夏天天气炎热,需要多喝水,但是白开水太单调了,我们可以自己动手做做水果茶,奶茶等等。
1.蜂蜜柠檬茶。
蜂蜜可以滋润肠道,柠檬可以美容养颜,两者搭配还可以消食,再加入冰块就可以清凉一夏了。
2.水果茶。
现在的年轻人都喜欢吃喜茶啊,奈雪啊,其实我们也可以自己动手做一做。准备好白凉开,可以加入榨好的水果汁,在加入西瓜,芒果,菠萝,柠檬,橙子等自己喜欢吃的水果,加入蜂蜜或者冰糖,就做好的。
3.黑糖奶盖茶。
黑糖加少许水溶解倒入杯中,加入珍珠。
再准备另一个杯子泡好红茶再加入牛奶,最后把奶茶倒入装黑糖的杯中,铺上打发的奶油就做成了。
4。植物凉茶
这种简单方便,可以是菊花茶,蒲公英茶,冬瓜茶,玫瑰茶等,金银花茶,桂花茶,红枣枸杞茶,非常养生保健。适合上班族喝。
在天热可能会引起上火,或者是身体当中的湿气等,建议可以喝一些菊花茶,或者是红豆薏米茶,绿茶等,而且还有果茶,它们当中都含有丰富的营养物质,对于身体会有一定的帮助。除了喝茶以外,饮食上也要多注意配合,少吃太过刺激,辛辣油腻的食物,否则会加速身体上火的一些因素,多吃蔬菜水果,补充体内的维生素,也要多注意喝水
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