在日常生活中，说到肾脏的健康，相信这是很多人都关心的话题，特别是男性朋友，岁数越大，越担心自己的肾脏出了健康问题。那么，可能很多朋友并不知道，肾脏好的男人和不好的男人，会有哪些区别呢？其实看下面这5个地方，就能够发现一些端倪。
1、肾好的男人精力足，肾不好的男人易疲累
从中医来看，肾的健康和人的“精气神”有很大的关系，所以肾好的男人往往“精气神”充足，说话更有底气，工作和学习的精力也为饱满。与之形成对比的是，肾不好的男人就容易出现疲劳的感觉，“精气神”不充足，说话的声音也往往比较小。
2、肾好的男人记性好，肾不好的男人易健忘
中医还认为“肾主骨生髓”，也就是说肾的好坏和大脑的健康有很大的关联，肾好的人记忆力往往会很不错，不容易忘事，思考问题也更容易集中精力，而肾不好的人，更容易出现健忘的情况，当然上了岁数的健忘也可能和老年痴呆有关。
3、肾好的男人不怕冷，肾不好的男人总畏寒
在日常生活中，我们可以发现，年轻强壮的男人很少有畏寒怕冷的情况，而随着年龄的增长，有一些男性开始逐渐出现手凉、脚凉怕冷的情况，一方面这和运动减少、血液循环减弱有关，另一方面，也和肾的变化有关，年龄越大，男人越容易出现肾阳虚，就越容易出现畏寒怕冷的情况。
4、肾好的男人小便规律，肾不好的男人易尿频
中医认为“肾主水”，对于男性来说，小便也是反映肾脏健康的一个标准，肾脏强健的男人，每天小便的次数通常在白天4-6，夜间很少小便；而肾不好的男人，小便次数可能会异常增多，特别是在夜间，如果尿量增大，则要警惕肾病的发生。当然，如果忽然间发现自己小便次数异常减少，也可能是肾脏疾病的信号。
5、肾好的男人骨骼坚硬，肾不好的男人骨质疏松
最后，判断一个男人肾脏好坏的另一个标志，是看骨骼，因为中医认为“肾主骨”，骨质的好坏也能反应出肾脏的好坏。肾脏强健的男性骨骼更为硬朗，运动能力更好，也因此更喜欢运动；而肾不好的男人，更容易早早出现骨质疏松的情况。
*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。
中医眼中的肾，精神之舍，性命之根，
《内经》认为：“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳。
西医眼中的肾：是泌尿系统，排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。
调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，每10人中就有1个，
由于生活习惯和饮食的原因，并且对于肾病总是乱吃一些药物，
导致肾脏功能的损伤，像肾炎、尿蛋白，甚至是尿毒症，
肾脏的检查包括：血肌酐、血尿素氮、血及尿β2-微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。
所以建议大家尽早预防和检查才是关键，并且我们平时也要注意身体的信号，
肾好的人，有三个“黄金标准”，若能达到，恭喜你的肾很健康！
一、头发
中医认为头发的营养源于肾血，所以肾好的人，会有以下表现：
1、头发有光泽
头发出现枯燥、脱发、大量分叉等现象，就说明是肾气不足了，肾好的人，会有一头有光泽、亮丽的头发。
2、不掉发
肾主生发，有的人会出现严重掉发的现象，这可能是水质或者洗发水过敏，也可能是遗传等现象，除了这些，就有可能是肾脏导致的，当出现经常掉发的情况下，也可能是肾气不足的表现。
3、头发乌黑
当肾不好的时候头发会出现变白的情况出现，鬓角两边尤为明显。
有的人明明不老，但是两鬓已经先白，这多半是肾气不足的原因。
二、起床
1、不浮肿
肾不好的人，手脚在起床后会出现水肿，这是因为肾脏代谢较差，水分滞留身体导致的。
2、腰不酸
腰部经常酸痛，说明肾不好了。肾好的男性，早上起床后，不仅腰不酸背痛，而且还有强烈的生理反应。
3、有活力
早上起床后，活力满满，全身都是力气。如果只想睡觉，浑身无力，那么就要考虑保养肾脏了。
三、尿液
1、颜色正常
尿液的正常颜色，一般呈淡黄色和无色，除此之外，出现其他的颜色都是肾脏受伤了！
如：尿液深黄是上火了，尿液发红说明是血尿。
2、形态正常
如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失，这很可能是蛋白尿，要注意肾脏健康了！
3、气味
正常情况下，新鲜的尿液味道是不大的，放久之后细菌滋生才会变得难闻。而假如新鲜的尿液就有异味，如氨味、烂苹果味，可能是肾脏不好了。
男人养肾，记住“三招”，让你越来越强壮！
第一，茶疗养肾：利尿消炎
喝水能促进体液排除毒素，洗净肾脏，若喝水不足，可能会引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
茶疗在我国已有4000多年历史，中医认为“茶为万病之药”，每天2-3杯龙须玉竹茶茶有养肾作用。
白鼓丁番麦须茶是由番麦须、玉竹、玫瑰花、白鼓丁这四种药食同源植物按一定比例搭配而成，制成茶包，每天一包代茶饮用。
茶方解析：
番麦须 入肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花 性温，起到调和作用，中和茶方寒性。白鼓丁是促进肝肾活动的一味良药。具有利尿消炎作用，能改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
第二，食疗养肾：黑色入肾
中医五行学说中讲“黑色入肾”，日常多吃些黑色食物有助于“加固”肾脏健康。
黑米 具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。如黑豆、黑芝麻、紫米等。
第三：按摩养肾：找对穴位
中医认为，按摩穴位对五脏六腑有很好养生作用。预防肾病，平时可多按按2个穴位。
1，腰眼穴
腰眼穴是补肾穴位中最重要的一个，被称为“经外奇穴”，腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。
按摩方法：
1. 揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；
2. 擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
2，肾俞穴
位于后背，第二腰的棘突旁开1.5寸处，就是肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。
按摩方法：
把掌心搓热乎，然后按压或贴在肾俞穴上，以此穴出现酸胀感为宜，按摩3分钟左右会发现肾俞穴处有发热的感觉。
图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
