都很好的,我推荐
牛奶:因为里面含有丰富的脂溶性维生素,对肝脏有利。
其他:
银耳:银耳有益气活血,强心补脑,补肾强身等作用。
灵芝:多用于治疗肝肾虚损和心肾不交之证候,如头昏、失眠、腰膝酸软,遗精早泄等。对肝肾阴虚之高血压,肺肾阴虚之久咳,肝肾两虚之肝炎肝功异常,都有一定疗效。
鹌鹑肉:除含有大量的蛋白质、维生素外,还含有卵磷脂,有“动物人参”之称
豆类:包括大豆、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等,除含有大量植物蛋白外,均含有丰富的多不饱和脂肪酸。
猪肝:除含有丰富的蛋白质外,还含有较多的无机盐、磷、铁、钙及维生素(A、B、C)等,可补肝明目,治一般视力模糊和夜盲症。
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