝脏，导致肝脏受伤，出现很多肝脏疾病！
因此，要想肝脏健康，一定要严格控制饮酒量，肝脏有问题的人，最好滴酒不沾，才能会使肝脏越来越健康！
二、少油腻
肝脏不好的人，要注意控制饮食，尤其是要少吃油腻食物！
肝脏是脂类代谢的中心器官，通过氧化、脂化和极低密度脂蛋白的分泌作用，影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运，如果经常吃油腻食物，身体就会发胖，也容易形成脂肪肝！
尤其是炸鸡、汉堡这些高脂肪、高热量的食物，肝不好的人最好避免！
此外，我们也要知道发霉的食物不要食用。这些食物中，含有黄曲霉素，对肝脏伤害非常严重，变味道的坚果、食用油，变颜色的大米都不要食用。
三、少熬夜
如今生活丰富多彩，我们的睡眠时间也在延后，很多人熬夜玩耍、加班，但是你可能不知道，熬夜是非常伤肝的！
在睡眠状态下，是肝脏排毒的好时间，尤其是23点到凌晨1点，这个时间若保持睡眠状态，对肝脏的保养是很好的！
相反，经常熬夜，睡眠不足，体内毒素不能正常排出，长期积累，肝功能就会损坏，身体也会变得越来越差，时间久了，就可能出现肝病以及其他疾病！
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
